近視漸漸不見了

近視漸漸不見了          針對疾病：近視

　　適宜人群：此證患者皆適宜
　　操作方法：用大拇指和食指同時按摩後溪穴，每次5分鐘，常年堅持。



　　我們面前的這個世界越豐富多彩，吸引我們眼球的東西就越多，用眼的地方也越來越多，所以眼鏡就成了許多人的“貼身伴侶”——走哪帶哪。近視帶給人的是一個模糊的世界，因此好多人不惜重金去醫院做近視矯正治療，也有些人為了美麗去佩戴各色各樣的“美瞳”隱形眼鏡，或者是用激光一勞永逸。也有人覺得近視已經成了家常飯，沒什麼大不了的，戴上眼鏡也就算了。

　　所以，近視還真不能忽視，你忽視了它，它就會趁你不注意，悄悄纏上你。

　　其實，近視是西醫的說法，在中醫裡近視被稱為“能近怯遠證”或者稱為“近覷”。它的發病原因，多因過度用眼，損傷肝血，眼睛裡的經絡不通，失去正常的舒張功能造成的，最顯著的症狀就是視近清楚，視遠模糊，這個小孩就是因為過度用眼，才造成了暫時性的看近容易而看遠難。

　　雖然沒有親眼見到這位先生的孩子，但是我真為他感到惋惜。俗話說，過猶不及。用眼也是同樣的道理，我們的眼睛需要靠陽氣來補充和滋潤，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因為督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發生。


　　既然我們知道了近視發生的原因，就可以找出正確的穴位來解決，這個穴就是後溪。後溪穴是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是後溪穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。前面說了，近視的原因是由於長期的伏案工作而壓迫了督脈，抑制了陽氣地發散，而這個後溪穴正好可以壯陽氣，陽氣補充足了，眼睛的舒張功能又能正常發揮了，近視也就不會再發生。


　　按摩後溪穴的時候，最好用大拇指和食指同時對著後溪穴發力，由於手上的穴位比較敏感，按摩的時候力度要合適，不要過重而傷及手上的皮膚。按摩後溪穴可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，這個穴位不僅能為你解決當下的煩惱，還會在將來為你帶來意想不到的收穫。
　　說到刺激後溪穴，我這裡還可以告訴大家一個小訣竅，我們伏案久了，或者用電腦一段時間。體息一下，將手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作，不僅不耽誤工作，還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用，何樂而不為呢?

　　經常在電腦前工作的人，不妨每天都可以試一下按摩後溪穴的動作，堅持一天這樣做下來，到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛也不會疲勞。每天堅持這麼做下去，挺直彎曲的腰椎頸椎，同時，你會發現眼睛看東西也比以前清楚了很多。

睡眠習慣透露健康警訊

睡眠習慣透露健康警訊

專家指出，高品質的睡眠與運動和營養，同為健康生活的主要指標，而睡不好往往顯示潛藏健康問題。以下是幾種常見睡眠習慣的可能原因，若你有其中一種習慣，先找醫生，不要自己亂吃藥。

症狀：若不設定鬧鐘，你會連續睡十幾個小時。
可能的原因：甲狀腺功能過低或潛伏感染多數人需要七到九小時的睡眠，才能感到精神飽滿。但是經常一睡就是十幾小時，那就有問題。其中一個可能原因是甲狀腺功能過低，通常影響60歲以上的婦女。另一原因可能是你的身體對潛在感染的反應，睡很久的情況應不會維持太長。

症狀：每天早上你醒來都覺得累。
可能原因：睡眠呼吸暫停(sleep apnea)或憂鬱症如果你的睡眠時間足夠，但醒來仍感到累，可能你有睡眠呼吸暫停，這種病頻頻打斷睡眠周期，但你記不得。憂鬱症的其中一個症狀是睡眠問題，所以你也許應找治療師。

症狀：不論幾點上床，清晨5時就會醒來。
可能原因：晝夜節律睡眠障礙(Circadian Rhythm Disorder)老是太早醒來，可能是晝夜節律出了問題，服用褪黑素 (melatonin)，醒來時限制人造光線，可提供有效治療。

