浮生瑣記 by 譚惠瓊
曾經，有一幅靜物的圖畫，落地門垂直的寬簾斜啟，窗外，鄰家松樹梢後透入的陽光，照射在沙發旁小几上的書和咖啡杯。垂吊的萬年青，投影其間，更平添一番畫意詩情。
在謐靜早春上午的那一刻，我正一書在握品味咖啡，欣然沐浴在冬去春來溫煦的暖陽中。臨時起意，捕捉這幅永恆的祥和畫面於相機，上傳電腦，分傳親友。此後，不時反覆享受它帶給我無限溫馨莫名的幸福感。僅是一幀平凡的即興留影：陽光、簾影葉影、書和咖啡杯，可它卻蘊含著省人的哲理。它散發一種生活的恬適悠閒、奮鬥後的收穫成果，流露著家的溫暖安定，和給人心靈的感恩知足，簡單而富美感。人們常忽略了生活中平淡無奇的點滴，其實一些不經意的瑣務，常予人不凡的啟發和感動，只待用心去發掘、去領悟，只消片刻光陰與平靜心情。
四十餘寒暑前，我早已度過了為生計兼顧學業在外奔波、初期移民異邦白手起家的艱難歲月。如今退休居家養生，回首前塵，生旅已走泰半，該是回饋自己，安享黃昏夕陽無限好之時。無孫繞膝之餘，倒也習慣並珍惜上蒼賜予我們安寧無擾的平靜生活，可以為文作畫讀書種菜以怡情悅性，遊山玩水成全昔年忙碌生涯未竟之宿願，更可逍遙於網路世界以不虛此生。
我也早已過了知天命的年齡，曾經滄海桑田，時移境遷應釋懷。世事常不盡人意，唯坦然放下無牽掛，懂得擔當，是責任和福氣。人生苦短，何須自尋煩惱？清心寡慾，淡漠人生，是可望可及的悠然養生境界，端看人一念之間的悟性。
與世無爭，老伴相依，鶼鰈情深，相對無言勝有聲。更有明鏡如友，網遞諍言蟬意，其情銘感五內，此平生難得益友也。友不在多，在於交心，能說真心話，哪怕是逆耳忠言。
網路世代，人情千萬里之遙傳送，猶若咫尺天涯，何嘗不是現代人一種文明的幸福。
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Friday, March 13, 2015
Thursday, March 12, 2015
下筆春蠶食葉聲
下筆春蠶食葉聲
歲月匆匆，我移民來美已經整整二十四年了。
二○○○年，我在上班之餘，許多往昔的工作、興趣，開始在內心蠢蠢欲動。我衡諸當時工作，決定兼職走進僑教的行列。沒想到僑教工作雖然只有半天，但是真要做好，一星期不幹七天不行。我在僑校工作兩年，深深感到兩者無法兼顧，因此學期一結束，再也不接聘書了。一趟旅行回來，新任的校長來電，請我再加入工作行列，「若無法兼任行政工作，那麼擔任書法老師如何？學校到現在還找不到書法老師。」寫書法是我從年輕時就有的嗜好，於是我答應了。
其實，書法在現代這個社會，已走入夕陽末日。在國內，學校甚至把這門功課都廢了，我們在海外推展中文，每星期只有三小時的學習時間，還要抽出一小時來學書法，其困難度不難想像。
首先我得替小朋友們把文房四寶準備好，然後操練執筆法。好不容易在九宮格裡的恰當地方，描了一橫一豎，雖然不甚令人滿意，也只能儘量醜中找美，褒揚鼓勵多於責備。十多年來，我大約教了兩、三百位ABC孩子，有幾位甚至從一年級學到十二年級，中途幾人還得了中文學校聯合會每年的書法大獎，讓人十分欣慰。
兩年前，社區的慈濟會所找我前去指導社教的書法課，那時我已退休，有更多的時間做自己喜歡的事，於是欣然答應，把這件事當做義工來做。
來學習的學員都是有心向學的大人，或已成祖字輩的爺爺、奶奶，他們的中文都有相當的程度，所以我們書法課的上課方式，與我在中文學校教那些ABC小孩的方式，很不一樣。首先學員們書寫的內容，大部分摘自佛經，我期望大家能夠了悟經義固然不錯，但如未了悟，起碼成就了一筆比以前進步的書藝，也是不錯的收穫。
他們很快掌握了有點忘卻的執筆法，隨機複習了永字八法及其各種變化的筆法；我又找機會，讓大家了解什麼是書法八病，為什麼要避免頭重腳輕，或有些字頭不能不大，腳不能不小的道理……。
比較複雜、抽象或定義較紛歧的書法名詞，我則留到一段時日以後才講，如筆鋒裡的露鋒、藏鋒、撞鋒；或提筆、按筆、節筆等等。書法課在大家輕鬆自由的提問下，常常變成講故事課，譬如寫《無量義經》經句：「能為生盲，而作眼目，聾劓啞者，作耳鼻舌……。」他們嫌「聾」字筆畫太多不好寫；「劓」字不但不會讀，也不懂它的意義。這時我開始講文字學、講形聲字、講會意字，甚至把六書順便介紹了。
他們聽完了我的解說，有時還會回去做實驗。有一次我介紹：「羊毫筆較柔軟，容易產生軟腰病；狼毫筆較堅硬，彈性比羊毫筆佳，一般寫中、小楷，使用兼毫最理想，如七紫三羊就是不錯的小楷筆。」有位學員非常努力，還發問：「上回回家，去買了一支狼毫筆試寫，果然比較堅健，彈性也好！但在寫字時，卻聽見沙沙細聲響，那對嗎？」我聽後大樂，直讚美她：「你寫書法已做到了心無旁騖、氣定神閑的境界，否則是不會聽到沙沙聲的，恭喜妳！」
是我教書法十多年來，一直想要求學生臨池時達到的境界，但一般年輕學生心浮氣燥，似乎不容易做到。學員裡有些可能年紀大些，有點重聽，所以聽不到沙沙聲，這是自然之理，也不用灰心，只要寫書法能進入這種心境，那才是可貴的。
歲月匆匆，我移民來美已經整整二十四年了。
二○○○年，我在上班之餘，許多往昔的工作、興趣，開始在內心蠢蠢欲動。我衡諸當時工作，決定兼職走進僑教的行列。沒想到僑教工作雖然只有半天，但是真要做好，一星期不幹七天不行。我在僑校工作兩年，深深感到兩者無法兼顧，因此學期一結束，再也不接聘書了。一趟旅行回來，新任的校長來電，請我再加入工作行列，「若無法兼任行政工作，那麼擔任書法老師如何？學校到現在還找不到書法老師。」寫書法是我從年輕時就有的嗜好，於是我答應了。
其實，書法在現代這個社會，已走入夕陽末日。在國內，學校甚至把這門功課都廢了，我們在海外推展中文，每星期只有三小時的學習時間，還要抽出一小時來學書法，其困難度不難想像。
首先我得替小朋友們把文房四寶準備好，然後操練執筆法。好不容易在九宮格裡的恰當地方，描了一橫一豎，雖然不甚令人滿意，也只能儘量醜中找美，褒揚鼓勵多於責備。十多年來，我大約教了兩、三百位ABC孩子，有幾位甚至從一年級學到十二年級，中途幾人還得了中文學校聯合會每年的書法大獎，讓人十分欣慰。
兩年前，社區的慈濟會所找我前去指導社教的書法課，那時我已退休，有更多的時間做自己喜歡的事，於是欣然答應，把這件事當做義工來做。
來學習的學員都是有心向學的大人，或已成祖字輩的爺爺、奶奶，他們的中文都有相當的程度，所以我們書法課的上課方式，與我在中文學校教那些ABC小孩的方式，很不一樣。首先學員們書寫的內容，大部分摘自佛經，我期望大家能夠了悟經義固然不錯，但如未了悟，起碼成就了一筆比以前進步的書藝，也是不錯的收穫。
他們很快掌握了有點忘卻的執筆法，隨機複習了永字八法及其各種變化的筆法；我又找機會，讓大家了解什麼是書法八病，為什麼要避免頭重腳輕，或有些字頭不能不大，腳不能不小的道理……。
比較複雜、抽象或定義較紛歧的書法名詞，我則留到一段時日以後才講，如筆鋒裡的露鋒、藏鋒、撞鋒；或提筆、按筆、節筆等等。書法課在大家輕鬆自由的提問下，常常變成講故事課，譬如寫《無量義經》經句：「能為生盲，而作眼目，聾劓啞者，作耳鼻舌……。」他們嫌「聾」字筆畫太多不好寫；「劓」字不但不會讀，也不懂它的意義。這時我開始講文字學、講形聲字、講會意字，甚至把六書順便介紹了。
他們聽完了我的解說，有時還會回去做實驗。有一次我介紹：「羊毫筆較柔軟，容易產生軟腰病；狼毫筆較堅硬，彈性比羊毫筆佳，一般寫中、小楷，使用兼毫最理想，如七紫三羊就是不錯的小楷筆。」有位學員非常努力，還發問：「上回回家，去買了一支狼毫筆試寫，果然比較堅健，彈性也好！但在寫字時，卻聽見沙沙細聲響，那對嗎？」我聽後大樂，直讚美她：「你寫書法已做到了心無旁騖、氣定神閑的境界，否則是不會聽到沙沙聲的，恭喜妳！」
是我教書法十多年來，一直想要求學生臨池時達到的境界，但一般年輕學生心浮氣燥，似乎不容易做到。學員裡有些可能年紀大些，有點重聽，所以聽不到沙沙聲，這是自然之理，也不用灰心，只要寫書法能進入這種心境，那才是可貴的。
Wednesday, March 11, 2015
老夫老妻更長壽
老夫老妻更長壽
●近期的「時代」雜誌引述美國一項研究，讓想離婚的男士要三思而後行。美國愛荷華州立大學教授Peter Martin發現，人到中年，如果身邊有一位固定伴侶，可以有效預防疾病和死亡。而從未結過婚的單身人士，早逝的機會比已婚人士高兩倍。
其實，美國有不少類似的研究，皆指出「老夫老妻更長壽」，原因非常「阿媽係女人」。專家表示，生活上有長期固定伴侶，乃非常重要的感情和社交支持，兩人在一起，互相提醒注重健康飲食和做運動，即使病倒了，身邊也有人關心，提醒定時服藥和見醫生。再退一步說，若不幸在家跌倒或暈倒，有人在同一屋簷下，更容易被發現，預防死亡。
結婚防早死，對男士更為有效，根據美國著名的「長壽計畫」（Project Longevity）追蹤研究1500人，發現婚姻穩定的男士比獨身男士更長壽，但婚姻穩定的女士和獨身女士相比，壽命卻大致相若。背後原因也很簡單，單身女士雖無丈夫，卻有很多好朋友，建立良好社交網絡，互相支持，所以沒有老公也無問題。
明乎此，想長命的男士，應該快快娶老婆，想離婚的男士，為自己壽命，請再三思。祝大家長命百歲，白頭偕老，永結同心。
●近期的「時代」雜誌引述美國一項研究，讓想離婚的男士要三思而後行。美國愛荷華州立大學教授Peter Martin發現，人到中年，如果身邊有一位固定伴侶，可以有效預防疾病和死亡。而從未結過婚的單身人士，早逝的機會比已婚人士高兩倍。
其實，美國有不少類似的研究，皆指出「老夫老妻更長壽」，原因非常「阿媽係女人」。專家表示，生活上有長期固定伴侶，乃非常重要的感情和社交支持，兩人在一起，互相提醒注重健康飲食和做運動，即使病倒了，身邊也有人關心，提醒定時服藥和見醫生。再退一步說，若不幸在家跌倒或暈倒，有人在同一屋簷下，更容易被發現，預防死亡。
結婚防早死，對男士更為有效，根據美國著名的「長壽計畫」（Project Longevity）追蹤研究1500人，發現婚姻穩定的男士比獨身男士更長壽，但婚姻穩定的女士和獨身女士相比，壽命卻大致相若。背後原因也很簡單，單身女士雖無丈夫，卻有很多好朋友，建立良好社交網絡，互相支持，所以沒有老公也無問題。
明乎此，想長命的男士，應該快快娶老婆，想離婚的男士，為自己壽命，請再三思。祝大家長命百歲，白頭偕老，永結同心。
Wednesday, March 4, 2015
我的退休夢 by 張宏豔
我的退休夢 by 張宏豔
●走進酒店大堂，聽到悠揚的琴聲，琴音感情豐富，時而激昂，時而悲悽，大堂瀰漫著不一樣的氣氛，不禁好奇張望，難道有現場演奏？
果然，有一位鋼琴師正投入地演奏，客人被吸引到站在他旁邊，靜靜聆聽，他卻如入無人之境，慷慨激昂地演奏，一曲接一曲，令我苦無機會和他攀談。他擁有我最羨慕的工作。我自高中開始，就在芭蕾舞學校兼職鋼琴伴奏，舞蹈老師一聲令下，就要即時彈出或三拍或四拍的曲子，配合舞蹈動作，讓學生聞歌起舞。但音樂靈感不是常常有，「手氣」好的日子，可以彈得不錯，手氣欠佳之時，只能重複以前的旋律，連自己也悶壞。
技術高超的伴奏家，當然沒有這些問題，他們閉著眼睛，就能彈出耳熟能詳的名曲，還可以改變拍子、改變音階，化為跳舞音樂，讓人陶醉不已。我當時最大的夢想就是好好練琴，退休後在酒店大堂彈琴，既可自娛娛人，還有工資收。
聽到這位鋼琴師的音樂，我又想起這個退休夢。工作關係，已經很久沒彈琴，家中的鋼琴也送贈別人，這個夢想以後有機會實現嗎？
●走進酒店大堂，聽到悠揚的琴聲，琴音感情豐富，時而激昂，時而悲悽，大堂瀰漫著不一樣的氣氛，不禁好奇張望，難道有現場演奏？
果然，有一位鋼琴師正投入地演奏，客人被吸引到站在他旁邊，靜靜聆聽，他卻如入無人之境，慷慨激昂地演奏，一曲接一曲，令我苦無機會和他攀談。他擁有我最羨慕的工作。我自高中開始，就在芭蕾舞學校兼職鋼琴伴奏，舞蹈老師一聲令下，就要即時彈出或三拍或四拍的曲子，配合舞蹈動作，讓學生聞歌起舞。但音樂靈感不是常常有，「手氣」好的日子，可以彈得不錯，手氣欠佳之時，只能重複以前的旋律，連自己也悶壞。
技術高超的伴奏家，當然沒有這些問題，他們閉著眼睛，就能彈出耳熟能詳的名曲，還可以改變拍子、改變音階，化為跳舞音樂，讓人陶醉不已。我當時最大的夢想就是好好練琴，退休後在酒店大堂彈琴，既可自娛娛人，還有工資收。
聽到這位鋼琴師的音樂，我又想起這個退休夢。工作關係，已經很久沒彈琴，家中的鋼琴也送贈別人，這個夢想以後有機會實現嗎？
Monday, March 2, 2015
倦鳥 by 翠希
| 倦鳥 by 翠希 他坐在輪椅上，膝上蓋了條紅格子毛毯。她推著他在春陽中繞著公園漫步，不時低下頭對他說些什麼。 |
「你看你這鬼樣子，除了我誰要管你！」
「錢被騙了，狐狸精跑了，中風了，這叫報應！」
「拋家棄子，你是無情無義的無賴！」
「你知道我過著什麼樣的日子？被拋棄的黃臉婆，在別人面前抬不起頭，每天躲在家裡哭。」
「人家以為我原諒你倦鳥知返，寬宏大量收留你，我哪有那麼偉大！我要你活著，我要你聽我心裡的怨，我要你知道你多對不起我……」
這些話從三年前他窮途末路回到她身旁起，已不知重播了多少次。她心裡的怨像永不枯竭的高溫泉水，隨著騰騰刺鼻熱氣，一汩汩從她嘴裡流出。他嘴角涎著口水，兩眼茫然，不知聽進了多少。（寄自華盛頓州）
時光的隧道 by 曾問機
時光的隧道 by 曾問機
少時在學校裡念書時，常念到描寫時光的文詞，如「日月如梭」、「時不我予」等等，雖然意義淺而易見，但是心境的領受可說是全然皆無。如今等到垂垂老矣，才能真正體會這種意境。
我四十幾年前在田納西工作時有一個同事，非常熱心，他有一個兩百畝左右的農場，常邀我們全家到他家做客。我們都是三十幾歲，他的小孩與我的小孩年紀相當，很玩得起來，而且我太座給他們燒幾個中國菜，他的孩子們都覺得很新鮮。因為當年在田納西保守的鄉下，中國人少之又少，他的小孩看我們就像看太空人一樣。
幾個小孩常一起在農場草原騎馬，我的小女兒才四歲，每次騎馬都要我同事抱坐在馬鞍上，以策安全。以後他被調到阿拉巴馬當主管去了，我們仍常透過電話聯絡，但慢慢地聯絡也斷了。
幾年前有一天，我忽然接到他的電話，非常驚喜，他卻哽咽地說不出話來。原來他因為長年吸菸，又有遺傳性糖尿病，身體一直不好。他到田納西大學醫院做全身掃描，我小女兒剛好在田納西大學醫院做放射線醫師。
他說他被推進放射線室後，有一個穿白衣的女醫師進來自我介紹，說她的名字叫珍妮絲曾，並給他解釋各種操作。他說他忽然心血來潮，問她認識不認識維克多曾（我的洋名），當我女兒告訴他，那是她的父親時，他忽然激動得熱淚盈眶，話都講不出來了。他不能相信，當年抱坐在馬鞍上的小女孩，忽然出現在他面前，變成他的醫生，感覺好像做夢。他檢查後確診肺癌，沒多久就去世了，他去世前我們還吃過幾次飯，當時都有當年的感慨。
我曾回過台灣老家多次，每次都像走過時光隧道。我在嘉義中學上學時，與兩個同學常到彌勒寺附近的溪裡游泳，我們是冬夏不分，差不多每天下課後必到，所以被同學們叫做蕭（瘋子）三劍客。有一次我回台，哥哥特別陪我回嘉義故鄉去拜訪親戚，我們也到以前上學時常遊蕩的地方，走過嘉中後面的諸羅山，當年的楊桃果園現在已是高樓林立的街道。
哥哥帶我到彌勒寺去拜拜後，我要他帶我到以前常游泳的地方看看，他說剛剛我們一起走過的橋就是以前的吊橋，原來吊橋已被鋼筋水泥大橋所取代。那兩個同學一個是退休的台大農學院教授，另一個在上大學時，就因交通事故而壯志未酬先走了。往事一幕幕襲上腦海，真讓我有點英雄淚沾襟的哀傷。
少時在學校裡念書時，常念到描寫時光的文詞，如「日月如梭」、「時不我予」等等，雖然意義淺而易見，但是心境的領受可說是全然皆無。如今等到垂垂老矣，才能真正體會這種意境。
我四十幾年前在田納西工作時有一個同事，非常熱心，他有一個兩百畝左右的農場，常邀我們全家到他家做客。我們都是三十幾歲，他的小孩與我的小孩年紀相當，很玩得起來，而且我太座給他們燒幾個中國菜，他的孩子們都覺得很新鮮。因為當年在田納西保守的鄉下，中國人少之又少，他的小孩看我們就像看太空人一樣。
幾個小孩常一起在農場草原騎馬，我的小女兒才四歲，每次騎馬都要我同事抱坐在馬鞍上，以策安全。以後他被調到阿拉巴馬當主管去了，我們仍常透過電話聯絡，但慢慢地聯絡也斷了。
幾年前有一天，我忽然接到他的電話，非常驚喜，他卻哽咽地說不出話來。原來他因為長年吸菸，又有遺傳性糖尿病，身體一直不好。他到田納西大學醫院做全身掃描，我小女兒剛好在田納西大學醫院做放射線醫師。
他說他被推進放射線室後，有一個穿白衣的女醫師進來自我介紹，說她的名字叫珍妮絲曾，並給他解釋各種操作。他說他忽然心血來潮，問她認識不認識維克多曾（我的洋名），當我女兒告訴他，那是她的父親時，他忽然激動得熱淚盈眶，話都講不出來了。他不能相信，當年抱坐在馬鞍上的小女孩，忽然出現在他面前，變成他的醫生，感覺好像做夢。他檢查後確診肺癌，沒多久就去世了，他去世前我們還吃過幾次飯，當時都有當年的感慨。
我曾回過台灣老家多次，每次都像走過時光隧道。我在嘉義中學上學時，與兩個同學常到彌勒寺附近的溪裡游泳，我們是冬夏不分，差不多每天下課後必到，所以被同學們叫做蕭（瘋子）三劍客。有一次我回台，哥哥特別陪我回嘉義故鄉去拜訪親戚，我們也到以前上學時常遊蕩的地方，走過嘉中後面的諸羅山，當年的楊桃果園現在已是高樓林立的街道。
哥哥帶我到彌勒寺去拜拜後，我要他帶我到以前常游泳的地方看看，他說剛剛我們一起走過的橋就是以前的吊橋，原來吊橋已被鋼筋水泥大橋所取代。那兩個同學一個是退休的台大農學院教授，另一個在上大學時，就因交通事故而壯志未酬先走了。往事一幕幕襲上腦海，真讓我有點英雄淚沾襟的哀傷。
回鄉圓夢去 by 林銘慧
回鄉圓夢去 by 林銘慧
二○一四年五月，我把先生和女兒留在美國，自己從聖荷西搭機回到台灣，打算待上兩個半月，此行的目的是要圓兩個夢想：參加「寫作班」和「讀書會」。
我離開台灣二十幾年，才在網路上搜尋到一家私塾班，只收十五位學員，在老師家上課。去了才知道，有人已經跟著老師學了十多年寫作了，也有學員出書了。我們上課採討論式，每周都有人負責交出文章，影印給大家，上課時每個人針對該文說出自己的看法，老師也會批改，這樣的反饋對作者很有幫助，學員年齡從高中生到我這種超熟齡族群都有，大家認真寫作，批評也一針見血。
我另外參加的讀書會，是由基金會主辦為期三天的課程，每期上完課的學員就會組成一個新的讀書會，會齡最長的讀書會已經十八歲了，令人感動！我第一次來到講堂，一進門就看到檀木地板、木製課桌椅，令人勾起小學教室的回憶；六角型的木框窗、古色古香的木頭門，樣樣令人放慢腳步，彷彿回到古時候。
我上的訓練課程由四位講師主持，讓學員看到不同的帶領風格，有趣的是他們每個人都參加兩、三個讀書會，每個月就可以深入閱讀兩、三本書，這對我是一種觀念啟發，不必限制自己只參加一個讀書會。
因為上課時間有限，每位講師只能帶領短篇文章來示範帶領方式，我們演練「四層次的提問」，所謂第一層次就是溫習材料，把「人地時地物」說出來，也就是釐清故事發生的時空背景和主要代表人物等基本問題。到了第二層次，就要回應與消化材料，哪些部分特別喜歡或不喜歡，有什麼困惑等。第三層次就可以針對上述討論，詢問誰有不同的看法或有類似的經驗。到了第四層次是探究深層意義和應用，例如個人閱讀後最大的收穫是什麼？或經過討論後，對材料的理解或體會有什麼不同等問題。
我很羨慕住在台北的人，有較多參加寫作班和讀書會的機會。在美國，舉辦華人的讀書會障礙較大，因為個人生活圈小，認識喜歡讀書的華人朋友不多，而且大家散居各地，相聚不易，中文書籍取得也不易。去年，我組成「快樂鳥讀書會」，可惜只辦了一年就解散了，希望經過這次帶領課程的學習，能夠在不久的將來捲土重來，作個更稱職的讀書會召集人。
二○一四年五月，我把先生和女兒留在美國，自己從聖荷西搭機回到台灣，打算待上兩個半月，此行的目的是要圓兩個夢想：參加「寫作班」和「讀書會」。
我離開台灣二十幾年，才在網路上搜尋到一家私塾班，只收十五位學員，在老師家上課。去了才知道，有人已經跟著老師學了十多年寫作了，也有學員出書了。我們上課採討論式，每周都有人負責交出文章，影印給大家，上課時每個人針對該文說出自己的看法，老師也會批改，這樣的反饋對作者很有幫助，學員年齡從高中生到我這種超熟齡族群都有，大家認真寫作，批評也一針見血。
我另外參加的讀書會，是由基金會主辦為期三天的課程，每期上完課的學員就會組成一個新的讀書會，會齡最長的讀書會已經十八歲了，令人感動！我第一次來到講堂，一進門就看到檀木地板、木製課桌椅，令人勾起小學教室的回憶；六角型的木框窗、古色古香的木頭門，樣樣令人放慢腳步，彷彿回到古時候。
