20141231 Cremer = The No. 1 rule for investing

20141231 Cremer = The No. 1 rule for investing

Investment professionals can create machines with fancy algorithms for trading and snazzy software for picking stocks to protect portfolios, but Jim Cramer knows from his long career that investing all boils down to one word: diversification.

"I am offering a new kind of diversification that can help you, guide you toward what kinds of stocks I want you to have if you are going to manage your money yourself," the "Mad Money" host said.

So for all of the homegamers out there, Cramer is sharing his top tips on how to manage your own portfolio. Cramer recommended a personal portfolio minimum of 10 stocks and maximum of 15. That range allows investors to keep track of each stock and still do the homework.

When Cramer refers to homework, he means knowing what the company does, what you are looking for, how it is doing and why it is doing it. Yes, this takes time, but it is extremely important.

The "Mad Money" host does not believe strict diversification by sector. The world has changed, and throwing a couple of tech stocks or industrials into a portfolio isn't going to cut it anymore.

Electronic-traded funds are linking sectors together these days in ways that Cramer never imagined possible. Thus, investors need a portfolio that will shield them in all types of markets.

There are five areas of stocks that need to be covered for maximum protection and utmost upside. They are as follows: gold; a dividend paying stock with a high yield; growth stocks; speculative stocks; and something from a healthy geography.

"Cover all five bases, and you'll have a portfolio that can win in any market," Cramer said.

Now before you run out and buy stocks in all of Cramer's categories, there are a few essential tools needed to manage your own money. First, is to recognize the value of humility. Besides greed, nothing can cost an investor more than arrogance.

"Repeat after me, 'Sometimes I am going to be wrong.' Come on, say it. 'Sometimes I am going to be surprised.' And one more: 'Sometimes my stock picks won't work out despite my disciplines.' "

Good investors in the world are ready to expect the unexpected, Cramer said. That is why they keep a diversified portfolio.

Ultimately, that means having only 20 percent of holdings in one sector, and following Cramer's five areas of new diversification. This way, your portfolio can ride the wave of prosperity all the way into the new year and be ready for anything.

20141230 Mad Money=Opportunity knocks: How recognize a stock bottom

Mad Money=Opportunity knocks: How recognize a stock bottom

Just in time for year's end, Jim Cramer decided to do a little homework to prep for 2015. Out with the old, in with the new.

So he did some research to analyze the trades and see what worked—and what did not—in the past. After all, what better way to gain insight on the future than to evaluate your success and failures from the past?

While digging through years of research, the "Mad Money" host discovered a very strange trend: Sometimes, the best time to buy a stock is when the analysts cut the company's earnings estimates.

At first glance, the thesis may seem misguided, if not backward. After all, lower estimates are a sign that a company's profits may not be as robust as previously expected. But that's not the case, in Cramer's eyes.

Yes, that's right, sometimes when a stock hits bottom—that is a great investing opportunity.

For instance, in March of 2009 Cramer made one of his personal best investments with Caterpillar. The stock had been crashing fast for weeks, and the analysts cut their estimates ahead of what they thought would be a bad quarter.

Sure enough, when Caterpillar finally reported, the quarter was uglier than the analysts predicted. Yikes!

But the stock didn't react. In fact, it barely twitched at the bad news. It fell slightly and then stabilized back to where it was before the hideous earnings were announced. Investors who may have shorted the stock in anticipation that it would tank further were in the red.

Cramer considered this a classic stock bottom signal, when the stock doesn't even bat an eyelash at bad news.

"Calling bottoms yourself can be a dangerous activity, fraught with peril if you come in too early, as so often happens. But sometimes the market will pretty much call the bottom for you," Cramer added.

To get the most reliable sign that a stock is hitting bottom, just wait for a moment when the estimates are so low that they can finally be beaten.

Cramer is convinced the phenomenon will play out again. "I know it seems counterintuitive," he admitted, "but when the Street gets extremely negative on an otherwise solid company, a shrewd investor may be looking at opportunity."

《健康人生》多種活動 讓我身心健康 by 瑜亮

《健康人生》多種活動 讓我身心健康 by 瑜亮

我是個白面書生，大半生的運動僅止於夏天割草及步行於停車場與辦公室等之間，直到近花甲才開始運動。那一年在大學校友會野餐聚會遇見林教授，他告訴我打太極拳對他腸胃疾病有幫助。想到家母當年經常因跌倒肋骨多次撕裂，疼痛難忍，我決定立即加入林教授所參加的美華中文學校附設的太極拳班，每星期日下午學習近三小時。

★參加活動鍛鍊身體

短拳初級班由吳老師教導，吳老師教學認真、要求嚴格。我除了上課，回家經常複習所學，風雨無阻，打好了基礎。我太太起初也一齊去了數個學期，但嫌它動作太慢，自動休學至今。我則學短拳、長拳以及太極劍，相當投入。近幾年，我愛上太極推手，不僅可以改正打拳錯誤，亦可以提高自己防衛能力。太太笑我「中了邪」。

退休一年後，因為太太有興趣學習排舞 (Line Dance)，它可以運動健身、欣賞音樂及增強記憶力一舉三得。太太與我本是舞蹈白癡，連最基本的三步、四步也會亂套，在老師鼓勵下，就開始我們的排舞活動。每星期六上午上課二小時，二年後，我們又參加星期二晚上的中級班，其舞融融。今年4月，我的重影（Double Vision)眼疾加重，遵醫囑盡量避免晚間及高速公路駕駛。我們的跳舞也畫下句點。排舞了六年，得益匪淺。

四年前，我隨從在美京華人活動中心大學學長靳博士學習書法，靳老師書畫俱佳，享譽於美加港台中。我開始在有九宮格紙張上臨摹柳公權的正楷字帖。老師超忙，每年上課僅七次，其餘時間學生自行在家臨帖練習，本人每次不寫則己，一寫就三小時，關在書房裡，其間不容騷擾，用餐也不例外。今年是學書法第四個年頭，我開始學習隸書，並寫出「滿足感恩」四個字寄給在加拿大的四弟，與他分享互勉。

★鍛鍊肌肉增強記憶

約二年前，我偶然發現一個由郡政府的休閒中心 (County Recreation Center)，距家只有十分鐘車程，它內有跑步機、原地腳踏車數輛，另有15種器械可訓練不同的肌肉，由手臂、大小腿、胸、腹至背部，相當齊全。健身房優惠長者，只需交45元年費，我就報名參加。

我每星期去三次，每次一個多小時，在跑步機上快步走30分鐘，加強心臟功能。其餘時間在不同的器械上鍛鍊肌肉，希望能減少肌肉流失。約六個月後，我驚訝地發現自己的記憶有十分顯著改善。我估計記憶力恢復至少六至七年。我歸功於這半年來開始的健身運動。