症狀：你不開電視就睡不著覺。
可能原因：焦慮如果你習慣開著電視睡覺，可能是因為一個黑暗安靜的房間，會使你一直想擔心的事。但是電視的光線會增加壓力荷爾蒙，所以睡前冥想或讀小說，可能是更具安靜作用的策略。

症狀：醒了就無法再入睡。
可能原因：不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)若你睡前需先伸展，半夜會腳踢配偶或是需要起床動一動，你可能有不寧腿症候群，其原因是控制動作和神經細胞的多巴胺不正常，但可用處方藥輕易控制。

症狀：頻上廁所。
可能原因：糖尿病。如果你一晚起來如廁超過一、兩次，你可能患糖尿病或處於糖尿病前期。經常小便是高血糖的副產品。不過也有可能你只是睡前喝太多水。如果這個情況持續，就應看醫生。

徵兆：輾轉反側，心跳很快。
可能原因：甲狀腺功能亢進如果你老是失眠、心跳很快且煩燥易怒，你可能患了甲狀腺功能亢進症，以致於睡眠被干擾。

老夫老妻更長壽

老夫老妻更長壽

●近期的「時代」雜誌引述美國一項研究，讓想離婚的男士要三思而後行。美國愛荷華州立大學教授Peter Martin發現，人到中年，如果身邊有一位固定伴侶，可以有效預防疾病和死亡。而從未結過婚的單身人士，早逝的機會比已婚人士高兩倍。

其實，美國有不少類似的研究，皆指出「老夫老妻更長壽」，原因非常「阿媽係女人」。專家表示，生活上有長期固定伴侶，乃非常重要的感情和社交支持，兩人在一起，互相提醒注重健康飲食和做運動，即使病倒了，身邊也有人關心，提醒定時服藥和見醫生。再退一步說，若不幸在家跌倒或暈倒，有人在同一屋簷下，更容易被發現，預防死亡。 

結婚防早死，對男士更為有效，根據美國著名的「長壽計畫」（Project Longevity）追蹤研究1500人，發現婚姻穩定的男士比獨身男士更長壽，但婚姻穩定的女士和獨身女士相比，壽命卻大致相若。背後原因也很簡單，單身女士雖無丈夫，卻有很多好朋友，建立良好社交網絡，互相支持，所以沒有老公也無問題。

明乎此，想長命的男士，應該快快娶老婆，想離婚的男士，為自己壽命，請再三思。祝大家長命百歲，白頭偕老，永結同心。

《健康人生》防骨鬆新藥 更年期婦女福音

《健康人生》防骨鬆新藥 更年期婦女福音

在美國50歲以上人口中，有5400萬人出現骨質酥鬆症。目前根據世界衛生組織的調查，地球上有50%的人缺乏維他命D，原因是經過加工處理後的食物中缺乏維他命D，而且一般人以為到處都有維他命D，何須補充？ 事實上，維他命D對整個身體尤其骨質的健康是非常重要的。

另外，2002年的一份婦女健康調查報告認為，服用荷爾蒙對一般更年期婦女來說，可能促升乳癌及子宮癌發生率，其副作用似乎超過諸多好處。於是許多婦女對激素補充藥物也避而不服，於是更加造成了鈣質流失和骨質疏鬆的問題。再加上更年期婦女常常服用抗精神衰弱症的藥物如氟西汀（fluoxetine）和阿米替林（amitriptyline），也在不知不覺會造成化學性骨質疏鬆，不但容易跌倒也會造成骨折。目前防止骨質疏鬆的藥物如Fosamax和Foteo 等，雖然略有幫助但也有副作用。

最近一期的臨床內分泌學科月報，特別推薦了國家食物藥品管制局才通過的新藥，不但可以保持骨質密度，供應雌性激素，也不刺激乳房組織或者是增加子宮內膜的厚度。根據骨密度和礦物質研究月刊報導，新藥blosozumab對治療更年期婦女的骨質疏鬆症，和減少骨折有非常明顯的影響。這個新藥是一種專門壓制蝕骨細胞中蛋白質的抗體，換言之，抑制住蝕骨細胞便能讓造骨細胞更活躍，不斷補充天然流失的骨質，進而保持增加骨質密度。效果特別顯見在脊椎、股骨頸還有臀骨等處。仔細衡量起來，可以回升脊椎骨17.7%的密度，還有臀骨6.2%的密度。（顏世蓮）