我上的訓練課程由四位講師主持，讓學員看到不同的帶領風格，有趣的是他們每個人都參加兩、三個讀書會，每個月就可以深入閱讀兩、三本書，這對我是一種觀念啟發，不必限制自己只參加一個讀書會。
因為上課時間有限，每位講師只能帶領短篇文章來示範帶領方式，我們演練「四層次的提問」，所謂第一層次就是溫習材料，把「人地時地物」說出來，也就是釐清故事發生的時空背景和主要代表人物等基本問題。到了第二層次，就要回應與消化材料，哪些部分特別喜歡或不喜歡，有什麼困惑等。第三層次就可以針對上述討論，詢問誰有不同的看法或有類似的經驗。到了第四層次是探究深層意義和應用，例如個人閱讀後最大的收穫是什麼？或經過討論後，對材料的理解或體會有什麼不同等問題。
我很羨慕住在台北的人，有較多參加寫作班和讀書會的機會。在美國，舉辦華人的讀書會障礙較大，因為個人生活圈小，認識喜歡讀書的華人朋友不多，而且大家散居各地，相聚不易，中文書籍取得也不易。去年，我組成「快樂鳥讀書會」，可惜只辦了一年就解散了，希望經過這次帶領課程的學習，能夠在不久的將來捲土重來，作個更稱職的讀書會召集人。
Friday, February 27, 2015
我們這群人 by 茱蒂 February 27, 2015
我們這群人 by 茱蒂 February 27, 2015
剛退休時很不習慣，二十年來都在朝九晚五趕時間，一下子有了大把時間，居然閒得慌。有一天早上，我走到附近小公園，居然看到有政府辦的免費太極拳班，便進去參加了。從此以後，我就開始趕上午八點的課，每次兩小時，每星期上課四天，好開心，終於又開始上班了。
陳老師是很棒的教練，姿勢美妙，記憶也絕佳，她能叫出全班每一個學生的名字，中英文都流利，待人親切誠懇，向來只付出不要求任何回報，從來不收任何禮物，每一個學生都喜歡她。她永遠帶著笑容上課，不厭其煩地一招一式教我們，由於學生大都是老人家，往往學了就忘，但是她從來沒有表現出一絲一毫的不耐煩。在她的教導之下，我們已經學會三套拳法及氣功十八式，一群年長者要能記得那麼多招式，的確很難得。我們常常下課後相約去飲茶喝咖啡、聊天話家常，有的互相交換園藝的心得，每到了收成季節，好吃的芭樂及香甜可口的桃子、李子、柚子、柑橘等水果，幾乎每天都吃得到；還有苦瓜、絲瓜、韭菜，那些綠手指的朋友們毫不吝惜送給大家，太感謝他們了。大家彼此關心，只要有人請假或生病，就會打電話或聯名寫祝福卡去關心他，所以我們每一個人都不覺得孤單，每天都過得很開心。
班上除了亞裔外還有好幾位美國人，她們很開心地和我們一起上課。例如泰瑞，她是退休的小學老師，來上課已經六年了，剛來時她的健康狀況不是很好，六年來卻從不間斷上課。她說，這些年的鍛鍊使她的身體越來越好，醫生很訝異她的進步，她相信是練太極的關係。琳達也是位退休教師，她是不會中文的華裔，卻一直認真學習，待人接物都很親切。前年她不幸乳癌復發，必須要做治療，療程結束後，她的髖骨又出問題；換上人工髖骨後，現在她每天拄著拐杖來上課，希望藉著運動鍛鍊僵硬的肌肉。她說在病中很想念大家，一直祈禱能早日回來上課。
諾曼是德裔美人，嫁給中國老華僑，她剛開始上課時，包頭巾戴口罩戴手套，非常怕冷，原來她罹患了罕見的硬皮症，十幾年前被醫生判斷活不過三個月，但是她遇到一位好醫生，她活下來了。這些年來她所參加的治療團體中，很多人都陸續逝世，她覺得大概是練太極拳的原因，使得她長命，現在她上課已經不需要包頭巾、戴口罩了。
雪莉是廣東人的媳婦，她才來一年多，裝了人工膝關節，從姿勢很僵硬到現在動作已柔軟許多，她覺得太極拳對她有好處，會堅持不懈地學習。
我慶幸當年一腳踏進了這一班，結識了那麼多好朋友，藉著太極拳的媒介，使得四面八方的人齊聚一堂，退休生涯有了這一群朋友，日子開始變得多彩多姿，心情開朗自然就神清氣爽。有些朋友覺得退休後日子很無聊，每天看電視玩手機，懶得活動，健康就亮紅燈了。我想，辛苦了大半輩子，好不容易退休了，一定要健康快樂地享受退休後的黃金歲月。
剛退休時很不習慣，二十年來都在朝九晚五趕時間，一下子有了大把時間，居然閒得慌。有一天早上，我走到附近小公園，居然看到有政府辦的免費太極拳班，便進去參加了。從此以後，我就開始趕上午八點的課，每次兩小時，每星期上課四天，好開心，終於又開始上班了。
陳老師是很棒的教練，姿勢美妙，記憶也絕佳，她能叫出全班每一個學生的名字，中英文都流利，待人親切誠懇，向來只付出不要求任何回報，從來不收任何禮物，每一個學生都喜歡她。她永遠帶著笑容上課，不厭其煩地一招一式教我們，由於學生大都是老人家，往往學了就忘，但是她從來沒有表現出一絲一毫的不耐煩。在她的教導之下，我們已經學會三套拳法及氣功十八式，一群年長者要能記得那麼多招式，的確很難得。我們常常下課後相約去飲茶喝咖啡、聊天話家常，有的互相交換園藝的心得，每到了收成季節，好吃的芭樂及香甜可口的桃子、李子、柚子、柑橘等水果，幾乎每天都吃得到；還有苦瓜、絲瓜、韭菜，那些綠手指的朋友們毫不吝惜送給大家，太感謝他們了。大家彼此關心，只要有人請假或生病，就會打電話或聯名寫祝福卡去關心他，所以我們每一個人都不覺得孤單，每天都過得很開心。
班上除了亞裔外還有好幾位美國人，她們很開心地和我們一起上課。例如泰瑞，她是退休的小學老師，來上課已經六年了，剛來時她的健康狀況不是很好，六年來卻從不間斷上課。她說，這些年的鍛鍊使她的身體越來越好，醫生很訝異她的進步，她相信是練太極的關係。琳達也是位退休教師，她是不會中文的華裔，卻一直認真學習，待人接物都很親切。前年她不幸乳癌復發，必須要做治療，療程結束後，她的髖骨又出問題；換上人工髖骨後，現在她每天拄著拐杖來上課，希望藉著運動鍛鍊僵硬的肌肉。她說在病中很想念大家，一直祈禱能早日回來上課。
諾曼是德裔美人，嫁給中國老華僑，她剛開始上課時，包頭巾戴口罩戴手套，非常怕冷，原來她罹患了罕見的硬皮症，十幾年前被醫生判斷活不過三個月，但是她遇到一位好醫生，她活下來了。這些年來她所參加的治療團體中，很多人都陸續逝世，她覺得大概是練太極拳的原因，使得她長命，現在她上課已經不需要包頭巾、戴口罩了。
雪莉是廣東人的媳婦，她才來一年多，裝了人工膝關節，從姿勢很僵硬到現在動作已柔軟許多，她覺得太極拳對她有好處，會堅持不懈地學習。
我慶幸當年一腳踏進了這一班，結識了那麼多好朋友，藉著太極拳的媒介，使得四面八方的人齊聚一堂，退休生涯有了這一群朋友，日子開始變得多彩多姿，心情開朗自然就神清氣爽。有些朋友覺得退休後日子很無聊，每天看電視玩手機，懶得活動，健康就亮紅燈了。我想，辛苦了大半輩子，好不容易退休了，一定要健康快樂地享受退休後的黃金歲月。
Sunday, February 15, 2015
花甲情人節 by 君惠
| 花甲情人節 by 君惠 |
| 朋友總勸我們小心傷筋動骨，但我們樂此不疲，從小我就夢想打造一個屬於自己的樂園。花架下種了一棵茶花，非常嬌美，摸起來冰冰滑滑的；還種了一棵沿花架爬得好高的茉莉花，外子每天早晨出門上班，聞到橘花和茉莉花的清香，一定精神一振，神清氣爽的去工作，傍晚下班回家，一聞到清香，所有疲憊都消失了。 |
雖然我家的地不大，屋內坪數也不大，但我們能打理讓家人住起來既舒坦又溫馨，還能享受那美豔花卉所帶來的芳香，這種視覺和嗅覺的雙重享受，過去只能在公園才能感受到，如今我們能在自家創造出來，頗有成就感。
孩子小時每逢節日，學校老師總教他們自己親手做手工藝，很有意義，我也特別喜愛珍惜且珍藏。而外子看見孩子送禮物給我，他也開始在情人節、結婚周年紀念、聖誕節……等等日子，絞盡腦汁買禮物送我。也許是想彌補我為家庭的付出吧！禮物包羅萬象，有珠寶、廚房用具、衣服，我簡直受寵若驚，到最後我拜託他別再買了。他的心意到了，我也接受他送的禮物，並好好珍藏保管，時時穿戴它們。
我與外子都已年屆花甲，今年我和他商量不買禮物，不上館子，出去找個海邊坐坐，曬曬太陽，回家做些近日剛學的小吃，飲食清淡健康就好。
外子常說：「妳就是我，我就是妳，妳生病我也感覺的到。」我倆彼此心裡都像明鏡般清澈，不用特別慶祝情人節，真情真意比任何都珍貴，因為天天都是情人節。
但說歸說，外子仍年年送小禮物，六十歲生日他送了我一條項鍊，他本認為太便宜了，有點不好意思，說巧不巧，那正是我夢寐以求、四處找尋的粉紅珍珠項鍊，我就是喜歡它，外子看我真誠的表白，心安了也成全我的謝意。
我們今年情人節，決定晚上在家看中文連續劇或影片，多愜意啊！
Friday, February 13, 2015
旅美三十年 by 吳宗錦
旅美三十年 by 吳宗錦
在這三十年裡，我的兩個兒子從小學生、中學生、大學生、讀研究所到成家立業，而我也當了爺爺。如果有人問我：「移民美國三十年有何感想？是成功還是失敗？是對？還是錯？」基本上，我把旅居美國的三十年分成三個時期，每段期間大約是十年。
第二個十年，是孩子們陸續從大學和研究所畢業，開始上班賺錢，而我在事業上也有了一些成績，也抽空擔任一些社團和校友會負責人，太太在專業上也有很好的表現。這個時期算是收成期，也是黃金般的輝煌期，前途一片大好，也受到社區和華人圈的肯定，很有成就感。
第三個時期是最近十年，我在事業上遇到一些障礙和轉折，被官司折磨得差點被擊倒，太太也在她的專業表現達到最高峰時，突然得到「失智症」，不得不放棄一切成果，從職場上退下來。這段時期是從光明燦爛突然間進入黑暗，然後又突破黑暗、再現光明的一段艱辛過程，也驗證了「人有旦夕禍福」，人生無常的規律。如何度過這段黑暗期，是一段很不容易的過程，還好，這些磨難我都挺過來了。
現在進入來美的第四個十年，要如何面對這未來的十年，倒是一個很嚴肅的課題。首先，我剛剛進入中年期不久，但是為了專心照顧失智的妻子，不得不從職場退下來，已成為退休一族。收入仰賴退休金和部分積蓄，還得養房養老，又要安排帶妻去旅遊，因此常感入不敷出，處處都得仔細盤算，小心規畫安排，生活上和過去有大筆收入的日子無法可比。雖然大兒子很孝順，常會主動寄來支票，但我總覺得花兒子的錢，不是很自在。
再者就是健康的問題，年齡大了，難免會有一些身體上的毛病。血糖過高的問題已經困擾我好幾年，現在還能照顧太太，將來萬一自己的病情嚴重了，誰來照顧她呢？這些都是我常常思考的問題。
移民到美國到底對不對？我自己沒有答案。但抱著「既來之則安之」的心態，反正生死有命，富貴在天，所謂平安就是福，因此我所能夠做的就是，好好的過著每一天，注意飲食健康，該運動時運動，該休息時休息，能去旅行時就去旅行，盡量讓日子過得充實、有意義，那麼住哪裡就都一樣了。
相對於台灣冬天濕冷，美東最近常下大雪，天寒地凍，有一位住在洛杉磯的朋友說得好：「能住在像南加州天氣這樣好的地方，本身就是福氣了！」我深有同感。
| 時光過得真快，一轉眼，我們全家從台灣移民來美已經三十個年頭了。 |
在這三十年裡，我的兩個兒子從小學生、中學生、大學生、讀研究所到成家立業，而我也當了爺爺。如果有人問我：「移民美國三十年有何感想？是成功還是失敗？是對？還是錯？」基本上，我把旅居美國的三十年分成三個時期，每段期間大約是十年。
| 第一個十年，孩子們上小學、中學和大學，我和太太剛來美。我創業，太太上班，還得兼顧照顧孩子，大家都兩頭忙，可以說是打基礎、最辛苦的十年，但前途也充滿了希望和期待。 |
第三個時期是最近十年，我在事業上遇到一些障礙和轉折，被官司折磨得差點被擊倒，太太也在她的專業表現達到最高峰時，突然得到「失智症」，不得不放棄一切成果，從職場上退下來。這段時期是從光明燦爛突然間進入黑暗，然後又突破黑暗、再現光明的一段艱辛過程，也驗證了「人有旦夕禍福」，人生無常的規律。如何度過這段黑暗期，是一段很不容易的過程，還好，這些磨難我都挺過來了。
現在進入來美的第四個十年，要如何面對這未來的十年，倒是一個很嚴肅的課題。首先，我剛剛進入中年期不久，但是為了專心照顧失智的妻子，不得不從職場退下來，已成為退休一族。收入仰賴退休金和部分積蓄，還得養房養老，又要安排帶妻去旅遊，因此常感入不敷出，處處都得仔細盤算，小心規畫安排，生活上和過去有大筆收入的日子無法可比。雖然大兒子很孝順，常會主動寄來支票，但我總覺得花兒子的錢，不是很自在。
再者就是健康的問題，年齡大了，難免會有一些身體上的毛病。血糖過高的問題已經困擾我好幾年，現在還能照顧太太，將來萬一自己的病情嚴重了，誰來照顧她呢？這些都是我常常思考的問題。
移民到美國到底對不對？我自己沒有答案。但抱著「既來之則安之」的心態，反正生死有命，富貴在天，所謂平安就是福，因此我所能夠做的就是，好好的過著每一天，注意飲食健康，該運動時運動，該休息時休息，能去旅行時就去旅行，盡量讓日子過得充實、有意義，那麼住哪裡就都一樣了。
相對於台灣冬天濕冷，美東最近常下大雪，天寒地凍，有一位住在洛杉磯的朋友說得好：「能住在像南加州天氣這樣好的地方，本身就是福氣了！」我深有同感。
Thursday, February 12, 2015
Choosing The Right Dividend ETF
Choosing The Right Dividend ETF
Charles Sizemore , Contributor
Well, it happened
— again. The 10-year Treasury fell all the way to 2.4% again on a string of bad
geopolitical news and mixed economic data. The last time yields were this low
was June of last year, in the early stages of the “Taper Tantrum.”
Could yields continue
to go lower? Sure, they could. But it
doesn’t matter. If you are an income investor with more than a five year
horizon, you should be looking outside of the bond market for your income needs
given the pitifully low yields on offer. And one area that still looks
attractive at today’s prices is the world of dividend ETFs.
Company dividends
— unlike bond interest — generally rise over time, giving dividend stocks far
better long-term inflation protection than bonds.
Not all dividend
stocks are the same; some are slow-growth dinosaurs that are little better than
bonds with respect to their sensitivity to rising interest rates. Others are
high-growth dynamos that share their bounty with their investors by continually
raising their dividend. And in the same way, not all dividend ETFs are the
same. Some are concentrated in slower-growth companies and sectors, while
others are a who’s who list of quality growth stocks.
I don’t like
choosing between growth and income; I want both. And today, I’m going to share
some of my favorite dividend ETFs that I expect to deliver the two.
Any discussion of
dividend ETFs should start with the granddaddy of them all, the iShares
Select Dividend ETF (DVY).
DVY’s underlying
index takes the universe of dividend-paying stocks with a positive
dividend-per-share growth rate, a payout ratio of 60 percent or less, and at
least a five year track record of dividend payment and then selects the 100
highest-yielding stocks. The result is an ETF loaded with high-yielding,
reliable dividend payers.
Not surprisingly,
DVY is heavily weighted in utilities and defensive consumer staples, currently
34 percent and 16 percent of the portfolio, respectively. The current
dividend yield is 3.1%—significantly higher than what the 10-year Treasury
pays.
As it is
currently constructed, DVY is not likely to outperform the S&P 500 in a
normal, rising market. It should, however, hold up far better during a
market rout—though this was not the case during the last bear market. DVY took
a beating in 2008 because it had a high allocation to the financial sector at
the time.
DVY is fine for
current income. But if it is growth you seek, try shares of
the Vanguard Dividend Appreciation ETF (VIG)—a long-time favorite of
mine. At 2.0 percent, VIG’s yield is not significantly higher than the
S&P 500. But you don’t buy VIG for its dividend today; you buy it for
its dividend tomorrow
VIG is based on
the Dividend Achievers Select Index, which requires its constituents to have at
least 10 consecutive years of rising dividends.
The rationale is easy enough to understand. There is no signal more
powerful than that of a rising dividend. Company boards hate parting with their cash; it’s a natural human
instinct to stockpile it—just in case. A willingness to part with the
cash is a signal that management sees a lot more of it coming.
Paying a dividend