健身房運動了九個月後，我記憶大大進步，自信心增加，決定加入該中心的長者橋牌社，此橋牌的成員除了我是華人外，全部是其他族裔老先生老太太，估計平均年齡不少於75歲。一橋友視力甚差，屬於法律上失明人士。多數橋友橋齡長，三、四十年者很多。雖然我的橋齡屬於小弟資格，但經過在橋牌社的實戰，發現不少橋友水準一般。數月後，我打橋牌由每星期一次增加到二次，我十分享受打橋牌的樂趣。當我與夥伴叫到大滿貫合約 ( Grand Slam)而幾經辛苦又完成了，心中歡欣不可言喻。我平時也會看看橋牌參考書，增加叫牌及打牌的技巧。有人講玩橋牌如其他賭博一樣會上癮，一點不假。

★互相配合相得益彰

雖然我的活動眾多，但是由於安排有術，它們互相配合。例如，我在做完健身房運動後，喜歡耍一套太極短拳作為放鬆。健身房運動的鍛0i4 及太極拳的對我保持健康身體有功。但書法失去應得的注意力，很多時候一個月才輪到一至二次，心有歉意。這些運動令我身心健康，遠離心肺血管疾病。

但是，我因為它們而冷落了太太。為了彌補，我一早就去健身房，希望回家趕上她早餐時間。練習書法亦如此。至於太極班及橋牌均在下午進行，活動前，根據她的指示，先送她到附近的商店溜達，然後一齊去餐廳用膳再回家。她喜歡在店裡只看不買，行走數小時樂而不倦，這大概就是她的運動。

學習臨帖

學習臨帖

臨帖是學習書法的關鍵手法，也是最基本的訓練。練字是一種慢工細活，要勤學苦練，臨的次數愈多，書法的基礎愈牢固。臨帖要求做到「眼到」、「手到」、「心到」，也就是眼裡看中的，筆法能活生生的表達出來。

猶記在小學三年級就開始學習書法臨帖（練字）。我隱約記得，家父從文具店買回一疊平滑且很薄的半透明宣紙，還教我先把紙裁剪成與字帖大小相應的夾層紙，然後用麻線或絲線裝訂成冊，作臨摹備用。

臨帖工具除了紙張外，還必須備有筆、墨、和字帖。在練毛筆字時，筆的選擇很重要，需要考慮配合字帖的大小。在寫卷小楷、靈飛經、狼毫小楷幾款筆中，我喜歡選用狼毫小楷，因其彈性很強，吸墨不多，鋪毫很飽滿。

在用墨方面，成品墨汁雖簡便，但如濃度掌握不夠好，太稀時墨汁易散開，若太濃時則拖筆不流暢，字體不光滑，甚至出現粒子。所以還是用點功夫磨墨最好，容易掌握墨汁的濃度，做到不稀不濃，寫出來的字均勻飽滿、流暢、無澀無湮。

在歐顏柳趙四種標準字帖中，各有其氣度、特色。這四種字帖的間架結構都相當好，字要寫得美，重點是要把間架結構掌握好。

但我臨帖時喜歡選用柳公權的玄祕塔，柳體清秀、挺拔；其次是顏真卿的多寶塔，顏體圓潤、飽滿。

我從鉤摹開始，先把字帖（範本）置於臨摹紙的夾層中，然後用毛筆醮墨汁沿著字帖的字，用極細的淺色線條沿字形的輪廓線，勾出字的輪廓。然後在鉤好的輪廊線內，按筆畫用毛筆填寫出來。

經由無數次先鉤字的輪廓，然後按筆畫來臨摹，我才逐漸熟悉字帖的字形和筆法特徵。

尤為重要的是臨摹時應按步就班，一筆一畫地寫，不能亂塗，按規矩從左到右，從上到下來練。還要注意筆法，如逆入回鋒、頓筆、收筆等等。據字帖的書寫方法，以字帖的字為樣本進行練習。在初步掌握字帖上規範的字的結構、筆法後，才進一步對臨。

在對臨時，我把字帖放在對面書架上，然後在紙上模仿字形直接書寫。值得注意的是，對臨時得看準一個字，寫下整個字。絕不能看一筆、寫一筆。具體地說，對臨字帖要做到結構正確，筆法無誤，把字體寫得清秀、圓滑。

最初我還選用過米字格或九宮格照式臨寫，這稱為格臨。透過這種方法練習，比較容易掌握字帖上相應位置及筆畫大小。

格臨是初學者的扶手，但不能依賴，在掌握對臨基本方法後，應直接在方格內臨寫。

練習對臨時，應遵循先易後難，先臨簡單易寫的字，後按部首歸類練習，然後再選臨左右結構、上下結構等具典型性的範字，由淺入深，最後按字帖的順序通臨。

通臨是把一本字帖從頭至尾寫一遍，目的在於檢驗自己練習書法的進步程度。我覺得自己有較大進步，就試圖進行背臨。

先前的臨帖，無論鉤摹、格臨、對臨都是按照眼前的字帖練習寫字。這樣循序漸進，反覆練習對字帖的字的間架結構和形狀神態掌握以後，可進行背臨。

在背臨時，我把字帖藏起來，默寫字帖的字，這是臨帖的最後階段。當我對字帖的字體間架結構和筆法純熟了，不用看字帖閉起眼睛，都能夠把字帖的字默寫出來。

要是做到默寫出來的字體與字帖的字間架結構、筆法等基本一致或完全一致，就表示臨帖功夫到家了，但我的功夫尚未到家。

我從小學生開始學習臨帖，練習的過程記憶猶新，但由於自己缺乏堅毅的意志，主要過是練字方法有問題，所以至今對自己所寫的字並不滿意。

Cramer: Don't make this ETF & mutual fund mistake

Jim Cramer's head is spinning with all of the options out there for mutual funds and exchange traded funds (ETFs). How the heck are investors supposed to know which ones to invest in when there are so many of them?

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"The important thing is this: You have all sorts of ETFs and mutual funds out there, and they can all advertise. The companies that run these funds want your money. And of the biggest mistake you can make as an individual investor is to give it to them, with a few significant exceptions," the "Mad Money" host said.

If you are an investor who owns mutual funds, Cramer thinks you're probably getting hosed. There is just no other nice way to put it.

Disclaimer: Cramer is not referring to all mutual funds; his main beef is with the actively managed mutual funds where there are people deciding the stocks and securities to buy and sell.

Why? Because these managers don't get paid for delivering performance, they collect a fee from investors regardless of the amount of money they make for their client. The amount of money they make depends on the size of assets that are under management. That means their biggest incentive is not for an investor to do well; it is how much of your money they can bring in.