發現長壽基因 健康到百歲不是夢 by 鄧桂芬

發現長壽基因 健康到百歲不是夢 by 鄧桂芬

●人類健康活百歲不是夢！肝病是台灣國病，國家衛生研究院和陽明大學在研究肝癌的同時，偶然發現長壽基因Cisd2，經過3年小鼠實驗證明只要透過調控，就能延長小鼠25%的壽命，而且老得非常健康。未來只要找出並萃取活化Cisd2的藥物，人類也能健康活到100歲。

台灣陽明大學生命科學系暨基因科學研究所教授蔡亭芬指出，哺乳動物都有Cisd2基因，人類的Cisd2則在第四對染色體上。不過哺乳動物中年後，Cisd2活性開始減少，器官及神經等系統陸續退化，最後衰老死亡。蔡亭芬表示，團隊原本在做肝癌研究，偶然發現Cisd2基因經過調控可延長壽命，此與美國哈佛大學針對長壽家族所做的研究結果相當接近，但台灣比美國進一步找出特定基因。

為找到可以活化基因的因子，團隊3年來嘗試調控小鼠的Cisd2基因，其中小鼠最久能活到40個月，換算延長了25%壽命；更重要的是，這些小鼠無論毛色、肌力、活動力等狀況，都比對照組小鼠健康。

這項發現也能在人類身上表現，研究團隊嘗試從中國傳統「神農本草經」內的200多種上品藥物中，找到可以刺激Cisd2活化的因子，目前發現有2種藥物適用。除兩款藥物，多運動也具有刺激Cisd2的活性功效。

「只要找到了，就會公布給大家知道。」蔡亭芬說，為了讓自己也能用上「長壽藥物」，團隊努力研發藥物，並嘗試以台灣本土食物來做研究。

體重管理也是健康長壽的關鍵要素，國衛院研究5000多位65歲以上的民眾發現，身體質量指數BMI（體重除以身高公尺的平方）介於24至27的長者，雖然BMI超過正常值24，也就是所謂的「過重」，身體卻更健康與長壽。

國衛院群體健康研究所所長許志成表示，老人不需特地減重，只要注重營養、心理健康，就能降低衰弱現象，降低失能和失智狀況。

用醋泡過這三樣東西保你一生不得病

用醋泡過這三樣東西保你一生不得病

1、醋泡黑豆

中央電視台《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了常紹芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年，現在，常紹芬老人，都91歲了，不但仍然有硬朗的腿腳，而且還保持著一口讓人羨慕的好牙口，這和他堅持吃黑豆近二十年是有一定關係的。
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。 

原料：黑豆適量，醋適量。
做法：
1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。
3、放入容器中，在通風處晾涼。
4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。（什麼醋都可以，我用的是陳醋。）
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。
食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

2、醋泡花生

醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7～10粒，連吃一週為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

 

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美！

 

原料：花生50克，醋半瓶。

做法：
1、用花生米（最好是新鮮的）50克。
2、放到可以密封的罐子裡，倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃了。
食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。

3、醋泡姜

中央電視台《中華醫藥》播出了一期節目「我的健康姜中來」，全面介紹了國醫大師，吃醋泡姜的養生經驗。國醫大師路志正年高90歲了，但從體檢報告上來看，身體各個臟器的健康水平，都相當於中年人的水平，那還真是「90歲的年齡，40歲的心臟」，那他是怎樣保持的那麼好的呢？路志正以善用脾胃調理之法而聞名，自然十分看重生薑的這個功效了，不過按照上述理論推斷，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃應該保養的不錯吧，那僅此而已嗎，路老說了，當然不僅僅是這樣了，我「90歲的年齡40歲的心臟」，跟這個姜，那也是密不可分的。從上個世紀70年**始，路老就和孔子一樣，養成了每天「不撤姜食」的習慣。這個習慣堅持了40年，90歲高齡的路老，確實在脾胃方面受益很大。每天吃點這個，我食慾旺盛，食慾旺盛，少得感冒。但吃醋泡薑是不是只養脾胃呢？根據路老的臨床研究，醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。心臟病跟胃特別有關係，膽固醇從哪兒來的？就從腸胃來的，痛風從哪兒來，同樣從腸胃來的，高血壓都有關係，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了。