requires discipline, as it means less cash to waste on value-destroying empire
building. And a rising dividend also shows that management knows its
place. They work for you, the
shareholder, and increasing your dividend every year is a way of showing that
they have their priorities straight.
By definition,
any stock currently in the portfolio continued to raise its dividend even
during the crisis years of 2008 and 2009. These are companies that can
survive Armageddon because, frankly, they already have.
There are
drawbacks to VIG’s 10-year screening criteria. A more recent
dividend-raising powerhouse like Apple AAPL +0.73% lacks the
history to be included in the Vanguard ETF. Also, as with any investment
strategy that depends on historical data, there is no guarantee that a ten-year
streak of raising dividends in the past will mean another good ten years of
increased payouts going forward.
Still, if you’re
looking for a portfolio high-quality stocks with a long history of rewarding
shareholders, then VIG’s dividend growth methodology is a fine plan place to
start.
VIG is not the
only ETF to focus on dividend growth, of course. PowerShares runs two
competing products. The PowerShares Dividend Achievers ETF (PFM) is
based on the same underlying index as VIG, though its fees are higher—0.55% vs.
0.10%. It’s hard to justify losing almost half a percent a year in
additional fees for what is substantially the same investment product.
The
PowerShares High Yield Equity Dividend Achievers ETF (PEY) offers a
smaller, higher-yielding slice of the dividend achievers universe, taking only
the 50 highest-yielding stocks from the dividend achievers screen. Though
also more expensive than VIG with an expense ratio of 0.55%, it pays a higher
yield at 3.4%.
And
finally, Standard & Poor’s has its own competing dividend growth strategy
called the Dividend Aristocrats, which goes even further than the Dividend
Achievers. The S&P 500 Dividend Aristocrats Index measures the performance
of the companies within the S&P 500 that have increased their dividends
every year for the last twenty five or
more consecutive years.
The SPDR
S&P Dividend ETF (SDY) is an ETF that builds a portfolio out of
the 50 highest-yielding Aristocrats.
So, if I
love the 10-year Achiever screen, I should really love the 25-year Aristocrat
screen, right?
Well, in
principal, yes. Though in practice, I find it to be a little too
restricting. Limiting your pool of stocks to companies that have raised
their dividend for 25 consecutive years leaves you with a portfolio of older,
slower-growing stocks.
Don’t get
me wrong; there are some real gems in SDY’s portfolio, including long-time
favorites of mine National Retail Properties, Target TGT -0.09% and Procter
& Gamble PG +0.22%. But overall, in
SDY, you are left with a defensive portfolio that I would expect to lag during
a normal bull market.
One brand
new dividend ETF is the AdvisorShares Athena High Dividend
ETF (DIVI), which I wrote about earlier this month when it launched.
DIVI is
managed by Thomas Howard, a former academic turned money manager superstar and
the author of Behavioral Portfolio Management. It is also very different from all other
dividend ETFs I follow. Virtually uniquely among dividend ETFs, DIVI
includes equity REITs, mortgage REITs, master limited partnerships (MLPs),
closed-end funds and business development companies (BDCs) in its investment
universe, giving it a vastly different portfolio composition than its
competitors.
Also
uniquely among dividend ETF, DIVI employs a guru-following strategy that makes it similar in
principle to Global X Top Guru Holdings Index ETF (GURU) and
the AlphaClone Alternative Alpha ETF (ALFA), but with a more
active management style. DIVI uses Howard’s behavioral research to identify the
“high conviction” picks of active mutual fund managers, then selects
high-dividend payers from the screen. DIVI then diversifies across sector,
strategy and country to reduce risk.
DIVI is a
little on the expensive side for a dividend ETF with a net expense ratio of
0.99%. But given that DIVI is essentially an actively-managed mutual fund
in an ETF wrapper, the expenses are not disproportionate.
Of
course, no discussion of a dividend ETF is complete without a mention of the
dividend yield. DIVI has been trading for less than a month and thus has
no historical dividend yield. Based on the average yield of its top
holdings, minus manager fees and expenses, I believe that it will
generate in excess of 5% per year in dividends and perhaps more.
Charles
Lewis Sizemore, CFA, is the editor of Macro
Trend Investor and chief investment
officer of the investment firm Sizemore Capital Management. Click here to receive his FREE weekly
e-letter covering top market insights, trends, and the best stocks and ETFs to
profit from today’s best global value plays.
What utility stocks pay the highest dividends?
What utility stocks pay the highest dividends?
A:The utilities sector traditionally offers a high dividend payout. Dividends, which may come in the form of additional stock shares or, more commonly, cash, are allotments of a company’s earnings given out to shareholders. Typically, the dividend amount is quoted in relation to the dollar amount per share. It may also be stated as a percentage of the stock's current market value; this is known as the dividend yield. A company with consistently high dividend payouts offers greater income to persons holding the stock. For investors whose focus is income investing, the dividend yield of a stock is one of the most important considerations when choosing equity investments.
A number of utility stocks offer consistently high dividends to their shareholders. The top utility companies (in the fields of electric, gas, water and other basic utilities) offer an average dividend yield of 3-4%. Some of the utility stocks featuring the highest dividend payouts are PPL, Consolidated Edison, Duke Energy, Southern Company and Piedmont Natural Gas.
Most utility firms are well-established companies with solid revenues. These companies typically do not engage in major expansions and rarely have exponential growth opportunities. Because of their focus on stable revenues rather than on growth, the management teams of utility companies do not generally feel the need to retain large sums of revenue to be reinvested into the companies. Therefore, these companies are free to distribute greater percentages of their earnings in the form of dividends to shareholders.
Because of the general stability of their revenues, along with their traditionally high dividend payouts, sectors such as utilities and telecommunications are of particular interest to income investors. Utilities are among the lowest risk securities available, commonly having more than adequate cash flows, excellent credit ratings and stable revenues. Nonetheless, as within any market sector, some companies consistently outperform others. To obtain the best investment performance, investors carefully evaluate companies in order to select those with the greatest overall long-term prospects .
A number of utility stocks offer consistently high dividends to their shareholders. The top utility companies (in the fields of electric, gas, water and other basic utilities) offer an average dividend yield of 3-4%. Some of the utility stocks featuring the highest dividend payouts are PPL, Consolidated Edison, Duke Energy, Southern Company and Piedmont Natural Gas.
Most utility firms are well-established companies with solid revenues. These companies typically do not engage in major expansions and rarely have exponential growth opportunities. Because of their focus on stable revenues rather than on growth, the management teams of utility companies do not generally feel the need to retain large sums of revenue to be reinvested into the companies. Therefore, these companies are free to distribute greater percentages of their earnings in the form of dividends to shareholders.
Because of the general stability of their revenues, along with their traditionally high dividend payouts, sectors such as utilities and telecommunications are of particular interest to income investors. Utilities are among the lowest risk securities available, commonly having more than adequate cash flows, excellent credit ratings and stable revenues. Nonetheless, as within any market sector, some companies consistently outperform others. To obtain the best investment performance, investors carefully evaluate companies in order to select those with the greatest overall long-term prospects .