To make matters worse; mutual funds also charge some of the highest fees in the business.

Cramer recommended that the best strategy is for an investor to manage their own portfolio of individual stocks. But for those who do not have the time or do not want to do so, Cramer has a few tips to invest in mutual funds.

"You want a cheap, low-cost fund that mirrors the market as a whole. One that mimics the Standard & Poor's 500 (^GSPC)," the "Mad Money" host said. "Index funds have ultra-low fees, and with an S&P index fund, you've got a vehicle that will let you participate in the strength of the stock market without having to spend the time picking individual stocks."

As for ETFs, these are bad news, too, for those who are not market pros or managing a portfolio of individual stocks. Many ETFs rebalance every day, which can beat down any long-term performance.

One exception is the GLD (NYSE Arca: GLD) ETF, as Cramer thinks of it as a simple way to play gold. But, in general, Cramer does not recommend playing around with ETFs.

"At the end of the day, I think a cheap S&P 500 index fund is the least bad way to passively manage your money-better than the vast bulk of actively managed funds," he added.

Cramer thinks an investor can beat the performance of an index by picking the stocks themselves. However, if you are not up for that task, steer clear of managed mutual funds and ETFs.

一個人的武林 by 任翔

一個人的武林 by 任翔
小時候在眷村、校園的遊戲中，最隨興可玩得不亦樂乎的就是「殺刀」或稱「鬥劍」。什麼工具都不需要，手，就是刀，就是劍；兩人對陣，點到對方的頭或腳就贏了。高頭大馬手臂有力當然占優勢，但身手靈活攻防敏捷，也一樣可以制勝。同儕中我雖瘦小但靈活，常常「小蝦米」搏倒掉以輕心的「大鯨魚」，武俠小說看得多的玩伴封我為「神龍劍客」，聽起來挺神的，我一直都牢記在心。

待慢慢長大，由看連環漫畫升級到開始潛心研讀武俠小說，一頭栽進浩瀚的武林。有限的識見裡，既質疑真有這麼些神奇的武功嗎，又寧願相信真正的高手還是可以練到書中描述的境界。那時回味起「神龍劍客」的封號，才知道雖是玩伴隨口戲稱，那可是很大的恭維，算是初入江湖就博得不錯的封號。這「神龍劍客」的肯定還真一直鼓舞了我。雖還有自知之明，知道自己不是什麼難得一見的「武林奇葩」，但從那時起，我相信自己肯定是練武的料子。

只是聯考、升大學、出國念書的風潮，終究主導了我接下來的人生。而相伴在這段時光，都曾是我最愛的桌球、籃球、羽毛球，每一種運動都是那麼有趣好玩，且需要全神投入苦練。武林裡的拳腳劍擊，不知從何時起，自然地淡出了我的生活。

時光荏苒，學成歸國後進入社會，再到矽谷打拚在美國定居，開始常遊走兩岸三地。2000年起由於商務需要常赴杭州公幹，公司安排的住宿地點離西湖不遠，摸熟路徑後，晨遊西湖慢慢地成了我在杭州必做的早課。微曦中的西湖，湖光山色美不勝收自是不在話下，意外的收穫是散布在各個角落的晨運人群，不管是群操或單練，展示著各種不同門派的功夫，琳瑯滿目讓人目不暇給。大部分是鍛鍊養生的普羅大眾，但是看得出來其中臥虎藏龍不乏高手，龐大的西湖宛若一座濃縮的武林。

一日，我來到晨靄未散的曲院風荷與楊公堤間的一處僻靜樹林，看見一位中年婦女正指點年輕的兩男一女練著一套形似太極的拳術，那場景真好像《神鵰俠侶》中黃蓉在指點郭芙與武敦儒、武修文兄弟練武一般。中年婦女容顏姣好，青年男女神氣颯颯，一套尚不知何派的拳術，舞得如行雲流水般柔中有勁，好看極了！古早對武林的想像與憧憬突然變成真實的畫面呈現在眼前，看得我目瞪口呆、心馳神移。待他們練到一個段落，冒昧上前攀談，原來練的是「楊式太極三十六式」，三位年輕好手，正為即將參加的國術大賽在勤加練習。不宜多打攪在旁窺視，我不捨離去。那天，沒想到武林竟以驚艷之姿再度回到我的生活當中，練太極拳，習武健身，成了我迫不及待的運動選項。

事有湊巧，回到矽谷沒多久，就接到鄰居的邀約，找大家一齊去練太極拳。原來他們教會一位來自大陸的兄弟是太極拳好手，到灣區女兒家過暑假，得空教拳會友。真是踏破鐵鞋無覓處，天賜良師，我馬上一口答應，和左右鄰居五對夫婦，每周六上午齊聚鎮上公園，由他一招一式、手把手地傳授，學起一套「陳式二十四式太極拳」。

太極拳既是最時髦的養生運動，也是淵遠流長博大精深的一門武術。看似輕柔緩慢不難上手，其實卻是柔中帶剛知易行難。大夥兒難得地在異鄉仍有正宗的練家子指導，都極為珍惜這個機緣，卯足了勁認真學習。只是中年啟蒙習武，領悟力雖強，體態卻不再輕盈，總是意到拳腳不到。好在師父很有耐心，逐個糾正示範，大家就一點一點地進步，三個月時光匆匆過去，師父要回國了，我們總算把一套拳架子差強人意地學齊了。

師父回去後，我們一開始還定期群練，後來天冷了、雨季來了、各自有活動等等，沒多久，群練就停了。我倒是一直斷斷續續地練習著，缺了師父的指點，同伴之間的觀摩，遇到困惑，就上Youtube看教拳影片反覆揣摩，也頗有助益。只是同為「陳式二十四式」，各家打法仍有不同，以我的粗淺根基一時也難以融會。好在這把年紀練太極拳，除了呼應我一直深藏的練武之心外，運動健身已是主要目的。每次暖身動作加幾趟拳打下來，渾身冒汗，筋骨關節都反覆伸展舒活，對身體健康大有助益。

就這樣有一搭沒一搭，還是沒把太極拳放下。但「習武」和「為學」一樣，如「逆水行舟，不進則退」，打著打著覺得生疏了，有些招式連貫不起來了，終於我的太極拳變成偶一為之。