 

所以每天吃醋泡姜對人健康是非常有幫助的。醋泡生薑不僅養生效果極佳，而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。

 

 原料：生薑一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶

做法：
1、生薑切片
2、把切好的薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。
3、醋倒滿，沒過生薑。
4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。
6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。
食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，長期食用效果最好。

白背黑木耳 清血劑特效方-通血管古方-紫菜蔥花湯-檸檬醋

Web: http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7541163 白背黑木耳 清血劑特效方-通血管古方-紫菜蔥花湯-檸檬醋 Alice Huang : ------ 1 Cup 枸杞, 一大塊 Ginger (手掌大, 0.5 to 0.75 lb), ¼ 磅黑木耳, & 20 個去子紅棗; 前一天浸黑木耳, 需清洗數次. 再浸枸杞, 紅棗. 第二天用 Vitamix 加水打, Then cook, 先用大火再用小火, 需 stir 煮 more than 30 min. then cool down 后放在 container freeze 起來. A.通血管古方 這個通血管的古方，來自一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱，這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月，一個月以後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。 材料：同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯（250cc），蜜糖適量。 做法：1. 蒜頭去皮，薑去皮切小片，分開放入能把汁與渣分開的榨汁機。 2. 將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與5% acid（酸值) 有機蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。 3. 溫度降下後，加入一至三杯純天然蜂蜜，仔細攪勻，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。 成品看上去很像煉奶，味道亦很美味。 4. 將成品儲在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。每天早飯前空肚服用一湯匙。 (如水份蒸發不足，翌日出現在玻璃瓶中形成兩層的現象，而做第一次時是沒有的，請大家注意此問題！) 蒜頭的汁很少，如何榨汁？在普通超市購買三包共九個普通大小蒜頭，去衣去皮後搾汁，得大約150毫升大蒜汁。然後再搾150毫升的去皮薑汁，加入150毫升的檸檬汁及同等份量的蘋果醋，再加以煎煮，得大約500ml的汁液後加入蜜糖待服。此份量的汁液可服大約10天。希望可以幫助有需要的人，對蒜頭汁的份量有個概念。 選蒜頭的時候要略微使勁捏一下，如果是軟的就是不新鮮，或者是被硫磺熏過，不要買。 我有兩個本要做心血管手術的朋友，在兩、三年前試此方，同是吃了三個月，都不用做手術。」但李太朋友放的蜜糖份量不一樣。 他們的材料比例是這樣的：「蒜汁一杯、薑汁一杯、檸檬汁一杯、蘋果醋一杯，慢火煮半個鐘，變成三杯。待冷加入三杯蜜糖，即是完成後有六杯份量。薑和蒜都屬燥物，蜜糖可緩和。若你只加一杯蜜糖，相對來說就是薑和蒜多了。我有些朋友吃這個比例的食療都感到燥，少了兩杯蜜糖可能會更加燥呀！」 燥就是我們說的熱氣，李太說的意見是可能有道理的。這個通血管古方有兩個版本，一個是只用同份量的蜜糖，譬如每一樣食材都均勻一杯，一個是如李太說，蜜糖是其他食材的三倍。但是一旦蜜糖多了，在每次服用一湯匙的份量中，蒜頭、薑等的份量也就相對少了，而這些食材是通血管的主將。 效能方面，在食材份量均等的案例中，古方把心臟三條血管都重新打開的時間是一個月；在蜜糖是三倍的案例中，如李太所述，血管重新打開的時間是三個月。當然它的效能也可能與蜜糖的多少完全沒有關係，但服用者也應該注意古方與熱氣之間的可能聯繫，雖然這個聯繫也未必一定存在，但還是建議在服用的時候，要密切注意自己的身體反應。 血管阻塞也可以吃木耳，木耳是清洗血管的高手，把木耳煮熟後，放醬油、醋或者日本芥末凉拌。洋蔥也可以多吃，一個生洋蔥切碎後，拌入一個蘋果切丁，加入橄欖油、醬油調味，另外隨意拌入沙丁魚或者煙三文魚。 