Wednesday, January 7, 2015
老人守則十二條 by 陳漢平
老人守則十二條 by 陳漢平
白髮是一頂桂冠、一座獎盃。如果你有些成就，它就是座「終身成就獎」，獎勵你一生功業彪炳、左右逢源、志得意滿、力挽狂瀾。如果你毫無成就，那麼它就是座「最佳精神獎」，獎勵你一路走來不折不撓、屢敗屢戰、含辛茹苦、任勞任怨。
老年人令人羨慕欽佩，因為畢竟他們能活到這麼老，居然還沒有死，單憑這一點，就是很大成就。有一部007的電影，年輕英俊男主角不慎落入惡人手裡，惡人很邪惡地問他：「你想要選擇哪種死法？」主角故作輕鬆回答：「我想要老死在病床上。」可見「老死病床」絕對是一種幸福，它比什麼英年早逝、壯烈成仁、從容就義，甚至牡丹花下死，都更為令人嚮往。
從能夠充分體驗人生的角度看，什麼聖人、哲人、偉人、美人，皆不如老人。因此我們可以說：「古來聖賢皆寂寞，唯有老者留其命。」
有些人畏懼白髮，認為「自古美女如名將，不許人間見白頭。」最怕的是「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。」或「高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。」對他們而言，白髮是一種無奈無助、屈服屈辱，那種白，就像冬日高山上寒冷的積雪，或在時間洪流裡，向命運之神，豎起投降白旗。
李小龍、甘迺迪、瑪麗蓮夢露，他們之所以能留下美好形象，就是由於死得早。甚至有些艷星，無緣無故地自殺，除了疑患憂鬱症，也不排除是東施效顰，想留一份艷麗在人間。
事實上，白髮也是一種美麗。像屈原、孔子、馬克吐溫、愛因斯坦，他們的造型，如果少了那頭白髮，恐怕就要減色許多。如果他們英年早逝，身價更不知要打多少折扣。
人生最大目標，就是要和古今中外的英雄豪傑們爭短長，比拚出一個高下。如果無法和他們比成就，那就要和他們比看看誰的壽命長。
如果你超過三十歲，那你就已經贏過項羽、霍去病、雪萊、珍哈露、聖女貞德。超過四十歲，你就賽過周瑜、岳飛、李小龍、瑪麗蓮夢露、耶穌基督。超過五十歲，就勝過秦始皇、李後主、曹雪芹、貓王艾維斯、甘迺迪總統。超過六十歲，更可以一路過關斬將，超越諸葛亮、關雲長、杜甫、哥倫布、希特勒。
近代名人壽命較長，不容易超越。你必須活到八十四歲，才能勝過毛澤東，活到八十九歲，才能勝過蔣介石，活到九十四歲，才能勝過雷根總統。
人生每十年就是個新階段，對不同階段，從不同角度，有不同解讀。單從「老」的角度，二十未老，三十畏老，四十近老，五十臨老，六十初老，七十中老，八十大老，九十過老，一百超老。
世人應該如何對待老人？老人又應該如何面對世人？這是心理學、社會學一項課題挑戰。它也是一種哲學、一種文學，甚至是一種醫學、一種科學。最後，它還是一種商業，因為社會一旦老齡化，老人就形成很大消費族群，其中隱藏著龐大商機。
老年人最需要的，除了健康身體，還要健全心理。青年人需要遵守「青年守則十二條」，老年人就需要遵守「老人守則十二條」。
首二條是臨老須知的最重要基本綱領。
第一條：「存錢為養老之本」。國有國本，家有家本，老年人則需要有「老本」。常言道：「少壯不努力，老大沒老本。」老年人最怕的不是動搖國本，而是動搖老本。
第二條：「健康為長壽之本」。青年人講究比學歷，壯年人講究比經歷，老年人則講究比病歷。青年人最愛有三高：學歷高、薪酬高、身材高。老年人最怕有三高：血壓高、血糖高、血脂高。常言道：「留得青山在，不怕沒柴燒。」如果人生如樹木，健康就是樹根、樹本。
次二條是有關治國、齊家的大方向、大原則。
第三條：「冷靜為愛國之本」。青年人愛國，需要忠勇威猛，老年人愛國，則需要冷靜低調。老年人凡事都要學會「看得破，放得開」。什麼金融風暴、生態危機、政治角力、領土糾紛，自然有年輕人去抗爭，您老就請多保重，別再去擔這個心了吧！
第四條：「忍讓為齊家之本」。家庭成員，人各有志，不可相強，必須求同存異、相忍為家，以達到互敬互諒、共存共榮。常言道：「見怪不怪，其怪自敗。」年輕時看不慣，看到老總該看習慣了吧？年輕時受不了，受到老還不是都受下來了？
其次二條涉及心中能否長保快樂、幸福。
第五條：「知足為快樂之本」。年輕時，每一種不滿都是愛。不知足，反而是進步原動力。等到老了，再不知足，就不值得同情原諒了。上天給了你那麼多時間、那麼多機會，再沒有好好把握住，那要怪誰？因此，常言道：「知足常樂。」如有什麼東西沒要到，就別要了吧！什麼習慣改不了，就別改了吧！什麼機會等不到，就別等了吧！
第六條：「自助為助人之本」。助人固然快樂，但對老人而言，想助人，心有餘而力不足。想等別人幫助，卻又多半空等。老人要依靠誰？唯有靠自己。常言道：「天助自助者。」行動要自助，餐飲要自助，娛樂更要自助。俗語說：「差豬差狗，不如自己走。」大家都能自助，等於替社會騰出許多空餘資源，去幫助更弱勢者，這就如同助人一般快樂。
老人更需要人際關係，其中也有兩條守則。
第七條：「謙虛為談笑之本」。常言道：「好漢不提當年勇。」老人講話，最忌自誇。幾個老人彼此互誇，也好不到哪裡去。只有談吐謙虛，才能讓年輕人產生好感，靜靜地聽你講下去。
第八條：「慷慨為友誼之本」。老人凡事要「能捨得」，最忌吝嗇。金錢，只有在用掉了之後，才真正算是自己的。永遠不用，最後只能當作遺產留給後人。老人難有別的貢獻，不如對朋友慷慨一點，將來留一點溫情在人間。
老人雖老，守則裡也需要有兩條顧及品德。
第九條：「無欲為無過之本」。孔子說：「七十而從心所欲，不逾矩。」老人即使想逾矩，也逾不了矩。想不忠厚慈祥，都很難，因為力不從心，什麼壞事，無論暴力、色情，都做不動了。他們連搬個家都很辛苦，還能造反嗎？既然做不動，就別再癡癡地想了。
第十條：「公平為和平之本」。老人年高德劭，需要主持仲裁。他如果有權，就要善於交棒。如果有錢，就要善於分配。無論在私在公，無論身為阿公、外公、公公，或位居一國之三公，凡事都要秉公處理，力求面面俱到。唯有你能公平，大家才能和平。否則上下亂成一團，阿公也不會有清靜的好日子過。
最後兩條有關日常生活。
第十一條：「微笑為儀容之本」。老人雖然精神不好、身體欠佳，但儀容仍要講求端正整潔，最好臉上常帶微笑，別老是擺著一張臭臉，不知道的人，還以為你這輩子過得很失敗，事業無成、子女不孝，說不定連生活都成問題。
第十二條：「清淡為飲食之本」。一輩子嘗盡了甜酸苦辣，臨老至少在飲食上，要講究清淡。老人生活最主要目標，就是要繼續活下去。現代醫藥日益發達，如果有什麼病痛，不要氣餒，再撐下去若干年，說不定就有人研究出什麼特效藥，能將你治好。
老人肯服老，是一項美德、優點。年輕時風光十足、門庭若市。年老時曲終人散、門可羅雀。這種現象，是人生常態，要以平常心看待。孟嘗君食客馮瑗，就已闡明過其中道理。至於個人權位利益、意氣口舌，和您的血壓、血糖、血脂指數比起來，當然就更無足輕重了。什麼棒子、面子，別人想要儘管拿去，沒什麼大不了的。
老人不肯服老，也是一項美德、優點。這當然並非要好勇鬥狠，去與年輕人爭鋒。而是要懷抱積極人生觀，以一種終身學習、永續經營的精神態度，去面對未來歲月。有一美容乳液廣告，上面雍容高貴的資深美女說：「對於老化，我不想優雅地接受，我要一路抗爭到底。」名將比美女更不服老，《三國演義》中，老將黃忠自稱「寶刀未老」，姜太公七十歲才遇見周文王，辛棄疾則慨嘆：「憑誰問：廉頗老矣，尚能飯否？」
有些年輕叛逆大師，對老年大師們很不服氣。這不能怪他們，因為他們崢嶸頭角、力爭上游，但最好權位資源，卻都被老年人提早卡位占光了，又遲遲不肯交出棒子。他們能不抱怨嗎？但多年之後，這些叛逆大師們終於接到棒子，如今他們比當年挨罵的老人還老，而棒子卻抓得比當年老人還緊，反而斥責時下年輕人沉不住氣，不好好盡忠職守，只是一心想要接班。
如此人物，年輕時罵老人，老了卻罵年輕人，是社會上最壞示範。最好示範則是：年輕時尊敬老人，老了卻尊敬年輕人。
有種人，年輕時討厭老人，老了也討厭自己，他們一生雖然過得很可悲，但其人生觀，至少始終如一，不曾動搖改變。另有一種人，年輕時尊敬老人，希望將來老了，別人也會尊敬他。等到老了，卻發現希望落空，年輕時感情投資，到頭來竟然全部泡湯。
常言道「後生可畏」。周瑜就曾慨嘆：「既生瑜，何生亮？」事實上，單只是後生，還不一定就可畏，必須還要活得久，能夠「後死」，才真正可怕。例如諸葛亮比周瑜後死，司馬懿又比諸葛亮後死。近代中國之所以能夠崛起，就是因為鄧小平比毛澤東後死。
有一位百歲人瑞，記者問他：「你有什麼事感覺最得意、最快樂？」他回答：「那就是：我在這世界上，沒有一個敵人。」記者又問：「這就是你長壽的祕訣嗎？」他回答：「不是，那些老傢伙都死光了。」
這世界上有兩大奧祕，一是青春之泉，一是快樂之源。這兩者之間，其實互為因果。必須永保快樂，才是長壽祕方，也只有能永保健康，才能快樂無憂。
老人不死，也不凋零，資深長者有許多利多之處。普天下長者，只要牢記謹守「老人守則十二條」，必定能體會其中奧妙，也必定能老得好、老得妙，老得呱呱叫。（寄自加州）
老年人令人羨慕欽佩，因為畢竟他們能活到這麼老，居然還沒有死，單憑這一點，就是很大成就。有一部007的電影，年輕英俊男主角不慎落入惡人手裡，惡人很邪惡地問他：「你想要選擇哪種死法？」主角故作輕鬆回答：「我想要老死在病床上。」可見「老死病床」絕對是一種幸福，它比什麼英年早逝、壯烈成仁、從容就義，甚至牡丹花下死，都更為令人嚮往。
從能夠充分體驗人生的角度看，什麼聖人、哲人、偉人、美人，皆不如老人。因此我們可以說：「古來聖賢皆寂寞，唯有老者留其命。」
有些人畏懼白髮，認為「自古美女如名將，不許人間見白頭。」最怕的是「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。」或「高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。」對他們而言，白髮是一種無奈無助、屈服屈辱，那種白，就像冬日高山上寒冷的積雪，或在時間洪流裡，向命運之神，豎起投降白旗。
李小龍、甘迺迪、瑪麗蓮夢露，他們之所以能留下美好形象，就是由於死得早。甚至有些艷星，無緣無故地自殺，除了疑患憂鬱症，也不排除是東施效顰，想留一份艷麗在人間。
事實上，白髮也是一種美麗。像屈原、孔子、馬克吐溫、愛因斯坦，他們的造型，如果少了那頭白髮，恐怕就要減色許多。如果他們英年早逝，身價更不知要打多少折扣。
人生最大目標，就是要和古今中外的英雄豪傑們爭短長，比拚出一個高下。如果無法和他們比成就，那就要和他們比看看誰的壽命長。
如果你超過三十歲，那你就已經贏過項羽、霍去病、雪萊、珍哈露、聖女貞德。超過四十歲，你就賽過周瑜、岳飛、李小龍、瑪麗蓮夢露、耶穌基督。超過五十歲，就勝過秦始皇、李後主、曹雪芹、貓王艾維斯、甘迺迪總統。超過六十歲，更可以一路過關斬將，超越諸葛亮、關雲長、杜甫、哥倫布、希特勒。
近代名人壽命較長，不容易超越。你必須活到八十四歲，才能勝過毛澤東，活到八十九歲，才能勝過蔣介石，活到九十四歲，才能勝過雷根總統。
人生每十年就是個新階段，對不同階段，從不同角度，有不同解讀。單從「老」的角度，二十未老，三十畏老，四十近老，五十臨老，六十初老，七十中老，八十大老，九十過老，一百超老。
世人應該如何對待老人？老人又應該如何面對世人？這是心理學、社會學一項課題挑戰。它也是一種哲學、一種文學，甚至是一種醫學、一種科學。最後，它還是一種商業，因為社會一旦老齡化，老人就形成很大消費族群，其中隱藏著龐大商機。
老年人最需要的，除了健康身體，還要健全心理。青年人需要遵守「青年守則十二條」，老年人就需要遵守「老人守則十二條」。
首二條是臨老須知的最重要基本綱領。
第一條：「存錢為養老之本」。國有國本，家有家本，老年人則需要有「老本」。常言道：「少壯不努力，老大沒老本。」老年人最怕的不是動搖國本，而是動搖老本。
第二條：「健康為長壽之本」。青年人講究比學歷，壯年人講究比經歷，老年人則講究比病歷。青年人最愛有三高：學歷高、薪酬高、身材高。老年人最怕有三高：血壓高、血糖高、血脂高。常言道：「留得青山在，不怕沒柴燒。」如果人生如樹木，健康就是樹根、樹本。
次二條是有關治國、齊家的大方向、大原則。
第三條：「冷靜為愛國之本」。青年人愛國，需要忠勇威猛，老年人愛國，則需要冷靜低調。老年人凡事都要學會「看得破，放得開」。什麼金融風暴、生態危機、政治角力、領土糾紛，自然有年輕人去抗爭，您老就請多保重，別再去擔這個心了吧！
第四條：「忍讓為齊家之本」。家庭成員，人各有志，不可相強，必須求同存異、相忍為家，以達到互敬互諒、共存共榮。常言道：「見怪不怪，其怪自敗。」年輕時看不慣，看到老總該看習慣了吧？年輕時受不了，受到老還不是都受下來了？
其次二條涉及心中能否長保快樂、幸福。
第五條：「知足為快樂之本」。年輕時，每一種不滿都是愛。不知足，反而是進步原動力。等到老了，再不知足，就不值得同情原諒了。上天給了你那麼多時間、那麼多機會，再沒有好好把握住，那要怪誰？因此，常言道：「知足常樂。」如有什麼東西沒要到，就別要了吧！什麼習慣改不了，就別改了吧！什麼機會等不到，就別等了吧！
第六條：「自助為助人之本」。助人固然快樂，但對老人而言，想助人，心有餘而力不足。想等別人幫助，卻又多半空等。老人要依靠誰？唯有靠自己。常言道：「天助自助者。」行動要自助，餐飲要自助，娛樂更要自助。俗語說：「差豬差狗，不如自己走。」大家都能自助，等於替社會騰出許多空餘資源，去幫助更弱勢者，這就如同助人一般快樂。
老人更需要人際關係，其中也有兩條守則。
第七條：「謙虛為談笑之本」。常言道：「好漢不提當年勇。」老人講話，最忌自誇。幾個老人彼此互誇，也好不到哪裡去。只有談吐謙虛，才能讓年輕人產生好感，靜靜地聽你講下去。
第八條：「慷慨為友誼之本」。老人凡事要「能捨得」，最忌吝嗇。金錢，只有在用掉了之後，才真正算是自己的。永遠不用，最後只能當作遺產留給後人。老人難有別的貢獻，不如對朋友慷慨一點，將來留一點溫情在人間。
老人雖老，守則裡也需要有兩條顧及品德。
第九條：「無欲為無過之本」。孔子說：「七十而從心所欲，不逾矩。」老人即使想逾矩，也逾不了矩。想不忠厚慈祥，都很難，因為力不從心，什麼壞事，無論暴力、色情，都做不動了。他們連搬個家都很辛苦，還能造反嗎？既然做不動，就別再癡癡地想了。
第十條：「公平為和平之本」。老人年高德劭，需要主持仲裁。他如果有權，就要善於交棒。如果有錢，就要善於分配。無論在私在公，無論身為阿公、外公、公公，或位居一國之三公，凡事都要秉公處理，力求面面俱到。唯有你能公平，大家才能和平。否則上下亂成一團，阿公也不會有清靜的好日子過。
最後兩條有關日常生活。