接下來幾年，回台灣次數頻繁，住宿的地方離大安森林公園不遠，每天一早起來去公園健走就成了我的最新早課。公園裡晨練的人非常多，慢跑的、健走的、外丹功、太極拳、健美操、元極舞、飛盤、扯鈴等等，各門各路養生鍛鍊的運動，琳琅滿目，活力十足。其中最吸引我放慢腳步觀察的，當然就是各派練太極拳的個人或團體。一陣觀察後，發現他們練的都不是「陳式二十四式」，雖然很想隨之起「武」練將起來，但我自己一套二十四式都還沒打熟，又去學招式拳路不同的新拳，實在不妥。一點點火花，就此熄了，沒激發我在台灣下場練拳。

拳沒續練，但領悟太極拳心法的機遇卻出現了。公園臨建國南路側門口有家舊書店，天天路過，終於有一天得空我進去逛逛。東翻西找，居然讓我無意間覓到一本《鄭子太極拳自修新法》。鄭子，近代簡化太極拳的先驅，鄭曼青先生是也。師從太極拳大師楊澄甫，融會貫通後，深以國人強健體魄之運動太極拳應為其選，努力推廣經他縮編而成的三十七式太極拳，普及於世。看到他自述研練太極拳四十年的心得只有十二字：「吞天之氣。接地之力。壽人以柔。」頗為震撼。細看詮釋：「得天之氣。則位於上之顛頂泥丸宮一內。可以增長其靈氣。下則為地。接地之力。則足底心之湧泉要穴。可以增長其根力。中為腹部之丹田要穴。在腰線間。得能專氣致柔。則腰若活潑潑地。則腎氣自足。壽能增加也。」遂有茅塞頓開之感。再一次踏破鐵鞋無覓處，以往在武林中，要你爭我奪或掉下懸崖在山洞裡才能得著的祕笈，就這麼輕易地到了我手中。

那次回美國的飛機上，我把全書總共一百二十頁的心法、招式、圖解一口氣看完，頓覺對太極拳有了更深一層的了解。回到家中忙不迭地繼續上網搜尋鄭子、楊式、陳式太極拳的自練方法。訝然發現：太極拳不知何時已如此普及，網上各家資料出奇地豐富，文字、圖片、影片應有盡有。我如入寶山，一一拜讀研究，泛泛地掃了一圈後，對太極拳的淵源、歷史、門派、人物、拳架、招式、心法、要訣，算是有了初步較完整的認識。

在博覽群資的同時，點點滴滴的領悟，電光石火的靈感，慢慢在心中沉澱累積，也燃起我趕快再開始練太極拳的慾望。我就從已修習的「陳式二十四式」，對照鄭子秘笈中同樣招式的分釋及圖解，慢慢參悟，積極練習。恰值當時我已是半退休狀態，運動時間充分，除了練拳架招式，還輔以修習氣功心法，一段時間下來感覺頗有進境。

臨老習太極，自豐富的武術巨流中取一瓢飲，竟日拳腳伸展中，領略「吞天之氣。接地之力。」兒時的武林夢竟成了長春之齡的養生法寶。就這樣一套「陳式二十四式」太極拳成了我走到哪兒練到哪兒的貼身運動。在自家院子、西湖、大安森林公園、遊蹤所至的名山大澤，只要有九步見方的地方，我就可以「武」將起來。有朝一日，不管是否有這個慧根可以做到「壽人以柔」，一個人的武林，已讓我樂在其中。

20141221=《社會文化》先生走後

20141221=《社會文化》先生走後

先生尤中正在美國保險界奮鬥三十多年，出版「財產轉移」及「築底」兩本書。他在62歲時把公司交給我們的獨子，開始退休規畫。他說，三年後兒子事業穩定時，他就可以安心放手了。

我們倆都超過60歲，平常討論這樣的問題：如果對方先走，另一方如何面對；如果是昏迷時，要不要氣切、插管、維持生命等。先生是一位豁達的人，平常就勸朋友，對很多事情要試著學習放下，而對生死問題要豁達一些，所以他選擇快樂離世(happy die)。

突然腦死 決定拔管

今年6月，他在家中突然腦動脈爆破，送醫院急診，已經昏迷不醒。兩位醫師建議不要開刀急救，但要在36小時內決定是否要拔管，或者保持現狀，也就是成為植物人，可能躺在床上長達七年以上。若是後者，我必須承擔的是身心疲憊，所謂「長期癱瘓病人壽命延長，疲憊家人精神失常」狀態。這是先生所不願意見到的結果。

在驚嚇之餘，我與兩位醫師討論，做出抉擇。遵照他生前寫好的文件，包括醫護指示委託書 (Advance health care directive)：不能氣切；且只要有兩位醫師證明是腦死，就由太太一人決定是否拔管，兒子不得有意見，所以我就決定拔管。我遵守善終原則：死亡的過程盡量簡短，不要備受折磨，並且有他所愛的人陪在身旁。我希望他走得很瀟灑，而且對家庭及社會而言，不浪費資源，也圓了他求仁得仁的心願。

當天晚上回家拿毯子及輕便的用品，來醫院備用，我在家裡毫無意識走動一個多小時，兩手還是空空的。「哭不出，說不出」，我一直自問：「為甚麼我會遇到這種狀況？」那是一個孤獨而且漫長的夜晚，我覺得無依無靠。

遵照醫囑 厚養薄葬

生前，先生就交待要低調，原則是厚養薄葬。雖然他是幾個社團的負責人之一，但我決定只邀請有25年以上交情友人及平常互動頻繁的友人，因交通及時間的關係，不邀請上班及年紀大的老人，而且要求不送花圈及不收禮金，有送禮金的當場退回。

喪禮簡單而隆重，主要是避免影響孩子心理狀態。對年輕人而言，死亡很遙遠，所以盡量降低死別對他們的衝擊，讓年輕人覺得往生者只是一趟遠行，讓下一代學習豁達面對生死。

辦完喪禮，消息慢慢流傳出去。我先用電子郵件感謝大家的關心，並表達事出太突然，自己需要沉澱，請大家給予時間及空間。如此陳述，大家一定會很配合。他們的焦慮，我的哀痛，彼此是可以理解的。

未亡家人 調適數月

醫生告訴我，我要有三至六個月的調適期。世上有指導育嬰的課程，有婚姻顧問，但沒有人能教我如何面對另一半突然離去。譬如，告別式後，我有幾次忘了回家的路，被迫停在路邊思索回家路線。這是遭遇打擊後的失憶症，專業人士說要半年後才會恢復。

最痛心的時期是事發後的兩個星期。每當我想到以往的點點滴滴，都感到撕心裂肺，直逼骨髓。這讓我痛哭不已。尤其是我曾試著打電話回家，期望再聽聽那熟悉的聲音，但已經永遠沒有機會了。我憶及一句俗話：「老了，在一起受不了，不在一起活不了。」