http://hkstchan.blogspot.tw/2012/12/blog-post.html b. 白背黑木耳 清血劑特效方 2011年10月25日 白背黑木耳中醫視為血管清道夫，此方經中、美醫療機構用人體實驗合格，無副作用且花費不多，服用人士用後均贊不絕口。 有人初患輕微中風，服用此方一個多月後立即痊癒，患心肌梗塞、頸動脈栓塞、五十肩、乾癬甚至周身酸痛等症狀的人，一經嘗試後，不適症狀立即消除，還覺得精神百倍、身輕如燕，周身酸痛也不翼而飛。 材料：白背黑木耳（中藥）一兩 、紅棗五個、老薑兩片。(購買白背黑木耳不要向菜市場買泡好的，因為加了化學藥劑不純靜) 作法：白背黑木耳（乾）一兩用清水泡一夜，紅棗五個切開、、老薑兩片加五、六碗水煮成兩碗，每天空腹服用一次，連續二十六天，症狀將可轉好，每年服用兩次作為清血保養身體。 所剩黑木耳還可以做為涼拌或作菜材料。 黑木耳(Auriculariapolytricha)雖然是很普通的食用菌之一，鮮少人知道它蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維他命B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3~5倍；每100克新鮮子實體內含有維他命C達200毫克；且鈣的含量是肉類的30~70倍，鐵質比肉類更高達100倍之多，不失是所有女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。 就中醫而言，黑木耳味甘、性平、無毒、入胃、大腸經，具涼血止血、活血補血，利五臟、清肺益氣、宣腸健胃，消痔通便等功效。 就西方醫藥的研究，能降低血液黏稠度，預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等，其酸性多醣對小白鼠肉瘤(S-180)有42.6%的抑制效果。所以，在臨床和養生實務中，深具養生防病價值。 　　大陸國家心臟血管疾病科研小組召集人洪紹光教授的一篇演講稿，指著膳食「紅黃綠白黑」五類食物。洪教授說：「黑是什麼？黑就是「黑木耳」，這個東西特別好，它可以降血液黏稠度。」洪紹光教授列舉八項功效供讀者參考： 　　1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。 　　2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。 　　3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。 　　4. 治寒濕性腰腿疼痛。 　　5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。 　　6. 改善貧血，骨質疏鬆。 　　7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。 　　8. 減重減肥。 同時藉由其他的合理膳食，適量運動，戒煙限酒及心理平衡，維持身心健康。總之，黑木耳是低熱量，高能量的桌上佳餚，常吃更是養生防病的良藥良方。 注意事項： 由於黑木耳含有高量的腺嘌呤核甘(Adenosine)(154mg/g)可抑制血小板聚集，雖然此一作用預防心、腦血管疾病，預防或溶解血栓，但同時在手術前後及拔牙前後，及女性月經期間不宜多食黑木耳，或者暫時不宜食用黑木耳。 c.  第一道湯是紫菜蔥花湯。冬天因寒冷，血管更加收縮，血壓往往較高，光吃降血壓藥，強迫擴張血管，血管的本質沒改善，久而久之還會失去彈性，就算血壓「看似」正常，終究有破裂之虞。 第二道湯是味噌海帶（芽）湯。味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裡面有很棒的卵磷脂，可以使血管裡面的髒污溶解清除，而達到保護心血管的作用。  第三道湯是芹菜洋蔥蒜頭湯。芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裡含有硫，可以保護肝臟和血管，加強肝臟清除毒素的作用，另外還加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。  這三道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝，也可以選自己喜歡的口味持續執行。 d.檸檬醋 http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=11089171

神奇的通血管養生飲品

神奇的通血管養生飲品

Web:http://riverflowing09.blogspot.com/2014/10/blog-post_31.html

人體像個繁華的大都市，而血管就是龐大的交通樞紐，一旦交通出問題，如路面倒塞，整個城市根本無法再繼續運作，甚至迅速衰敗。所以，血管閉塞等心血管疾病，是頭號的健康大敵，絕對不容忽視。現為大家介紹一種神奇的通血管養生飲品，它獲中醫、養生書作者嚴浩及眾多親身試驗者的支持。