第十一條：「微笑為儀容之本」。老人雖然精神不好、身體欠佳，但儀容仍要講求端正整潔，最好臉上常帶微笑，別老是擺著一張臭臉，不知道的人，還以為你這輩子過得很失敗，事業無成、子女不孝，說不定連生活都成問題。
第十二條：「清淡為飲食之本」。一輩子嘗盡了甜酸苦辣，臨老至少在飲食上，要講究清淡。老人生活最主要目標，就是要繼續活下去。現代醫藥日益發達，如果有什麼病痛，不要氣餒，再撐下去若干年，說不定就有人研究出什麼特效藥，能將你治好。
老人肯服老，是一項美德、優點。年輕時風光十足、門庭若市。年老時曲終人散、門可羅雀。這種現象，是人生常態，要以平常心看待。孟嘗君食客馮瑗，就已闡明過其中道理。至於個人權位利益、意氣口舌，和您的血壓、血糖、血脂指數比起來，當然就更無足輕重了。什麼棒子、面子，別人想要儘管拿去，沒什麼大不了的。
老人不肯服老，也是一項美德、優點。這當然並非要好勇鬥狠，去與年輕人爭鋒。而是要懷抱積極人生觀，以一種終身學習、永續經營的精神態度，去面對未來歲月。有一美容乳液廣告，上面雍容高貴的資深美女說：「對於老化，我不想優雅地接受，我要一路抗爭到底。」名將比美女更不服老，《三國演義》中，老將黃忠自稱「寶刀未老」，姜太公七十歲才遇見周文王，辛棄疾則慨嘆：「憑誰問：廉頗老矣，尚能飯否？」
有些年輕叛逆大師，對老年大師們很不服氣。這不能怪他們，因為他們崢嶸頭角、力爭上游，但最好權位資源，卻都被老年人提早卡位占光了，又遲遲不肯交出棒子。他們能不抱怨嗎？但多年之後，這些叛逆大師們終於接到棒子，如今他們比當年挨罵的老人還老，而棒子卻抓得比當年老人還緊，反而斥責時下年輕人沉不住氣，不好好盡忠職守，只是一心想要接班。
如此人物，年輕時罵老人，老了卻罵年輕人，是社會上最壞示範。最好示範則是：年輕時尊敬老人，老了卻尊敬年輕人。
有種人，年輕時討厭老人，老了也討厭自己，他們一生雖然過得很可悲，但其人生觀，至少始終如一，不曾動搖改變。另有一種人，年輕時尊敬老人，希望將來老了，別人也會尊敬他。等到老了，卻發現希望落空，年輕時感情投資，到頭來竟然全部泡湯。
常言道「後生可畏」。周瑜就曾慨嘆：「既生瑜，何生亮？」事實上，單只是後生，還不一定就可畏，必須還要活得久，能夠「後死」，才真正可怕。例如諸葛亮比周瑜後死，司馬懿又比諸葛亮後死。近代中國之所以能夠崛起，就是因為鄧小平比毛澤東後死。
有一位百歲人瑞，記者問他：「你有什麼事感覺最得意、最快樂？」他回答：「那就是：我在這世界上，沒有一個敵人。」記者又問：「這就是你長壽的祕訣嗎？」他回答：「不是，那些老傢伙都死光了。」
這世界上有兩大奧祕，一是青春之泉，一是快樂之源。這兩者之間，其實互為因果。必須永保快樂，才是長壽祕方，也只有能永保健康，才能快樂無憂。
老人不死，也不凋零，資深長者有許多利多之處。普天下長者，只要牢記謹守「老人守則十二條」，必定能體會其中奧妙，也必定能老得好、老得妙，老得呱呱叫。（寄自加州）
Friday, January 2, 2015
夕陽紅
夕陽紅
當今醫學發達，預防醫學昌明，人們著重保健，七、八十歲不算老，九十、一百不稀奇。如何過好晚年，成了人生一大課題。我年將八十，雖為獨居，子孫也不就近住，但我能坦然無懼，生活充實。如何過好晚年，以下四點與大眾分享。
一、心理健康：孔子說，長壽秘訣在於心情開朗。我每天早上睜開眼，第一件事就是為仍能活著而感恩。此時，我覺得自己精力充沛地迎接新的一天，興致十足地梳洗、整理內務進入新的一天。
我深知年紀大了，對生老病死要看得開。身體如機器，用了八十年了，哪有不疲勞。白髮吧，乃榮耀之冠冕；皺紋吧，是歲月留痕；疾病吧，要修補；死亡吧，只求壽終正寢。祈望追悼會上，能有多點後輩的肯定，如此這般足矣，瀟灑走一回。
二、身體健康：我注重自己的儀容，穿著整齊、明亮，穿得合身、舒適。穿得好，自信心都多些。別人的讚賞，則是與人同樂。飲食方面，我每頓只吃七分飽，遵守早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。晚上睡前有時多喝一杯奶，體重保持在標準線上，人人讚我身材好，自然感覺身輕如燕。
我八年前入住老人廉租屋，老人廉租屋租金少、服務好、朋友廣、活動多。而且老人獨立生活，還能給下一代更多的空間。至於行，每每打開報紙的旅行版，有一種熟識的感覺。因為我在退休前已喜愛旅遊，或多或少，走過世界三大洲。美東、美西、本土、外島，以及美西七大國家公園、灣區一日遊，都有我的足跡。旅行中雖累，但能增廣見聞，心胸自是開朗。
我每天早晨走一個街口，一口氣登上山頂公園，大口呼吸新鮮空氣，跟著大夥做健身操六十節，身心都受益。當然，有病應就醫，並謹記，預防勝於治療。
三、人際關係：將心比人。誠懇待人是交友的第一步，而將心比心又謂換位思考，感同身受。要有憐憫心，多一點付出，並且認知施比受更有福。最重要的是與子女的關係，要心胸豁達，善於體諒。我的子孫雖不常來探我，但是他們在婚前都會專程來見我，這種尊重，夫復何求。
四、充實生活：義工不求回報的付出，是美國人生活的一部分，是值得自豪的高尚情操。我在教會侍奉十四年，在大廈住客聯誼會事工已六年，每星期從一至五，或多或少有固定工作。除了做義工打發時間，還要有個人愛好，讀書看報增廣見聞，搓衛生麻將以動腦筋，晨早堅持晨運以動筋骨，晚上看看連續劇，走進別人的世界。
願天下太平，長者安居。夕陽無限好，哪怕近黃昏。
一、心理健康：孔子說，長壽秘訣在於心情開朗。我每天早上睜開眼，第一件事就是為仍能活著而感恩。此時，我覺得自己精力充沛地迎接新的一天，興致十足地梳洗、整理內務進入新的一天。
我深知年紀大了，對生老病死要看得開。身體如機器，用了八十年了，哪有不疲勞。白髮吧，乃榮耀之冠冕；皺紋吧，是歲月留痕；疾病吧，要修補；死亡吧，只求壽終正寢。祈望追悼會上，能有多點後輩的肯定，如此這般足矣，瀟灑走一回。
二、身體健康：我注重自己的儀容，穿著整齊、明亮，穿得合身、舒適。穿得好，自信心都多些。別人的讚賞，則是與人同樂。飲食方面，我每頓只吃七分飽，遵守早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。晚上睡前有時多喝一杯奶，體重保持在標準線上，人人讚我身材好，自然感覺身輕如燕。
我八年前入住老人廉租屋，老人廉租屋租金少、服務好、朋友廣、活動多。而且老人獨立生活，還能給下一代更多的空間。至於行，每每打開報紙的旅行版，有一種熟識的感覺。因為我在退休前已喜愛旅遊，或多或少，走過世界三大洲。美東、美西、本土、外島，以及美西七大國家公園、灣區一日遊，都有我的足跡。旅行中雖累，但能增廣見聞，心胸自是開朗。
我每天早晨走一個街口，一口氣登上山頂公園，大口呼吸新鮮空氣，跟著大夥做健身操六十節，身心都受益。當然，有病應就醫，並謹記，預防勝於治療。
三、人際關係：將心比人。誠懇待人是交友的第一步，而將心比心又謂換位思考，感同身受。要有憐憫心，多一點付出，並且認知施比受更有福。最重要的是與子女的關係，要心胸豁達，善於體諒。我的子孫雖不常來探我，但是他們在婚前都會專程來見我，這種尊重，夫復何求。
四、充實生活：義工不求回報的付出，是美國人生活的一部分，是值得自豪的高尚情操。我在教會侍奉十四年，在大廈住客聯誼會事工已六年，每星期從一至五，或多或少有固定工作。除了做義工打發時間，還要有個人愛好，讀書看報增廣見聞，搓衛生麻將以動腦筋，晨早堅持晨運以動筋骨，晚上看看連續劇，走進別人的世界。
願天下太平，長者安居。夕陽無限好，哪怕近黃昏。
Sunday, December 28, 2014
《健康人生》多種活動 讓我身心健康 by 瑜亮
《健康人生》多種活動 讓我身心健康 by 瑜亮
我是個白面書生，大半生的運動僅止於夏天割草及步行於停車場與辦公室等之間，直到近花甲才開始運動。那一年在大學校友會野餐聚會遇見林教授，他告訴我打太極拳對他腸胃疾病有幫助。想到家母當年經常因跌倒肋骨多次撕裂，疼痛難忍，我決定立即加入林教授所參加的美華中文學校附設的太極拳班，每星期日下午學習近三小時。
★參加活動鍛鍊身體
短拳初級班由吳老師教導，吳老師教學認真、要求嚴格。我除了上課，回家經常複習所學，風雨無阻，打好了基礎。我太太起初也一齊去了數個學期，但嫌它動作太慢，自動休學至今。我則學短拳、長拳以及太極劍，相當投入。近幾年，我愛上太極推手，不僅可以改正打拳錯誤，亦可以提高自己防衛能力。太太笑我「中了邪」。
退休一年後，因為太太有興趣學習排舞 (Line Dance)，它可以運動健身、欣賞音樂及增強記憶力一舉三得。太太與我本是舞蹈白癡，連最基本的三步、四步也會亂套，在老師鼓勵下，就開始我們的排舞活動。每星期六上午上課二小時，二年後，我們又參加星期二晚上的中級班，其舞融融。今年4月，我的重影（Double Vision)眼疾加重，遵醫囑盡量避免晚間及高速公路駕駛。我們的跳舞也畫下句點。排舞了六年，得益匪淺。
四年前，我隨從在美京華人活動中心大學學長靳博士學習書法，靳老師書畫俱佳，享譽於美加港台中。我開始在有九宮格紙張上臨摹柳公權的正楷字帖。老師超忙，每年上課僅七次，其餘時間學生自行在家臨帖練習，本人每次不寫則己，一寫就三小時，關在書房裡，其間不容騷擾，用餐也不例外。今年是學書法第四個年頭，我開始學習隸書，並寫出「滿足感恩」四個字寄給在加拿大的四弟，與他分享互勉。
★鍛鍊肌肉增強記憶
約二年前，我偶然發現一個由郡政府的休閒中心 (County Recreation Center)，距家只有十分鐘車程，它內有跑步機、原地腳踏車數輛，另有15種器械可訓練不同的肌肉，由手臂、大小腿、胸、腹至背部，相當齊全。健身房優惠長者，只需交45元年費，我就報名參加。
我每星期去三次，每次一個多小時，在跑步機上快步走30分鐘，加強心臟功能。其餘時間在不同的器械上鍛鍊肌肉，希望能減少肌肉流失。約六個月後，我驚訝地發現自己的記憶有十分顯著改善。我估計記憶力恢復至少六至七年。我歸功於這半年來開始的健身運動。
健身房運動了九個月後，我記憶大大進步，自信心增加，決定加入該中心的長者橋牌社，此橋牌的成員除了我是華人外，全部是其他族裔老先生老太太，估計平均年齡不少於75歲。一橋友視力甚差，屬於法律上失明人士。多數橋友橋齡長，三、四十年者很多。雖然我的橋齡屬於小弟資格，但經過在橋牌社的實戰，發現不少橋友水準一般。數月後，我打橋牌由每星期一次增加到二次，我十分享受打橋牌的樂趣。當我與夥伴叫到大滿貫合約 ( Grand Slam)而幾經辛苦又完成了，心中歡欣不可言喻。我平時也會看看橋牌參考書，增加叫牌及打牌的技巧。有人講玩橋牌如其他賭博一樣會上癮，一點不假。
★互相配合相得益彰
雖然我的活動眾多，但是由於安排有術，它們互相配合。例如，我在做完健身房運動後，喜歡耍一套太極短拳作為放鬆。健身房運動的鍛0i4 及太極拳的對我保持健康身體有功。但書法失去應得的注意力，很多時候一個月才輪到一至二次，心有歉意。這些運動令我身心健康，遠離心肺血管疾病。
但是，我因為它們而冷落了太太。為了彌補，我一早就去健身房，希望回家趕上她早餐時間。練習書法亦如此。至於太極班及橋牌均在下午進行，活動前，根據她的指示，先送她到附近的商店溜達，然後一齊去餐廳用膳再回家。她喜歡在店裡只看不買，行走數小時樂而不倦，這大概就是她的運動。
我是個白面書生，大半生的運動僅止於夏天割草及步行於停車場與辦公室等之間，直到近花甲才開始運動。那一年在大學校友會野餐聚會遇見林教授，他告訴我打太極拳對他腸胃疾病有幫助。想到家母當年經常因跌倒肋骨多次撕裂，疼痛難忍，我決定立即加入林教授所參加的美華中文學校附設的太極拳班，每星期日下午學習近三小時。
★參加活動鍛鍊身體
短拳初級班由吳老師教導，吳老師教學認真、要求嚴格。我除了上課，回家經常複習所學，風雨無阻，打好了基礎。我太太起初也一齊去了數個學期，但嫌它動作太慢，自動休學至今。我則學短拳、長拳以及太極劍，相當投入。近幾年，我愛上太極推手，不僅可以改正打拳錯誤，亦可以提高自己防衛能力。太太笑我「中了邪」。
退休一年後，因為太太有興趣學習排舞 (Line Dance)，它可以運動健身、欣賞音樂及增強記憶力一舉三得。太太與我本是舞蹈白癡，連最基本的三步、四步也會亂套，在老師鼓勵下，就開始我們的排舞活動。每星期六上午上課二小時，二年後，我們又參加星期二晚上的中級班，其舞融融。今年4月，我的重影（Double Vision)眼疾加重，遵醫囑盡量避免晚間及高速公路駕駛。我們的跳舞也畫下句點。排舞了六年，得益匪淺。
四年前，我隨從在美京華人活動中心大學學長靳博士學習書法，靳老師書畫俱佳，享譽於美加港台中。我開始在有九宮格紙張上臨摹柳公權的正楷字帖。老師超忙，每年上課僅七次，其餘時間學生自行在家臨帖練習，本人每次不寫則己，一寫就三小時，關在書房裡，其間不容騷擾，用餐也不例外。今年是學書法第四個年頭，我開始學習隸書，並寫出「滿足感恩」四個字寄給在加拿大的四弟，與他分享互勉。
★鍛鍊肌肉增強記憶
約二年前，我偶然發現一個由郡政府的休閒中心 (County Recreation Center)，距家只有十分鐘車程，它內有跑步機、原地腳踏車數輛，另有15種器械可訓練不同的肌肉，由手臂、大小腿、胸、腹至背部，相當齊全。健身房優惠長者，只需交45元年費，我就報名參加。
我每星期去三次，每次一個多小時，在跑步機上快步走30分鐘，加強心臟功能。其餘時間在不同的器械上鍛鍊肌肉，希望能減少肌肉流失。約六個月後，我驚訝地發現自己的記憶有十分顯著改善。我估計記憶力恢復至少六至七年。我歸功於這半年來開始的健身運動。
健身房運動了九個月後，我記憶大大進步，自信心增加，決定加入該中心的長者橋牌社，此橋牌的成員除了我是華人外，全部是其他族裔老先生老太太，估計平均年齡不少於75歲。一橋友視力甚差，屬於法律上失明人士。多數橋友橋齡長，三、四十年者很多。雖然我的橋齡屬於小弟資格，但經過在橋牌社的實戰，發現不少橋友水準一般。數月後，我打橋牌由每星期一次增加到二次，我十分享受打橋牌的樂趣。當我與夥伴叫到大滿貫合約 ( Grand Slam)而幾經辛苦又完成了，心中歡欣不可言喻。我平時也會看看橋牌參考書，增加叫牌及打牌的技巧。有人講玩橋牌如其他賭博一樣會上癮，一點不假。
★互相配合相得益彰
雖然我的活動眾多，但是由於安排有術，它們互相配合。例如，我在做完健身房運動後，喜歡耍一套太極短拳作為放鬆。健身房運動的鍛0i4 及太極拳的對我保持健康身體有功。但書法失去應得的注意力，很多時候一個月才輪到一至二次，心有歉意。這些運動令我身心健康，遠離心肺血管疾病。
但是，我因為它們而冷落了太太。為了彌補，我一早就去健身房，希望回家趕上她早餐時間。練習書法亦如此。至於太極班及橋牌均在下午進行，活動前，根據她的指示，先送她到附近的商店溜達，然後一齊去餐廳用膳再回家。她喜歡在店裡只看不買，行走數小時樂而不倦，這大概就是她的運動。