我一直陷在「活不了」的深淵，大概在心中糾結兩個月。直到有位同樣遭遇的人，一針見血告訴我要堅強活下去，因為小孩承受不住剛失去父親、再失去母親的心理負擔。母親的存在價值是立個榜樣給後代看，而且有時兒子心事只有母親才能理解。

不要放棄 活出自己

我想到，活不了是因為我沒有活下去的價值，原來我存在的價值是依附在先生身上。兒子也告訴我，一定要活出自己的人生價值，別放棄自己，並且他要我去找個伴。我們一直是個非常美滿的家庭，當兒子說出要我找個伴時，我驚愕得不知如何回答。

好友文屏笑著跟我說，大概我頭幾天表現把兒子嚇壞了，再這樣哀痛下去恐怕會成為整個家庭的負擔，所以要勸我找個伴。訪談幾位喪偶的朋友，才知可能兒子與女兒的反應不同，女兒通常對父母喪偶後的生活比較有主見。

此時你會發現，人脈及友情很重要，朋友會輪流打電話，煮好東西帶來我家，傾聽我的心聲。有一位跟我際遇相同的好友對我說，「你要趕快站起來，甚至爬也要爬出來」，因為「水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生」。所有黑暗的存在，也會有陽光的一面。

另一個更積極的好友，幫我安排與她朋友周筱逸一起旅行五天，周筱逸是位激勵大師，她本身經過的逆境不少，但有正面人生觀，每天保持運動習慣，打扮得光鮮亮麗。這讓我覺得一定要像她一樣，從裡到外快樂地站起來。同時我找了幾個朋友，組合一個相同遭遇的支援團隊，我發現這條單身路上不再孤獨，而且大家會變得很豁達及淡定。

財務規畫 相當重要

財務是重建過程中相當重要部分。如果你有完整的財務規畫，你就會很冷靜面對這一種無常的衝擊。如果你還要上班，時間會容易打發；要是你已經退休了，也可以到處走走，想想下一個自我在何處。

另外，你需要請教律師、會計師，處理比較緊急三件事：從往生那天的地產及股票的價值要估價；生前信託的修改項目；九個月內要上繳706地產稅。

我歸納幾點感想：要學習接受人生是無常，才能真正活在當下。自己要學會面對，再頂尖的棋手也沒有人可商量下一步棋該怎麼走。後面漫長的路，只能一個人走；有些艱難的關卡，也只能一個人過。天下沒有不散的筵席，人生所有的財富、感情、身體都是借來用的，珍惜現在擁有的，放下抓不住的。

20140629=《理財》 巴菲特的投資秘方

20140629=《理財》 巴菲特的投資秘方

巴菲特（Warren Buffett）在投資界是個異數：這位奧馬哈的智者（Sage of Omaha）到底有什麼三頭六臂，使其波克夏哈瑟威（Berkshire Hathaway）在爾虞我詐的華爾街歷久不衰呢？根據有效市場假說：在資訊發布公開下，長期投資股市想擊敗市場是不太可能的。在1976年至2011 的35年間，巴菲特年投資報酬率竟高達19%。是有效市場理論錯了，還是巴菲特真的是位天才的投資傳奇？

巴菲特從小就喜歡投資，七歲開始就串門子賣可樂、送報紙，14歲把送報用的腳踏車拿來抵稅，15歲時與朋友合買一台鋼珠遊戲機置於理髮店中賺了不少錢，不出幾個月就增加了好幾台。他是一位天生的投資者，這是他生命中的癖好。他在哥倫比亞大學唸經濟研究所時，受到價值投資學之父葛理翰（B. Graham）的影響很大，鑄成他今後的投資哲學：專找價格相對便宜但質量高的公司投資。

去年，一位耶魯大學教授發表一篇文章，試圖解開巴菲特之謎。我們都知道在投資理論中，報酬率與風險是形影不離的，而最常用的方法是夏普比率（Sharpe Ratio）：?投資組合報酬率除以它的標準差（或風險），比率越高越好。譬如報酬率為5%，標準差為15%，夏普比率為0.33（5%除15%）。巴菲特的夏普比率高達0.76，幾乎是整個股市的兩倍。這偏高的夏普比率反映出巴菲特挑選股票的非凡能力：專找質量好、獲利潛力大又便宜的公司（分子大），加上質量好的公司、股價波動小所以風險少（分母小），難怪巴菲特的夏普比率很高。

但是夏普比率高過巴菲特的還大有人在，但都為時不長。耶魯教授指出巴菲特的竅門：波克夏哈瑟威公司擁有一些優質的保險公司，而這些保險公司有豐足的可動用現款，源源流入（float）：在收到保費和付出理賠款項之間，巴菲特可用低利率借得大量的錢來投資高質量的股票。難怪巴菲特公司負債總額的36%就是這種浮動現金，因此他的平均借債成本只有2.2%，比國庫券利息還要低3個百分點。

由此觀之，巴菲特成功的奧秘不只在於他超過常人的選股能力，保險公司的深口袋（deep pocket）或現金流量也居功厥偉。那他又用什麼公式來選擇股票呢？這是他的不傳之秘，不會與他人分享。但從他的演講中可知道他用的是帳面價值（book value）一類的公式如價格與帳面價值比（price/book ratio），而不是一般人常用的本益（P/E )比。筆者認為，他有專人做個別公司的分析研究。巴菲特不相信把雞蛋放在許多籃子，他只願意把雞蛋放在幾個好的籃子裡。他選擇股票極為小心，買了以後當成寶貝一樣地藏起來，即可升值又減少交易成本，這是他的成功的不二法門。

華人同胞對投資有興趣的，可試用羅切斯特大學諾霏馬克斯（R. Novy Marx）教授的毛利潤公式：銷售金額減去售貨成本（不包括廣告費）再除以資產價值，越高越好。這些數字容易取得，又可反映出長期的獲利能力。

巴菲特選擇的股票以穩定和質量為主，因此對象常是低貝他（beta）或低風險股票。但是他謹慎的個性使他在選擇股票上不夠多元化，所以一旦股市大滑坡時會遭到較嚴重的打擊。在1998年至2000年間，在股市上升32%時，他公司的股票價格卻下跌44%。但他堅持擇優原則，及本錢雄厚的關係，終能轉危為安。

一言以蔽之，巴菲特成功的原因主要在於保險公司的低利率槓桿（貸款）為後盾，和選取低風險股票且持之長久，所以交易成本偏低。他最擅長的殺手? 是在股市大跌時，淺水捕大魚或低價買好股。2008年，他以50億投資於搖搖欲墜的高盛，5年後大賺了20億。雖然巴菲特在投資理論上名落孫山，他的價值投資進不了學術界，但他在實務上的智慧卻無人能及。這也等於給不喜歡數理的投資者注射了一劑強心針。

20141207=《理財》非理性投資 拉低回報率

根據Dalbar在2014年對投資行為所作的數量分析，截至2013年底，在過去10年中，平均投資者投資股票與債券共同基金的年回報率只有2.6%。而且，他們越長期投資回報率越低，如20年中的投資回報率是2.5%，30年只有1.9%。那些僅投資債券基金投資者的回報率更差。過去10年，其投資回報率只有0.6%，過去20年和30年只有0.7%。

何謂平均投資者(average investor)？研究者說，平均投資者就是所有的共同基金投資者。他們的行為代表個體投資者。其範圍包括小的和大的投資者，也包括聘請專業顧問的投資者和獨立的投資者。

平均投資者回報率明顯地低於市場大盤，且很少超過通脹率。因低於通脹率，時間一久就會失去購買力。令人好奇的是，為何其回報率會低於大盤？

按照研究結果，投資者通常是要怪自己。投資者愚蠢的投資策略，損害了他們的投資回報。包括何時買和賣經常由他們的情緒決定。金融理論認為，投資者是理性的，會通過客觀、非情緒的決定去尋求財富最大化。這聽起來很合理，因為沒有人的投資目的是為了虧錢。

但是，害怕和貪婪的情感，加上羊群效應，已經很長期被認為是市場和投資行為的主要推動力，導致做出非理性的投資決定。這一思想已經歸於行為金融學的範疇。行為金融學是研究投資者情感現象的學科，如後悔和驕傲等。

現在舉個例子。一名投資者擁有甲和乙兩種股票。投資者購買甲股票時用了1萬2000元，而購買乙股票時用了8000元。他們的資本利得稅率從長遠看是一樣的，都是20%。一段時間後，股票甲下跌到1萬元，而股票乙上升至1萬元。現在，投資者正巧需要1萬元。問題是，投資者應該賣掉那種股票？

一般情況下，投資者會賣掉乙股票。它的價格已經上升，他們為投資獲利而自豪。而股票甲損失2000元，投資者不願意面對賣股票時損失的遺憾。賣掉股票乙可以實現2000元的資本利得。因為稅率為20%，就帶來400元稅的問題。交了稅 後，投資者僅剩10,000 -400 = 9,600元。

若是投資者賣掉股票甲，就有2000元的資本損失。這樣，投資者有1萬元的錢，同時資本損失2000元。這個2000元可以用來抵消其他收入，省稅400元。投資者可以有10,000 +400 =10,000元，賣掉股票甲可能是一個較好的選擇。

在2000年和2008年，我們都看到由於遺憾和驕傲的反應，出現證券市場上共同基金的最大交易。就在市場大衰退之前，股票價格下跌，但是投資者拒絕在低價位上賣出股票。當市場繼續下滑時，投資者仍然不賣，直到他們不能持有時為止。

許多人在市場底部售出股票，而且錯過之後的反彈。有些人沒有認識到，彌補他們的損失是多麼困難。損失50%要上漲100%才能打平。例如，資本1000元損失50%，剩下500元，需要上漲100%才能回到1000元。若是投資者無法理解這個公式而只用直覺情感，可能要考慮聘請投資顧問或者基金經理。但是，顧問和基金經理也會受到市場波動的擺佈。當市場下跌時，投資者通常會尋找另外一個投資顧問。當市場上升時，投資者通常會滿意他的新顧問，直至市場下跌。整個過程周而復始。這種行為使得他們很難達到他們的投資目標。

從1965年至2012年，巴菲特的年投資回報率20%，從設立一個紡織廠到變成一個控股公司，控制許多行業。巴菲特今年83歲。或早或遲，有人會接下他的職位。巴菲特最近建議把10%的現金放進政府短期債券，而90%投資簡單的管理費低的指數基金。其實，理財成功的秘訣常常就是這麼簡單。(作者為註冊會計師）

《理財》指數基金的優點

指數基金（index fund）是共同基金的一種。該基金的特點是購買市場指數的成份股，如標準普爾五百指數（S&P 500)等。一般認為，指數基金購買股票的範圍更廣、運作成本更低及證券組成換手更少。指數基金是一種被動管理形式的共同基金，但是其表現通常超過主動管理基金。

目前，最流行的指數基金是追蹤標準普爾五百基金（S&P 500），其他還有羅素兩千（Russell 2000）、道瓊威爾夏五千（DJ Wilshire 5000）、歐洲、澳洲和遠東股票指數（MSCI EAFE）、反映整個債券市場的巴克萊債券指數等，都是被廣泛使用的指數。

指數基金的投資策略屬於被動投資。其投資策略的優點是其管理費用較低，因為這類基金不用雇用大量投資分析師去尋找股票，而是按照指數的構成購買股票即可。而且，其投資收益比主動基金要好，歷史證明指數可以打敗大多數的主動基金。

現年83歲的投資者巴菲特被認為股神。總有一天，有人會接下巴菲特的職位。繼任者將會面臨兩難，因為他很難重複巴菲特創造的奇跡。在1965年至2012年間，巴菲特投資回報率達到20%。他把一個不景氣的紡織企業變成一個控股公司，投資範圍包括消費品、報紙、工業巨人和鐵路。標準普爾五百的年收益率是9.4%，而巴菲特的投資超過標普的51%。

人們每年去奧馬哈聆聽巴菲特的講話。在其講話中，巴菲特多次推薦花費較低、簡單組合的指數基金。他說，把你們的錢放在指數基金裡，然後就等待。我認真地說，你會做得更好。他說，事實上，一旦他去世，他計畫的投資策略就是他的錢放在指數基金.

今年2月28日，巴菲特在年度報告中說，他的公司僅僅購買指數基金。他說，我對信託人的建議非常簡單，把10%的錢放在短期的政府債券上，另外90%的錢放進費用最低的標準普爾五百的指數基金上。他認為，長期來看，這個策略將超過大多數的投資人，包括養老基金、機構投資者或者個人投資者，這些公司雇用高薪的基金經理，花費太高。

令人吃驚的是，巴菲特並未要求執行者把錢放在他的公司，也沒有要求倖存者的家庭投向華爾街和主動的基金經理。他在信中說，基金經理建議經常買賣。這樣做的結果是，交易費用巨大，而這些頻繁投資者很難獲益。他認為，不要理會那些人的勸說，應把費用降到最低。

他把投資與種植進行比較容易理解，長期的投資組合真正能夠保證你退休後的生活。你必須要從一開始設定，長期來講種下種子就意味著莊稼將會生長。也許將來天氣不好，莊稼在今年或每年沒有收成。做這個事情一定要有花費，但大多數可以預測，且保持費用最低。