學習臨帖
學習臨帖
臨帖是學習書法的關鍵手法，也是最基本的訓練。練字是一種慢工細活，要勤學苦練，臨的次數愈多，書法的基礎愈牢固。臨帖要求做到「眼到」、「手到」、「心到」，也就是眼裡看中的，筆法能活生生的表達出來。
猶記在小學三年級就開始學習書法臨帖（練字）。我隱約記得，家父從文具店買回一疊平滑且很薄的半透明宣紙，還教我先把紙裁剪成與字帖大小相應的夾層紙，然後用麻線或絲線裝訂成冊，作臨摹備用。
臨帖工具除了紙張外，還必須備有筆、墨、和字帖。在練毛筆字時，筆的選擇很重要，需要考慮配合字帖的大小。在寫卷小楷、靈飛經、狼毫小楷幾款筆中，我喜歡選用狼毫小楷，因其彈性很強，吸墨不多，鋪毫很飽滿。
在用墨方面，成品墨汁雖簡便，但如濃度掌握不夠好，太稀時墨汁易散開，若太濃時則拖筆不流暢，字體不光滑，甚至出現粒子。所以還是用點功夫磨墨最好，容易掌握墨汁的濃度，做到不稀不濃，寫出來的字均勻飽滿、流暢、無澀無湮。
在歐顏柳趙四種標準字帖中，各有其氣度、特色。這四種字帖的間架結構都相當好，字要寫得美，重點是要把間架結構掌握好。
但我臨帖時喜歡選用柳公權的玄祕塔，柳體清秀、挺拔；其次是顏真卿的多寶塔，顏體圓潤、飽滿。
我從鉤摹開始，先把字帖（範本）置於臨摹紙的夾層中，然後用毛筆醮墨汁沿著字帖的字，用極細的淺色線條沿字形的輪廓線，勾出字的輪廓。然後在鉤好的輪廊線內，按筆畫用毛筆填寫出來。
經由無數次先鉤字的輪廓，然後按筆畫來臨摹，我才逐漸熟悉字帖的字形和筆法特徵。
尤為重要的是臨摹時應按步就班，一筆一畫地寫，不能亂塗，按規矩從左到右，從上到下來練。還要注意筆法，如逆入回鋒、頓筆、收筆等等。據字帖的書寫方法，以字帖的字為樣本進行練習。在初步掌握字帖上規範的字的結構、筆法後，才進一步對臨。
在對臨時，我把字帖放在對面書架上，然後在紙上模仿字形直接書寫。值得注意的是，對臨時得看準一個字，寫下整個字。絕不能看一筆、寫一筆。具體地說，對臨字帖要做到結構正確，筆法無誤，把字體寫得清秀、圓滑。
最初我還選用過米字格或九宮格照式臨寫，這稱為格臨。透過這種方法練習，比較容易掌握字帖上相應位置及筆畫大小。
格臨是初學者的扶手，但不能依賴，在掌握對臨基本方法後，應直接在方格內臨寫。
練習對臨時，應遵循先易後難，先臨簡單易寫的字，後按部首歸類練習，然後再選臨左右結構、上下結構等具典型性的範字，由淺入深，最後按字帖的順序通臨。
通臨是把一本字帖從頭至尾寫一遍，目的在於檢驗自己練習書法的進步程度。我覺得自己有較大進步，就試圖進行背臨。
先前的臨帖，無論鉤摹、格臨、對臨都是按照眼前的字帖練習寫字。這樣循序漸進，反覆練習對字帖的字的間架結構和形狀神態掌握以後，可進行背臨。
在背臨時，我把字帖藏起來，默寫字帖的字，這是臨帖的最後階段。當我對字帖的字體間架結構和筆法純熟了，不用看字帖閉起眼睛，都能夠把字帖的字默寫出來。
要是做到默寫出來的字體與字帖的字間架結構、筆法等基本一致或完全一致，就表示臨帖功夫到家了，但我的功夫尚未到家。
我從小學生開始學習臨帖，練習的過程記憶猶新，但由於自己缺乏堅毅的意志，主要過是練字方法有問題，所以至今對自己所寫的字並不滿意。
臨帖是學習書法的關鍵手法，也是最基本的訓練。練字是一種慢工細活，要勤學苦練，臨的次數愈多，書法的基礎愈牢固。臨帖要求做到「眼到」、「手到」、「心到」，也就是眼裡看中的，筆法能活生生的表達出來。
猶記在小學三年級就開始學習書法臨帖（練字）。我隱約記得，家父從文具店買回一疊平滑且很薄的半透明宣紙，還教我先把紙裁剪成與字帖大小相應的夾層紙，然後用麻線或絲線裝訂成冊，作臨摹備用。
臨帖工具除了紙張外，還必須備有筆、墨、和字帖。在練毛筆字時，筆的選擇很重要，需要考慮配合字帖的大小。在寫卷小楷、靈飛經、狼毫小楷幾款筆中，我喜歡選用狼毫小楷，因其彈性很強，吸墨不多，鋪毫很飽滿。
在用墨方面，成品墨汁雖簡便，但如濃度掌握不夠好，太稀時墨汁易散開，若太濃時則拖筆不流暢，字體不光滑，甚至出現粒子。所以還是用點功夫磨墨最好，容易掌握墨汁的濃度，做到不稀不濃，寫出來的字均勻飽滿、流暢、無澀無湮。
在歐顏柳趙四種標準字帖中，各有其氣度、特色。這四種字帖的間架結構都相當好，字要寫得美，重點是要把間架結構掌握好。
但我臨帖時喜歡選用柳公權的玄祕塔，柳體清秀、挺拔；其次是顏真卿的多寶塔，顏體圓潤、飽滿。
我從鉤摹開始，先把字帖（範本）置於臨摹紙的夾層中，然後用毛筆醮墨汁沿著字帖的字，用極細的淺色線條沿字形的輪廓線，勾出字的輪廓。然後在鉤好的輪廊線內，按筆畫用毛筆填寫出來。
經由無數次先鉤字的輪廓，然後按筆畫來臨摹，我才逐漸熟悉字帖的字形和筆法特徵。
尤為重要的是臨摹時應按步就班，一筆一畫地寫，不能亂塗，按規矩從左到右，從上到下來練。還要注意筆法，如逆入回鋒、頓筆、收筆等等。據字帖的書寫方法，以字帖的字為樣本進行練習。在初步掌握字帖上規範的字的結構、筆法後，才進一步對臨。
在對臨時，我把字帖放在對面書架上，然後在紙上模仿字形直接書寫。值得注意的是，對臨時得看準一個字，寫下整個字。絕不能看一筆、寫一筆。具體地說，對臨字帖要做到結構正確，筆法無誤，把字體寫得清秀、圓滑。
最初我還選用過米字格或九宮格照式臨寫，這稱為格臨。透過這種方法練習，比較容易掌握字帖上相應位置及筆畫大小。
格臨是初學者的扶手，但不能依賴，在掌握對臨基本方法後，應直接在方格內臨寫。
練習對臨時，應遵循先易後難，先臨簡單易寫的字，後按部首歸類練習，然後再選臨左右結構、上下結構等具典型性的範字，由淺入深，最後按字帖的順序通臨。
通臨是把一本字帖從頭至尾寫一遍，目的在於檢驗自己練習書法的進步程度。我覺得自己有較大進步，就試圖進行背臨。
先前的臨帖，無論鉤摹、格臨、對臨都是按照眼前的字帖練習寫字。這樣循序漸進，反覆練習對字帖的字的間架結構和形狀神態掌握以後，可進行背臨。
在背臨時，我把字帖藏起來，默寫字帖的字，這是臨帖的最後階段。當我對字帖的字體間架結構和筆法純熟了，不用看字帖閉起眼睛，都能夠把字帖的字默寫出來。
要是做到默寫出來的字體與字帖的字間架結構、筆法等基本一致或完全一致，就表示臨帖功夫到家了，但我的功夫尚未到家。
我從小學生開始學習臨帖，練習的過程記憶猶新，但由於自己缺乏堅毅的意志，主要過是練字方法有問題，所以至今對自己所寫的字並不滿意。
Saturday, December 27, 2014
一個人的武林 by 任翔
一個人的武林 by 任翔
小時候在眷村、校園的遊戲中，最隨興可玩得不亦樂乎的就是「殺刀」或稱「鬥劍」。什麼工具都不需要，手，就是刀，就是劍；兩人對陣，點到對方的頭或腳就贏了。高頭大馬手臂有力當然占優勢，但身手靈活攻防敏捷，也一樣可以制勝。同儕中我雖瘦小但靈活，常常「小蝦米」搏倒掉以輕心的「大鯨魚」，武俠小說看得多的玩伴封我為「神龍劍客」，聽起來挺神的，我一直都牢記在心。
待慢慢長大，由看連環漫畫升級到開始潛心研讀武俠小說，一頭栽進浩瀚的武林。有限的識見裡，既質疑真有這麼些神奇的武功嗎，又寧願相信真正的高手還是可以練到書中描述的境界。那時回味起「神龍劍客」的封號，才知道雖是玩伴隨口戲稱，那可是很大的恭維，算是初入江湖就博得不錯的封號。這「神龍劍客」的肯定還真一直鼓舞了我。雖還有自知之明，知道自己不是什麼難得一見的「武林奇葩」，但從那時起，我相信自己肯定是練武的料子。
只是聯考、升大學、出國念書的風潮，終究主導了我接下來的人生。而相伴在這段時光，都曾是我最愛的桌球、籃球、羽毛球，每一種運動都是那麼有趣好玩，且需要全神投入苦練。武林裡的拳腳劍擊，不知從何時起，自然地淡出了我的生活。
時光荏苒，學成歸國後進入社會，再到矽谷打拚在美國定居，開始常遊走兩岸三地。2000年起由於商務需要常赴杭州公幹，公司安排的住宿地點離西湖不遠，摸熟路徑後，晨遊西湖慢慢地成了我在杭州必做的早課。微曦中的西湖，湖光山色美不勝收自是不在話下，意外的收穫是散布在各個角落的晨運人群，不管是群操或單練，展示著各種不同門派的功夫，琳瑯滿目讓人目不暇給。大部分是鍛鍊養生的普羅大眾，但是看得出來其中臥虎藏龍不乏高手，龐大的西湖宛若一座濃縮的武林。
一日，我來到晨靄未散的曲院風荷與楊公堤間的一處僻靜樹林，看見一位中年婦女正指點年輕的兩男一女練著一套形似太極的拳術，那場景真好像《神鵰俠侶》中黃蓉在指點郭芙與武敦儒、武修文兄弟練武一般。中年婦女容顏姣好，青年男女神氣颯颯，一套尚不知何派的拳術，舞得如行雲流水般柔中有勁，好看極了！古早對武林的想像與憧憬突然變成真實的畫面呈現在眼前，看得我目瞪口呆、心馳神移。待他們練到一個段落，冒昧上前攀談，原來練的是「楊式太極三十六式」，三位年輕好手，正為即將參加的國術大賽在勤加練習。不宜多打攪在旁窺視，我不捨離去。那天，沒想到武林竟以驚艷之姿再度回到我的生活當中，練太極拳，習武健身，成了我迫不及待的運動選項。
事有湊巧，回到矽谷沒多久，就接到鄰居的邀約，找大家一齊去練太極拳。原來他們教會一位來自大陸的兄弟是太極拳好手，到灣區女兒家過暑假，得空教拳會友。真是踏破鐵鞋無覓處，天賜良師，我馬上一口答應，和左右鄰居五對夫婦，每周六上午齊聚鎮上公園，由他一招一式、手把手地傳授，學起一套「陳式二十四式太極拳」。
太極拳既是最時髦的養生運動，也是淵遠流長博大精深的一門武術。看似輕柔緩慢不難上手，其實卻是柔中帶剛知易行難。大夥兒難得地在異鄉仍有正宗的練家子指導，都極為珍惜這個機緣，卯足了勁認真學習。只是中年啟蒙習武，領悟力雖強，體態卻不再輕盈，總是意到拳腳不到。好在師父很有耐心，逐個糾正示範，大家就一點一點地進步，三個月時光匆匆過去，師父要回國了，我們總算把一套拳架子差強人意地學齊了。
師父回去後，我們一開始還定期群練，後來天冷了、雨季來了、各自有活動等等，沒多久，群練就停了。我倒是一直斷斷續續地練習著，缺了師父的指點，同伴之間的觀摩，遇到困惑，就上Youtube看教拳影片反覆揣摩，也頗有助益。只是同為「陳式二十四式」，各家打法仍有不同，以我的粗淺根基一時也難以融會。好在這把年紀練太極拳，除了呼應我一直深藏的練武之心外，運動健身已是主要目的。每次暖身動作加幾趟拳打下來，渾身冒汗，筋骨關節都反覆伸展舒活，對身體健康大有助益。
就這樣有一搭沒一搭，還是沒把太極拳放下。但「習武」和「為學」一樣，如「逆水行舟，不進則退」，打著打著覺得生疏了，有些招式連貫不起來了，終於我的太極拳變成偶一為之。
接下來幾年，回台灣次數頻繁，住宿的地方離大安森林公園不遠，每天一早起來去公園健走就成了我的最新早課。公園裡晨練的人非常多，慢跑的、健走的、外丹功、太極拳、健美操、元極舞、飛盤、扯鈴等等，各門各路養生鍛鍊的運動，琳琅滿目，活力十足。其中最吸引我放慢腳步觀察的，當然就是各派練太極拳的個人或團體。一陣觀察後，發現他們練的都不是「陳式二十四式」，雖然很想隨之起「武」練將起來，但我自己一套二十四式都還沒打熟，又去學招式拳路不同的新拳，實在不妥。一點點火花，就此熄了，沒激發我在台灣下場練拳。
拳沒續練，但領悟太極拳心法的機遇卻出現了。公園臨建國南路側門口有家舊書店，天天路過，終於有一天得空我進去逛逛。東翻西找，居然讓我無意間覓到一本《鄭子太極拳自修新法》。鄭子，近代簡化太極拳的先驅，鄭曼青先生是也。師從太極拳大師楊澄甫，融會貫通後，深以國人強健體魄之運動太極拳應為其選，努力推廣經他縮編而成的三十七式太極拳，普及於世。看到他自述研練太極拳四十年的心得只有十二字：「吞天之氣。接地之力。壽人以柔。」頗為震撼。細看詮釋：「得天之氣。則位於上之顛頂泥丸宮一內。可以增長其靈氣。下則為地。接地之力。則足底心之湧泉要穴。可以增長其根力。中為腹部之丹田要穴。在腰線間。得能專氣致柔。則腰若活潑潑地。則腎氣自足。壽能增加也。」遂有茅塞頓開之感。再一次踏破鐵鞋無覓處，以往在武林中，要你爭我奪或掉下懸崖在山洞裡才能得著的祕笈，就這麼輕易地到了我手中。
那次回美國的飛機上，我把全書總共一百二十頁的心法、招式、圖解一口氣看完，頓覺對太極拳有了更深一層的了解。回到家中忙不迭地繼續上網搜尋鄭子、楊式、陳式太極拳的自練方法。訝然發現：太極拳不知何時已如此普及，網上各家資料出奇地豐富，文字、圖片、影片應有盡有。我如入寶山，一一拜讀研究，泛泛地掃了一圈後，對太極拳的淵源、歷史、門派、人物、拳架、招式、心法、要訣，算是有了初步較完整的認識。
在博覽群資的同時，點點滴滴的領悟，電光石火的靈感，慢慢在心中沉澱累積，也燃起我趕快再開始練太極拳的慾望。我就從已修習的「陳式二十四式」，對照鄭子秘笈中同樣招式的分釋及圖解，慢慢參悟，積極練習。恰值當時我已是半退休狀態，運動時間充分，除了練拳架招式，還輔以修習氣功心法，一段時間下來感覺頗有進境。
臨老習太極，自豐富的武術巨流中取一瓢飲，竟日拳腳伸展中，領略「吞天之氣。接地之力。」兒時的武林夢竟成了長春之齡的養生法寶。就這樣一套「陳式二十四式」太極拳成了我走到哪兒練到哪兒的貼身運動。在自家院子、西湖、大安森林公園、遊蹤所至的名山大澤，只要有九步見方的地方，我就可以「武」將起來。有朝一日，不管是否有這個慧根可以做到「壽人以柔」，一個人的武林，已讓我樂在其中。
小時候在眷村、校園的遊戲中，最隨興可玩得不亦樂乎的就是「殺刀」或稱「鬥劍」。什麼工具都不需要，手，就是刀，就是劍；兩人對陣，點到對方的頭或腳就贏了。高頭大馬手臂有力當然占優勢，但身手靈活攻防敏捷，也一樣可以制勝。同儕中我雖瘦小但靈活，常常「小蝦米」搏倒掉以輕心的「大鯨魚」，武俠小說看得多的玩伴封我為「神龍劍客」，聽起來挺神的，我一直都牢記在心。
待慢慢長大，由看連環漫畫升級到開始潛心研讀武俠小說，一頭栽進浩瀚的武林。有限的識見裡，既質疑真有這麼些神奇的武功嗎，又寧願相信真正的高手還是可以練到書中描述的境界。那時回味起「神龍劍客」的封號，才知道雖是玩伴隨口戲稱，那可是很大的恭維，算是初入江湖就博得不錯的封號。這「神龍劍客」的肯定還真一直鼓舞了我。雖還有自知之明，知道自己不是什麼難得一見的「武林奇葩」，但從那時起，我相信自己肯定是練武的料子。
只是聯考、升大學、出國念書的風潮，終究主導了我接下來的人生。而相伴在這段時光，都曾是我最愛的桌球、籃球、羽毛球，每一種運動都是那麼有趣好玩，且需要全神投入苦練。武林裡的拳腳劍擊，不知從何時起，自然地淡出了我的生活。
時光荏苒，學成歸國後進入社會，再到矽谷打拚在美國定居，開始常遊走兩岸三地。2000年起由於商務需要常赴杭州公幹，公司安排的住宿地點離西湖不遠，摸熟路徑後，晨遊西湖慢慢地成了我在杭州必做的早課。微曦中的西湖，湖光山色美不勝收自是不在話下，意外的收穫是散布在各個角落的晨運人群，不管是群操或單練，展示著各種不同門派的功夫，琳瑯滿目讓人目不暇給。大部分是鍛鍊養生的普羅大眾，但是看得出來其中臥虎藏龍不乏高手，龐大的西湖宛若一座濃縮的武林。
一日，我來到晨靄未散的曲院風荷與楊公堤間的一處僻靜樹林，看見一位中年婦女正指點年輕的兩男一女練著一套形似太極的拳術，那場景真好像《神鵰俠侶》中黃蓉在指點郭芙與武敦儒、武修文兄弟練武一般。中年婦女容顏姣好，青年男女神氣颯颯，一套尚不知何派的拳術，舞得如行雲流水般柔中有勁，好看極了！古早對武林的想像與憧憬突然變成真實的畫面呈現在眼前，看得我目瞪口呆、心馳神移。待他們練到一個段落，冒昧上前攀談，原來練的是「楊式太極三十六式」，三位年輕好手，正為即將參加的國術大賽在勤加練習。不宜多打攪在旁窺視，我不捨離去。那天，沒想到武林竟以驚艷之姿再度回到我的生活當中，練太極拳，習武健身，成了我迫不及待的運動選項。
事有湊巧，回到矽谷沒多久，就接到鄰居的邀約，找大家一齊去練太極拳。原來他們教會一位來自大陸的兄弟是太極拳好手，到灣區女兒家過暑假，得空教拳會友。真是踏破鐵鞋無覓處，天賜良師，我馬上一口答應，和左右鄰居五對夫婦，每周六上午齊聚鎮上公園，由他一招一式、手把手地傳授，學起一套「陳式二十四式太極拳」。
太極拳既是最時髦的養生運動，也是淵遠流長博大精深的一門武術。看似輕柔緩慢不難上手，其實卻是柔中帶剛知易行難。大夥兒難得地在異鄉仍有正宗的練家子指導，都極為珍惜這個機緣，卯足了勁認真學習。只是中年啟蒙習武，領悟力雖強，體態卻不再輕盈，總是意到拳腳不到。好在師父很有耐心，逐個糾正示範，大家就一點一點地進步，三個月時光匆匆過去，師父要回國了，我們總算把一套拳架子差強人意地學齊了。
師父回去後，我們一開始還定期群練，後來天冷了、雨季來了、各自有活動等等，沒多久，群練就停了。我倒是一直斷斷續續地練習著，缺了師父的指點，同伴之間的觀摩，遇到困惑，就上Youtube看教拳影片反覆揣摩，也頗有助益。只是同為「陳式二十四式」，各家打法仍有不同，以我的粗淺根基一時也難以融會。好在這把年紀練太極拳，除了呼應我一直深藏的練武之心外，運動健身已是主要目的。每次暖身動作加幾趟拳打下來，渾身冒汗，筋骨關節都反覆伸展舒活，對身體健康大有助益。
就這樣有一搭沒一搭，還是沒把太極拳放下。但「習武」和「為學」一樣，如「逆水行舟，不進則退」，打著打著覺得生疏了，有些招式連貫不起來了，終於我的太極拳變成偶一為之。
接下來幾年，回台灣次數頻繁，住宿的地方離大安森林公園不遠，每天一早起來去公園健走就成了我的最新早課。公園裡晨練的人非常多，慢跑的、健走的、外丹功、太極拳、健美操、元極舞、飛盤、扯鈴等等，各門各路養生鍛鍊的運動，琳琅滿目，活力十足。其中最吸引我放慢腳步觀察的，當然就是各派練太極拳的個人或團體。一陣觀察後，發現他們練的都不是「陳式二十四式」，雖然很想隨之起「武」練將起來，但我自己一套二十四式都還沒打熟，又去學招式拳路不同的新拳，實在不妥。一點點火花，就此熄了，沒激發我在台灣下場練拳。
拳沒續練，但領悟太極拳心法的機遇卻出現了。公園臨建國南路側門口有家舊書店，天天路過，終於有一天得空我進去逛逛。東翻西找，居然讓我無意間覓到一本《鄭子太極拳自修新法》。鄭子，近代簡化太極拳的先驅，鄭曼青先生是也。師從太極拳大師楊澄甫，融會貫通後，深以國人強健體魄之運動太極拳應為其選，努力推廣經他縮編而成的三十七式太極拳，普及於世。看到他自述研練太極拳四十年的心得只有十二字：「吞天之氣。接地之力。壽人以柔。」頗為震撼。細看詮釋：「得天之氣。則位於上之顛頂泥丸宮一內。可以增長其靈氣。下則為地。接地之力。則足底心之湧泉要穴。可以增長其根力。中為腹部之丹田要穴。在腰線間。得能專氣致柔。則腰若活潑潑地。則腎氣自足。壽能增加也。」遂有茅塞頓開之感。再一次踏破鐵鞋無覓處，以往在武林中，要你爭我奪或掉下懸崖在山洞裡才能得著的祕笈，就這麼輕易地到了我手中。
那次回美國的飛機上，我把全書總共一百二十頁的心法、招式、圖解一口氣看完，頓覺對太極拳有了更深一層的了解。回到家中忙不迭地繼續上網搜尋鄭子、楊式、陳式太極拳的自練方法。訝然發現：太極拳不知何時已如此普及，網上各家資料出奇地豐富，文字、圖片、影片應有盡有。我如入寶山，一一拜讀研究，泛泛地掃了一圈後，對太極拳的淵源、歷史、門派、人物、拳架、招式、心法、要訣，算是有了初步較完整的認識。
在博覽群資的同時，點點滴滴的領悟，電光石火的靈感，慢慢在心中沉澱累積，也燃起我趕快再開始練太極拳的慾望。我就從已修習的「陳式二十四式」，對照鄭子秘笈中同樣招式的分釋及圖解，慢慢參悟，積極練習。恰值當時我已是半退休狀態，運動時間充分，除了練拳架招式，還輔以修習氣功心法，一段時間下來感覺頗有進境。
臨老習太極，自豐富的武術巨流中取一瓢飲，竟日拳腳伸展中，領略「吞天之氣。接地之力。」兒時的武林夢竟成了長春之齡的養生法寶。就這樣一套「陳式二十四式」太極拳成了我走到哪兒練到哪兒的貼身運動。在自家院子、西湖、大安森林公園、遊蹤所至的名山大澤，只要有九步見方的地方，我就可以「武」將起來。有朝一日，不管是否有這個慧根可以做到「壽人以柔」，一個人的武林，已讓我樂在其中。
Sunday, December 21, 2014
20141221=《社會文化》先生走後
20141221=《社會文化》先生走後
先生尤中正在美國保險界奮鬥三十多年，出版「財產轉移」及「築底」兩本書。他在62歲時把公司交給我們的獨子，開始退休規畫。他說，三年後兒子事業穩定時，他就可以安心放手了。
我們倆都超過60歲，平常討論這樣的問題：如果對方先走，另一方如何面對；如果是昏迷時，要不要氣切、插管、維持生命等。先生是一位豁達的人，平常就勸朋友，對很多事情要試著學習放下，而對生死問題要豁達一些，所以他選擇快樂離世(happy die)。
突然腦死 決定拔管
今年6月，他在家中突然腦動脈爆破，送醫院急診，已經昏迷不醒。兩位醫師建議不要開刀急救，但要在36小時內決定是否要拔管，或者保持現狀，也就是成為植物人，可能躺在床上長達七年以上。若是後者，我必須承擔的是身心疲憊，所謂「長期癱瘓病人壽命延長，疲憊家人精神失常」狀態。這是先生所不願意見到的結果。
在驚嚇之餘，我與兩位醫師討論，做出抉擇。遵照他生前寫好的文件，包括醫護指示委託書 (Advance health care directive)：不能氣切；且只要有兩位醫師證明是腦死，就由太太一人決定是否拔管，兒子不得有意見，所以我就決定拔管。我遵守善終原則：死亡的過程盡量簡短，不要備受折磨，並且有他所愛的人陪在身旁。我希望他走得很瀟灑，而且對家庭及社會而言，不浪費資源，也圓了他求仁得仁的心願。
當天晚上回家拿毯子及輕便的用品，來醫院備用，我在家裡毫無意識走動一個多小時，兩手還是空空的。「哭不出，說不出」，我一直自問：「為甚麼我會遇到這種狀況？」那是一個孤獨而且漫長的夜晚，我覺得無依無靠。
遵照醫囑 厚養薄葬
生前，先生就交待要低調，原則是厚養薄葬。雖然他是幾個社團的負責人之一，但我決定只邀請有25年以上交情友人及平常互動頻繁的友人，因交通及時間的關係，不邀請上班及年紀大的老人，而且要求不送花圈及不收禮金，有送禮金的當場退回。
喪禮簡單而隆重，主要是避免影響孩子心理狀態。對年輕人而言，死亡很遙遠，所以盡量降低死別對他們的衝擊，讓年輕人覺得往生者只是一趟遠行，讓下一代學習豁達面對生死。
辦完喪禮，消息慢慢流傳出去。我先用電子郵件感謝大家的關心，並表達事出太突然，自己需要沉澱，請大家給予時間及空間。如此陳述，大家一定會很配合。他們的焦慮，我的哀痛，彼此是可以理解的。
未亡家人 調適數月
醫生告訴我，我要有三至六個月的調適期。世上有指導育嬰的課程，有婚姻顧問，但沒有人能教我如何面對另一半突然離去。譬如，告別式後，我有幾次忘了回家的路，被迫停在路邊思索回家路線。這是遭遇打擊後的失憶症，專業人士說要半年後才會恢復。
最痛心的時期是事發後的兩個星期。每當我想到以往的點點滴滴，都感到撕心裂肺，直逼骨髓。這讓我痛哭不已。尤其是我曾試著打電話回家，期望再聽聽那熟悉的聲音，但已經永遠沒有機會了。我憶及一句俗話：「老了，在一起受不了，不在一起活不了。」
我一直陷在「活不了」的深淵，大概在心中糾結兩個月。直到有位同樣遭遇的人，一針見血告訴我要堅強活下去，因為小孩承受不住剛失去父親、再失去母親的心理負擔。母親的存在價值是立個榜樣給後代看，而且有時兒子心事只有母親才能理解。
不要放棄 活出自己
我想到，活不了是因為我沒有活下去的價值，原來我存在的價值是依附在先生身上。兒子也告訴我，一定要活出自己的人生價值，別放棄自己，並且他要我去找個伴。我們一直是個非常美滿的家庭，當兒子說出要我找個伴時，我驚愕得不知如何回答。
好友文屏笑著跟我說，大概我頭幾天表現把兒子嚇壞了，再這樣哀痛下去恐怕會成為整個家庭的負擔，所以要勸我找個伴。訪談幾位喪偶的朋友，才知可能兒子與女兒的反應不同，女兒通常對父母喪偶後的生活比較有主見。
此時你會發現，人脈及友情很重要，朋友會輪流打電話，煮好東西帶來我家，傾聽我的心聲。有一位跟我際遇相同的好友對我說，「你要趕快站起來，甚至爬也要爬出來」，因為「水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生」。所有黑暗的存在，也會有陽光的一面。
另一個更積極的好友，幫我安排與她朋友周筱逸一起旅行五天，周筱逸是位激勵大師，她本身經過的逆境不少，但有正面人生觀，每天保持運動習慣，打扮得光鮮亮麗。這讓我覺得一定要像她一樣，從裡到外快樂地站起來。同時我找了幾個朋友，組合一個相同遭遇的支援團隊，我發現這條單身路上不再孤獨，而且大家會變得很豁達及淡定。
財務規畫 相當重要
財務是重建過程中相當重要部分。如果你有完整的財務規畫，你就會很冷靜面對這一種無常的衝擊。如果你還要上班，時間會容易打發；要是你已經退休了，也可以到處走走，想想下一個自我在何處。
另外，你需要請教律師、會計師，處理比較緊急三件事：從往生那天的地產及股票的價值要估價；生前信託的修改項目；九個月內要上繳706地產稅。
我歸納幾點感想：要學習接受人生是無常，才能真正活在當下。自己要學會面對，再頂尖的棋手也沒有人可商量下一步棋該怎麼走。後面漫長的路，只能一個人走；有些艱難的關卡，也只能一個人過。天下沒有不散的筵席，人生所有的財富、感情、身體都是借來用的，珍惜現在擁有的，放下抓不住的。
先生尤中正在美國保險界奮鬥三十多年，出版「財產轉移」及「築底」兩本書。他在62歲時把公司交給我們的獨子，開始退休規畫。他說，三年後兒子事業穩定時，他就可以安心放手了。
我們倆都超過60歲，平常討論這樣的問題：如果對方先走，另一方如何面對；如果是昏迷時，要不要氣切、插管、維持生命等。先生是一位豁達的人，平常就勸朋友，對很多事情要試著學習放下，而對生死問題要豁達一些，所以他選擇快樂離世(happy die)。
突然腦死 決定拔管
今年6月，他在家中突然腦動脈爆破，送醫院急診，已經昏迷不醒。兩位醫師建議不要開刀急救，但要在36小時內決定是否要拔管，或者保持現狀，也就是成為植物人，可能躺在床上長達七年以上。若是後者，我必須承擔的是身心疲憊，所謂「長期癱瘓病人壽命延長，疲憊家人精神失常」狀態。這是先生所不願意見到的結果。
在驚嚇之餘，我與兩位醫師討論，做出抉擇。遵照他生前寫好的文件，包括醫護指示委託書 (Advance health care directive)：不能氣切；且只要有兩位醫師證明是腦死，就由太太一人決定是否拔管，兒子不得有意見，所以我就決定拔管。我遵守善終原則：死亡的過程盡量簡短，不要備受折磨，並且有他所愛的人陪在身旁。我希望他走得很瀟灑，而且對家庭及社會而言，不浪費資源，也圓了他求仁得仁的心願。
當天晚上回家拿毯子及輕便的用品，來醫院備用，我在家裡毫無意識走動一個多小時，兩手還是空空的。「哭不出，說不出」，我一直自問：「為甚麼我會遇到這種狀況？」那是一個孤獨而且漫長的夜晚，我覺得無依無靠。
遵照醫囑 厚養薄葬
生前，先生就交待要低調，原則是厚養薄葬。雖然他是幾個社團的負責人之一，但我決定只邀請有25年以上交情友人及平常互動頻繁的友人，因交通及時間的關係，不邀請上班及年紀大的老人，而且要求不送花圈及不收禮金，有送禮金的當場退回。
喪禮簡單而隆重，主要是避免影響孩子心理狀態。對年輕人而言，死亡很遙遠，所以盡量降低死別對他們的衝擊，讓年輕人覺得往生者只是一趟遠行，讓下一代學習豁達面對生死。
辦完喪禮，消息慢慢流傳出去。我先用電子郵件感謝大家的關心，並表達事出太突然，自己需要沉澱，請大家給予時間及空間。如此陳述，大家一定會很配合。他們的焦慮，我的哀痛，彼此是可以理解的。
未亡家人 調適數月
醫生告訴我，我要有三至六個月的調適期。世上有指導育嬰的課程，有婚姻顧問，但沒有人能教我如何面對另一半突然離去。譬如，告別式後，我有幾次忘了回家的路，被迫停在路邊思索回家路線。這是遭遇打擊後的失憶症，專業人士說要半年後才會恢復。
最痛心的時期是事發後的兩個星期。每當我想到以往的點點滴滴，都感到撕心裂肺，直逼骨髓。這讓我痛哭不已。尤其是我曾試著打電話回家，期望再聽聽那熟悉的聲音，但已經永遠沒有機會了。我憶及一句俗話：「老了，在一起受不了，不在一起活不了。」
我一直陷在「活不了」的深淵，大概在心中糾結兩個月。直到有位同樣遭遇的人，一針見血告訴我要堅強活下去，因為小孩承受不住剛失去父親、再失去母親的心理負擔。母親的存在價值是立個榜樣給後代看，而且有時兒子心事只有母親才能理解。
不要放棄 活出自己
我想到，活不了是因為我沒有活下去的價值，原來我存在的價值是依附在先生身上。兒子也告訴我，一定要活出自己的人生價值，別放棄自己，並且他要我去找個伴。我們一直是個非常美滿的家庭，當兒子說出要我找個伴時，我驚愕得不知如何回答。
好友文屏笑著跟我說，大概我頭幾天表現把兒子嚇壞了，再這樣哀痛下去恐怕會成為整個家庭的負擔，所以要勸我找個伴。訪談幾位喪偶的朋友，才知可能兒子與女兒的反應不同，女兒通常對父母喪偶後的生活比較有主見。
此時你會發現，人脈及友情很重要，朋友會輪流打電話，煮好東西帶來我家，傾聽我的心聲。有一位跟我際遇相同的好友對我說，「你要趕快站起來，甚至爬也要爬出來」，因為「水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生」。所有黑暗的存在，也會有陽光的一面。
另一個更積極的好友，幫我安排與她朋友周筱逸一起旅行五天，周筱逸是位激勵大師，她本身經過的逆境不少，但有正面人生觀，每天保持運動習慣，打扮得光鮮亮麗。這讓我覺得一定要像她一樣，從裡到外快樂地站起來。同時我找了幾個朋友，組合一個相同遭遇的支援團隊，我發現這條單身路上不再孤獨，而且大家會變得很豁達及淡定。
財務規畫 相當重要
財務是重建過程中相當重要部分。如果你有完整的財務規畫，你就會很冷靜面對這一種無常的衝擊。如果你還要上班，時間會容易打發；要是你已經退休了，也可以到處走走，想想下一個自我在何處。