巴菲特為妻子投資是在指數基金和政府債券上，因為指數基金能夠打敗股票選擇。一次又一次的研究顯示，主動管理的共同基金從長期看低於費用較低的指數基金。主動管理的基金收取較多費用，且已經證明它們並不能通過額外的收穫來彌補多收的費用差額。

巴菲特已經拿出100萬元打賭，賭注在十年期限內一組選出的對沖基金經理並不能打敗標準普爾五百指數。儘管還剩四年，但現有的結果顯示巴菲特已經贏了。巴菲特看好美國基金，認為美國基金能夠打敗外國基金。他在給股東的信中寫道，如果把美國現在的情況與1776年相比，你不得不睜大眼睛。嵌入在美國市場經濟的活力將持續出現奇跡，美國最好的日子還未到來。巴菲特對美國經濟感到樂觀，希望投資者不要購買外國共同基金。

巴菲特認為，股票將會戰勝債券。他認為，從長期來說，股票將比債券好。他並不認為市場波動是主要風險，而是認為資本失去購買力才是主要風險。他表示，短期債券將勝過長期債券。把注意力放在短期債券的風險上，就把利率風險最小化。（作者為註冊會計師）

10 種偷情

10 種偷情 一、最「溫馨」的偷情 　　一個女人正躺在床上和她情夫纏綿的時候，突然聽到丈夫開門進屋的聲音。    「快！站在那個角落裏不要動！」女人趕緊將他全身擦滿嬰兒用油，再灑滿石灰粉，輕聲的告訴他「站著不要動，你就裝做是一個石膏像。」     她丈夫進到房間裏時，指著角落裏的東西：「那是什麼？」     女人冷靜地說「喔！只是個石膏像。蔡家的臥房裏也有一個，我覺得蠻漂亮的，所以我也弄了一個回家擺設擺設。」     夫妻倆自此就不再談石膏像的事，直到倆人上床睡了覺。     清晨兩點左右，丈夫起床到廚房吃東西，回房時，手裏拿著一個三明治，一杯牛奶，遞給那個石膏像說：「拿去，吃點東西吧！不要像我，在蔡家站了三天，連一口水都沒得喝。」 二、最「滑稽」的偷情 　　老公和老婆外面都有情人，經常自己出去找刺激，倆人很少一起過夜。     某天兩人都在家，都對對方有點內疚，於是格外溫存。     不想兩人熟睡到淩晨，老婆忽然翻身坐起，大聲夢語道：「不好了，我老公回來了！」     老公一聽馬上爬起來，飛速地夾起所有的衣服，從窗子裏跳了出去...... 三、最「巧合」的偷情 　　有個女人趁先生上班時偷偷與情人鬼混。     有天兩人在床上，女人聽到她先生車子回來的聲音，她焦急的叫她的情人：「趕快拿著你的衣服，跳窗戶吧！」     她情人一看：「外頭下大雨你叫我跳出去？」     「我先生如果逮到我們兩個，我們必死無疑！」女人叫道。     她的情人只好拿起衣服，從窗戶跳了出去。結果他縱身一跳，竟然跳入一群馬拉松選手中，他只好一面提著衣服，一邊加入跑步中。 　　有個選手問他：「你習慣裸奔嗎？」     他喘著氣的回答說：「是啊，這樣可以減少空氣阻力。」     另一個選手又問這個裸奔的男子：「你跑步時都習慣都會把衣物拿在手上嗎？」     他有點透不過氣來的回答：「是啊，這樣一來，比賽完我就可穿上衣服，開車回家。」     那人又問說：「你通常都帶著保險套跑步嗎？」     該男子說：「只有在下雨的時候才戴。」 四、最「昂貴」的偷情 　　有天晚上，一男人走進酒吧，對酒保說「請給我一杯啤酒。」     酒保：「好的，啤酒一杯，一分錢。」     客人不信，大叫：「一杯啤酒一分錢？！」     酒保：「正是，一分錢！」     客人看著菜單說：「能否給我來一份大的肋骨牛排，外加洋菇，炸薯條，二個煎蛋。」     酒保：「當然，可是這就蠻貴的喔。」     客人：「那要多少錢？」     酒保：「總共四分錢！」     客人：「這酒吧的老闆在哪裏？」     酒保：「跟我老婆在樓上！」     客人：「他在樓上，跟你老婆在做什麼？」     酒保：「就像我在樓下，對他的酒吧所做的一樣！」 五、最「腐敗」的偷情 　　某老闆開車出差數日，因寂寞難耐，便到一夜總會覓一漂亮小姐，一夜風流，消費一千。     為規避主管財務的老婆盤查，隨開一張維修收據∼                   備註：天氣酷熱，輪胎爆裂，換新胎一條。 六、最「費解」的偷情 　　有一個海邊的村落，村裏大部分男人時常出海很久不在家。     村裏的女人幾乎每個人都有偷情，但在偷情後又會去找神父告解。     過了一陣子後，神父建議那些女人：「以後我們把偷情這兩個字叫做跌倒，只要說『跌倒』我就知道了！」     後來，老神父退休了，他走之前特別交代村長要把『跌倒』這兩個字的意思轉告新神父，但新的神父上任後，村長卻忘了告訴新神父這件事。     女人們還是一樣去找神父做告解，每天都有人跟神父說我今天跌倒了。     因為跌倒的人實在太多了，於是神父去找村長，他建議村長要加強道路建設，免得太多人常常跌倒。     沒想到，村長聽了卻哈哈大笑、、、     神父不明所以，看村長笑得那麼開心，就很生氣地說：「你笑什麼！村長夫人這個星期已經跌倒三次了！」 七、最「難忘」的偷情 　　一個殯葬業者有天工作到很晚，他的工作通常是要在死人的屍體送去埋葬或焚化之前做詳細的檢查。     當他在檢查王先生的屍體時，他很驚奇的發現，王先生的那個東西是他生平所見最長、最大的一具。     「王先生，實在很抱歉！我不能就這樣的把你送去火化。你那隻那麼特別的東西必須為後代子孫留下來。」     於是驗屍官拿解剖刀將那東西割下，將它包好放進皮包中帶回家。第一個展現給他老婆看：「老婆，我給你看一個你絕對無法相信的東西！」     他把皮包打開，把那個東西拿出來，他老婆一看就大叫：「天呀！王先生死了！」 八、最「意外」的偷情 　　有一對中年夫婦，育有二個非常美麗的女兒，但是他們一直嚮往生個兒子。     他們終於決定做最後的嘗試，經過幾個月的努力，皇天不負苦心人，這位太太懷孕了，九個月之後，生下了一個健康的小男孩。     這位快樂的爸爸衝到育嬰室要去看他新生的兒子，卻被他所看到的嚇壞了，他的兒子竟然是他生平所見最醜的嬰兒。     他跑去見他老婆並告訴她，他絕對不可能是這個嬰兒的父親，並且很兇惡的責問他老婆：「你是不是背著我偷漢子？」     他老婆很甜蜜的對他笑著說：「這一次沒有。」 九、最「悲慘」的偷情 　　老鄭躺在病床上奄奄一息，他老婆小禪坐在床邊，抓著他的手淚流滿面，口中唸唸有詞的禱告。     老鄭睜開疲弱的眼睛看著小禪，張開蒼白的嘴唇輕聲的說：「親愛的小禪...」     小禪捂著他的嘴：「你累了！靜靜的睡吧，乖、不要說話！」     老鄭很無力的說：「但是，我有事情一定要跟妳表白！」     「沒什麼好表白的了！你累了，還是好好睡覺吧！」小禪啜泣的說。     「不！不！不！我一定要表白，我要很和平的死去。我曾經睡過你的妹妹、你最好的朋友、你最好的朋友的朋友。」     小禪輕輕的啜泣：「我知道，這就是為什麼我要對你下毒的原因！」 十、最有「把柄」的偷情 　　兩個女人在郊外喝酒，一直喝到天濛濛亮。     回來的路上，她們內急難忍，於是硬著頭皮走進路邊的一片墓地。因為沒帶手紙，第一個女人便脫下內褲擦了擦，並扔掉了內褲。     第二個女人發現旁邊有個花圈，便撕下輓聯擦了擦。     兩個女人回家後沒多久，他們的丈夫便互通電話。     「看來我們得當心了，昨晚她們倆肯定有事兒，我發現我老婆回來後沒穿內褲！」     「我更糟，我發現我老婆屁股上貼著個紙條，上邊寫著： 「我永遠不會忘記你！」