另外，你需要請教律師、會計師，處理比較緊急三件事：從往生那天的地產及股票的價值要估價；生前信託的修改項目；九個月內要上繳706地產稅。
我歸納幾點感想：要學習接受人生是無常，才能真正活在當下。自己要學會面對，再頂尖的棋手也沒有人可商量下一步棋該怎麼走。後面漫長的路，只能一個人走；有些艱難的關卡，也只能一個人過。天下沒有不散的筵席，人生所有的財富、感情、身體都是借來用的，珍惜現在擁有的，放下抓不住的。
20140629=《理財》 巴菲特的投資秘方
20140629=《理財》 巴菲特的投資秘方
巴菲特（Warren Buffett）在投資界是個異數：這位奧馬哈的智者（Sage of Omaha）到底有什麼三頭六臂，使其波克夏哈瑟威（Berkshire Hathaway）在爾虞我詐的華爾街歷久不衰呢？根據有效市場假說：在資訊發布公開下，長期投資股市想擊敗市場是不太可能的。在1976年至2011 的35年間，巴菲特年投資報酬率竟高達19%。是有效市場理論錯了，還是巴菲特真的是位天才的投資傳奇？
巴菲特從小就喜歡投資，七歲開始就串門子賣可樂、送報紙，14歲把送報用的腳踏車拿來抵稅，15歲時與朋友合買一台鋼珠遊戲機置於理髮店中賺了不少錢，不出幾個月就增加了好幾台。他是一位天生的投資者，這是他生命中的癖好。他在哥倫比亞大學唸經濟研究所時，受到價值投資學之父葛理翰（B. Graham）的影響很大，鑄成他今後的投資哲學：專找價格相對便宜但質量高的公司投資。
去年，一位耶魯大學教授發表一篇文章，試圖解開巴菲特之謎。我們都知道在投資理論中，報酬率與風險是形影不離的，而最常用的方法是夏普比率（Sharpe Ratio）：?投資組合報酬率除以它的標準差（或風險），比率越高越好。譬如報酬率為5%，標準差為15%，夏普比率為0.33（5%除15%）。巴菲特的夏普比率高達0.76，幾乎是整個股市的兩倍。這偏高的夏普比率反映出巴菲特挑選股票的非凡能力：專找質量好、獲利潛力大又便宜的公司（分子大），加上質量好的公司、股價波動小所以風險少（分母小），難怪巴菲特的夏普比率很高。
但是夏普比率高過巴菲特的還大有人在，但都為時不長。耶魯教授指出巴菲特的竅門：波克夏哈瑟威公司擁有一些優質的保險公司，而這些保險公司有豐足的可動用現款，源源流入（float）：在收到保費和付出理賠款項之間，巴菲特可用低利率借得大量的錢來投資高質量的股票。難怪巴菲特公司負債總額的36%就是這種浮動現金，因此他的平均借債成本只有2.2%，比國庫券利息還要低3個百分點。
由此觀之，巴菲特成功的奧秘不只在於他超過常人的選股能力，保險公司的深口袋（deep pocket）或現金流量也居功厥偉。那他又用什麼公式來選擇股票呢？這是他的不傳之秘，不會與他人分享。但從他的演講中可知道他用的是帳面價值（book value）一類的公式如價格與帳面價值比（price/book ratio），而不是一般人常用的本益（P/E )比。筆者認為，他有專人做個別公司的分析研究。巴菲特不相信把雞蛋放在許多籃子，他只願意把雞蛋放在幾個好的籃子裡。他選擇股票極為小心，買了以後當成寶貝一樣地藏起來，即可升值又減少交易成本，這是他的成功的不二法門。
華人同胞對投資有興趣的，可試用羅切斯特大學諾霏馬克斯（R. Novy Marx）教授的毛利潤公式：銷售金額減去售貨成本（不包括廣告費）再除以資產價值，越高越好。這些數字容易取得，又可反映出長期的獲利能力。
巴菲特選擇的股票以穩定和質量為主，因此對象常是低貝他（beta）或低風險股票。但是他謹慎的個性使他在選擇股票上不夠多元化，所以一旦股市大滑坡時會遭到較嚴重的打擊。在1998年至2000年間，在股市上升32%時，他公司的股票價格卻下跌44%。但他堅持擇優原則，及本錢雄厚的關係，終能轉危為安。
一言以蔽之，巴菲特成功的原因主要在於保險公司的低利率槓桿（貸款）為後盾，和選取低風險股票且持之長久，所以交易成本偏低。他最擅長的殺手? 是在股市大跌時，淺水捕大魚或低價買好股。2008年，他以50億投資於搖搖欲墜的高盛，5年後大賺了20億。雖然巴菲特在投資理論上名落孫山，他的價值投資進不了學術界，但他在實務上的智慧卻無人能及。這也等於給不喜歡數理的投資者注射了一劑強心針。
巴菲特（Warren Buffett）在投資界是個異數：這位奧馬哈的智者（Sage of Omaha）到底有什麼三頭六臂，使其波克夏哈瑟威（Berkshire Hathaway）在爾虞我詐的華爾街歷久不衰呢？根據有效市場假說：在資訊發布公開下，長期投資股市想擊敗市場是不太可能的。在1976年至2011 的35年間，巴菲特年投資報酬率竟高達19%。是有效市場理論錯了，還是巴菲特真的是位天才的投資傳奇？
巴菲特從小就喜歡投資，七歲開始就串門子賣可樂、送報紙，14歲把送報用的腳踏車拿來抵稅，15歲時與朋友合買一台鋼珠遊戲機置於理髮店中賺了不少錢，不出幾個月就增加了好幾台。他是一位天生的投資者，這是他生命中的癖好。他在哥倫比亞大學唸經濟研究所時，受到價值投資學之父葛理翰（B. Graham）的影響很大，鑄成他今後的投資哲學：專找價格相對便宜但質量高的公司投資。
去年，一位耶魯大學教授發表一篇文章，試圖解開巴菲特之謎。我們都知道在投資理論中，報酬率與風險是形影不離的，而最常用的方法是夏普比率（Sharpe Ratio）：?投資組合報酬率除以它的標準差（或風險），比率越高越好。譬如報酬率為5%，標準差為15%，夏普比率為0.33（5%除15%）。巴菲特的夏普比率高達0.76，幾乎是整個股市的兩倍。這偏高的夏普比率反映出巴菲特挑選股票的非凡能力：專找質量好、獲利潛力大又便宜的公司（分子大），加上質量好的公司、股價波動小所以風險少（分母小），難怪巴菲特的夏普比率很高。
但是夏普比率高過巴菲特的還大有人在，但都為時不長。耶魯教授指出巴菲特的竅門：波克夏哈瑟威公司擁有一些優質的保險公司，而這些保險公司有豐足的可動用現款，源源流入（float）：在收到保費和付出理賠款項之間，巴菲特可用低利率借得大量的錢來投資高質量的股票。難怪巴菲特公司負債總額的36%就是這種浮動現金，因此他的平均借債成本只有2.2%，比國庫券利息還要低3個百分點。
由此觀之，巴菲特成功的奧秘不只在於他超過常人的選股能力，保險公司的深口袋（deep pocket）或現金流量也居功厥偉。那他又用什麼公式來選擇股票呢？這是他的不傳之秘，不會與他人分享。但從他的演講中可知道他用的是帳面價值（book value）一類的公式如價格與帳面價值比（price/book ratio），而不是一般人常用的本益（P/E )比。筆者認為，他有專人做個別公司的分析研究。巴菲特不相信把雞蛋放在許多籃子，他只願意把雞蛋放在幾個好的籃子裡。他選擇股票極為小心，買了以後當成寶貝一樣地藏起來，即可升值又減少交易成本，這是他的成功的不二法門。
華人同胞對投資有興趣的，可試用羅切斯特大學諾霏馬克斯（R. Novy Marx）教授的毛利潤公式：銷售金額減去售貨成本（不包括廣告費）再除以資產價值，越高越好。這些數字容易取得，又可反映出長期的獲利能力。
巴菲特選擇的股票以穩定和質量為主，因此對象常是低貝他（beta）或低風險股票。但是他謹慎的個性使他在選擇股票上不夠多元化，所以一旦股市大滑坡時會遭到較嚴重的打擊。在1998年至2000年間，在股市上升32%時，他公司的股票價格卻下跌44%。但他堅持擇優原則，及本錢雄厚的關係，終能轉危為安。
一言以蔽之，巴菲特成功的原因主要在於保險公司的低利率槓桿（貸款）為後盾，和選取低風險股票且持之長久，所以交易成本偏低。他最擅長的殺手? 是在股市大跌時，淺水捕大魚或低價買好股。2008年，他以50億投資於搖搖欲墜的高盛，5年後大賺了20億。雖然巴菲特在投資理論上名落孫山，他的價值投資進不了學術界，但他在實務上的智慧卻無人能及。這也等於給不喜歡數理的投資者注射了一劑強心針。
20141207=《理財》非理性投資 拉低回報率
根據Dalbar在2014年對投資行為所作的數量分析，截至2013年底，在過去10年中，平均投資者投資股票與債券共同基金的年回報率只有2.6%。而且，他們越長期投資回報率越低，如20年中的投資回報率是2.5%，30年只有1.9%。那些僅投資債券基金投資者的回報率更差。過去10年，其投資回報率只有0.6%，過去20年和30年只有0.7%。
何謂平均投資者(average investor)？研究者說，平均投資者就是所有的共同基金投資者。他們的行為代表個體投資者。其範圍包括小的和大的投資者，也包括聘請專業顧問的投資者和獨立的投資者。
平均投資者回報率明顯地低於市場大盤，且很少超過通脹率。因低於通脹率，時間一久就會失去購買力。令人好奇的是，為何其回報率會低於大盤？
按照研究結果，投資者通常是要怪自己。投資者愚蠢的投資策略，損害了他們的投資回報。包括何時買和賣經常由他們的情緒決定。金融理論認為，投資者是理性的，會通過客觀、非情緒的決定去尋求財富最大化。這聽起來很合理，因為沒有人的投資目的是為了虧錢。
但是，害怕和貪婪的情感，加上羊群效應，已經很長期被認為是市場和投資行為的主要推動力，導致做出非理性的投資決定。這一思想已經歸於行為金融學的範疇。行為金融學是研究投資者情感現象的學科，如後悔和驕傲等。
現在舉個例子。一名投資者擁有甲和乙兩種股票。投資者購買甲股票時用了1萬2000元，而購買乙股票時用了8000元。他們的資本利得稅率從長遠看是一樣的，都是20%。一段時間後，股票甲下跌到1萬元，而股票乙上升至1萬元。現在，投資者正巧需要1萬元。問題是，投資者應該賣掉那種股票？
一般情況下，投資者會賣掉乙股票。它的價格已經上升，他們為投資獲利而自豪。而股票甲損失2000元，投資者不願意面對賣股票時損失的遺憾。賣掉股票乙可以實現2000元的資本利得。因為稅率為20%，就帶來400元稅的問題。交了稅 後，投資者僅剩10,000 -400 = 9,600元。
若是投資者賣掉股票甲，就有2000元的資本損失。這樣，投資者有1萬元的錢，同時資本損失2000元。這個2000元可以用來抵消其他收入，省稅400元。投資者可以有10,000 +400 =10,000元，賣掉股票甲可能是一個較好的選擇。
在2000年和2008年，我們都看到由於遺憾和驕傲的反應，出現證券市場上共同基金的最大交易。就在市場大衰退之前，股票價格下跌，但是投資者拒絕在低價位上賣出股票。當市場繼續下滑時，投資者仍然不賣，直到他們不能持有時為止。
許多人在市場底部售出股票，而且錯過之後的反彈。有些人沒有認識到，彌補他們的損失是多麼困難。損失50%要上漲100%才能打平。例如，資本1000元損失50%，剩下500元，需要上漲100%才能回到1000元。若是投資者無法理解這個公式而只用直覺情感，可能要考慮聘請投資顧問或者基金經理。但是，顧問和基金經理也會受到市場波動的擺佈。當市場下跌時，投資者通常會尋找另外一個投資顧問。當市場上升時，投資者通常會滿意他的新顧問，直至市場下跌。整個過程周而復始。這種行為使得他們很難達到他們的投資目標。
從1965年至2012年，巴菲特的年投資回報率20%，從設立一個紡織廠到變成一個控股公司，控制許多行業。巴菲特今年83歲。或早或遲，有人會接下他的職位。巴菲特最近建議把10%的現金放進政府短期債券，而90%投資簡單的管理費低的指數基金。其實，理財成功的秘訣常常就是這麼簡單。(作者為註冊會計師）
何謂平均投資者(average investor)？研究者說，平均投資者就是所有的共同基金投資者。他們的行為代表個體投資者。其範圍包括小的和大的投資者，也包括聘請專業顧問的投資者和獨立的投資者。
平均投資者回報率明顯地低於市場大盤，且很少超過通脹率。因低於通脹率，時間一久就會失去購買力。令人好奇的是，為何其回報率會低於大盤？
按照研究結果，投資者通常是要怪自己。投資者愚蠢的投資策略，損害了他們的投資回報。包括何時買和賣經常由他們的情緒決定。金融理論認為，投資者是理性的，會通過客觀、非情緒的決定去尋求財富最大化。這聽起來很合理，因為沒有人的投資目的是為了虧錢。
但是，害怕和貪婪的情感，加上羊群效應，已經很長期被認為是市場和投資行為的主要推動力，導致做出非理性的投資決定。這一思想已經歸於行為金融學的範疇。行為金融學是研究投資者情感現象的學科，如後悔和驕傲等。
現在舉個例子。一名投資者擁有甲和乙兩種股票。投資者購買甲股票時用了1萬2000元，而購買乙股票時用了8000元。他們的資本利得稅率從長遠看是一樣的，都是20%。一段時間後，股票甲下跌到1萬元，而股票乙上升至1萬元。現在，投資者正巧需要1萬元。問題是，投資者應該賣掉那種股票？
一般情況下，投資者會賣掉乙股票。它的價格已經上升，他們為投資獲利而自豪。而股票甲損失2000元，投資者不願意面對賣股票時損失的遺憾。賣掉股票乙可以實現2000元的資本利得。因為稅率為20%，就帶來400元稅的問題。交了稅 後，投資者僅剩10,000 -400 = 9,600元。
若是投資者賣掉股票甲，就有2000元的資本損失。這樣，投資者有1萬元的錢，同時資本損失2000元。這個2000元可以用來抵消其他收入，省稅400元。投資者可以有10,000 +400 =10,000元，賣掉股票甲可能是一個較好的選擇。
在2000年和2008年，我們都看到由於遺憾和驕傲的反應，出現證券市場上共同基金的最大交易。就在市場大衰退之前，股票價格下跌，但是投資者拒絕在低價位上賣出股票。當市場繼續下滑時，投資者仍然不賣，直到他們不能持有時為止。
許多人在市場底部售出股票，而且錯過之後的反彈。有些人沒有認識到，彌補他們的損失是多麼困難。損失50%要上漲100%才能打平。例如，資本1000元損失50%，剩下500元，需要上漲100%才能回到1000元。若是投資者無法理解這個公式而只用直覺情感，可能要考慮聘請投資顧問或者基金經理。但是，顧問和基金經理也會受到市場波動的擺佈。當市場下跌時，投資者通常會尋找另外一個投資顧問。當市場上升時，投資者通常會滿意他的新顧問，直至市場下跌。整個過程周而復始。這種行為使得他們很難達到他們的投資目標。
從1965年至2012年，巴菲特的年投資回報率20%，從設立一個紡織廠到變成一個控股公司，控制許多行業。巴菲特今年83歲。或早或遲，有人會接下他的職位。巴菲特最近建議把10%的現金放進政府短期債券，而90%投資簡單的管理費低的指數基金。其實，理財成功的秘訣常常就是這麼簡單。(作者為註冊會計師）
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