癌細胞 翻轉她的飲食觀

「有沒有看到我店門口種的盆栽多健康，因為它們天天跟著我喝精力湯。」逗弄著新發的嫩葉，早餐店老闆娘林麗圓笑著介紹著她的盆栽，而眼前這盆由數種植物組成的「植物叢」，確實株株茂綠、朝氣地映著熱辣的陽光。

★早餐店開17年 難免用加工食材

「因為我每天喝自己打的精力湯，洗杯子時為了不浪費，就順便幫它們澆水，想不到長得那麼好。」林麗圓自乳癌確診至今已過了兩個年頭，生活中改變最多的是飲食習慣，她現在都盡量吃食物最原本的樣子，也避免吃過度加工的食品。和過去截然不同。

經營早餐店已17年的林麗圓說，當初什麼也不懂，開早餐店沒有多想，就是直接跟加盟總店訂食材。雖然覺得加工食材不太健康，進的品項不多，也自己選用較好的油，不像其他店用的桶裝油，但長久以來全家就這樣吃著，也不以為意。

★問題出在食物 開始研發養生餐

後來醫師告訴她，她生病是因為荷爾蒙改變，層層推敲後，發現很可能就是飲食上出了問題。治療後，她因緣際會參加了癌症基金會的癌友全飲食計畫，從此開始認真品嘗食物最原本的味道，才驚覺飲食竟能造成身體如此大的差異。

改變飲食後，人健康、清爽許多。她也把計畫所學應用到早餐店，慢慢退掉加工食材，改用天然的食物如有機黃豆、糙米、燕麥等研發養生早餐。「我這條命用了納稅人那麼多錢，做這些健康早餐希望能回饋社會，就算不敷成本也沒關係。」

★摸到四顆腫瘤 確診乳癌三期

但在這些改變之前，開朗的林麗圓挺過的，是多年勞心勞力的照顧者生活以及與病相依的苦痛。

回想自己生病的過程，她說罹癌並非毫無預兆，因為自己身形豐腴，月經長年不太準時，量也不穩，但確診前六個月，月經突然變得很準，還伴隨惡心和嘔吐，差點以為自己懷孕。本來還覺得高興，怎麼老了月經才準。

後來發現事有蹊蹺，是因林麗圓平時在家有定期檢查乳房的習慣。她某天檢查時，一壓竟摸到尖尖的米粒狀硬塊，當下心想不妙，趕緊就醫。醫師一檢查，發現半年來竟長了四顆腫瘤，確診為乳癌第三期。

「我當時第一個想法是，啊！被我抓到了！」因為在摸到硬塊的當下心裡早就有底，林麗圓全程都很平靜，反倒先生哭成了淚人兒。先生葉灝說，「我情緒反應比較大，因為覺得她健康得像牛一樣，怎麼可能會出事情。」

★一年半療程 她修正生活步調

葉灝說，確診後，他覺得有些愧疚，是不是讓老婆太辛苦了才會生病？他心疼地說，妻子一直以來都扮演著照顧者的角色，早期幫忙他照顧年邁的母親、患思覺失調症的妹妹，還當寄養家庭照顧其他孩子。

因是第三期，林麗圓很快便接受手術，歷經開刀、28次放療、51次標靶治療和化療，前前後後花了一年半，才終於做完所有療程。

且因體型關係，她接受化療的劑量比一般人還重。除了虛弱、疲勞、心跳飛快，「頭髮是一定要掉的啦！」她開朗地說。當時常嘔吐，走太快也吐、喝太多也吐、吃太油也吐，要不斷地修正自己的生活步調，症狀才慢慢改善。

★感激家人陪伴 學會自己放鬆

林麗圓說，治療雖辛苦，但感謝先生全程陪在身旁，讓一切不那麼難熬。「護士小姐說我狀況都很好，可能跟家人陪、心情穩定有關，很多人做化療的症狀非常多，但我挺好的，還可以買菜、料理三餐，可見家人支持真的很重要。」

「有時轉念一想，誰不生病？生不一樣的病而已。」這場大病不只讓林麗圓看得更開，也讓生活有所轉折，以前要顧家人、早餐店和寄養家庭，根本沒有自己。病後她決定給自己一點喘息的空間，放慢生活步調，累了就休息，厭煩了就放自己幾天假四處走走，「因為最好的醫師就是吃喝玩樂。」

現在女兒也開始接手家裡的早餐店，林麗圓說，除了繼續努力開發更健康的菜單，她希望之後可以回鄉找塊地耕作，從消費者回歸到生產者，從源頭開始種些自己喜歡的花花草草，和先生過慢慢的、優閒的下半輩子。

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●抗癌鬥士小檔案

林麗圓

年齡：47歲

職業：早餐店老闆娘

給病友的一句話：內心要快樂，正向思考會帶來無比力量；要感恩，懂得放下，人生才能重新開始。