血管一堵，全身衰敗

成現時都市人飲食習慣欠佳、嗜吃高脂、高糖、高鹽分的「三高」食物，以及長期缺乏運動有關，導致患心血管問題的個案有增的趨勢。如果你尚年輕，但都不要以為事不開己有。因為調查發現平均每五位受訪年輕人，便有一個屬膽固醇超標。近年心血管病有年輕化趨勢，更曾有個案只為二十歲便需要進行「通波仔」手術。

要解決血管堵塞的問題，方間流傳著一個神奇的通血管古方，並得到中醫和試驗者的支持。改善血管及身體的營養補充劑，就是將薑汁、蒜汁、檸檬汁、混合蘋果醋製成的一種飲品，這種民間保健營養補充劑，因為有奇妙的果效。甚至，一位患有心血管堵塞的病人，曾服用這種營養補充劑一個月後，當他再到醫院做檢查時，竟發現三條堵塞的血管乾淨暢通了。

（左邊為服用前的血管，右邊為服用後通了的血管）

養生書《嚴選秘方》 通血管古方
﹣多人親身見證神奇功效

香港著名作家及導演嚴浩，在他所執筆的養生系列書 《嚴選秘方》，書中介紹了多種民間流傳的偏方食療，這些都是他從各界搜集而來，再整理成文章，而且集結成書廣泛分享之前，他往往會先「以身試方」，並親自解答一些疑難，以此幫助其他有需要的人。不少讀者都會寫信或在他的網頁上，告訴他試用古方後所出現的效果。以下為讀者見證的節錄：

「我把這個古方介紹給朋友，效果是正面的，血管真的通了，她吃了一個星期以後，連經也通了。同時，對糖尿病也有療效，我的朋友糖尿病2型，加上心臟病，在過年的時候心臟不舒服，我向她推薦這個古方，到了三月左右，她說血糖已經下降到幾乎正常，不過在這個週末的時候（五月初），她說曾經試過血糖太低而頭暈，要進醫院，因為她服用古方之後沒有及時減藥……」
原文連結：http://www.yimho.com/1890.html

「通血管古方」又有報喜的聲音──鍾太（2013年2月14日）：「此古方是真的有效！我先生在體檢前兩個半月，三酸甘油脂是>5.0，飲用此古方後，已降至2.0，離標準的<1 .7="" ml="" span="">
原文連結：http://www.yimho.com/1938.html

「我喝了四個月～腸胃沒有不適。可能我的腸胃較強，血管有沒有通，無法確認。但跑步、爬山還真的沒以前喘！也發現不容易會感冒了。以前每１、２個月都要小感冒一次，現在已經快１年左右沒進醫院看病了！」
原文連結：
http://www.yimho.com/tag/%E9%80%9A%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%8F%A4%E6%B3%95

「我父親也是自己做這個食療喝了約40天，高血壓180多降到150多。持續飲用降到140多，靜脈曲張的部分也有漸漸好轉。不過做起來真的很費功夫。」
原文連結：http://www.yimho.com/1625.html 

「自今年1月來過月經後至8月都沒有來了，但自從8月尾我開始服用嚴先生在專欄上介紹的蒜汁後（就是通血管古方），居然第二天早上起來有月經來了，真開心呢。其後食用了差不多一個月，9月份月經又來了，這次量還很多。」
原文連結：http://www.yimho.com/1720.html 



古方獲中醫支持

除此之外，不少老中醫師及中西醫結合醫院主任醫師，亦認同《通血管的古方》確實有足夠的藥理根據。

問：通血管方 詮釋……這藥方真的有效嗎？

中醫陳三郎答：
「本人是年過古稀的老中醫師，也曾患上較為嚴重的心臟病（十年內先後三次接受"通波仔"手術，其中一次更是心肌梗塞送往醫院搶救，心血管內前後共置放了九個支架）及有血糖高、膽固醇高、血壓高等的問題。經中西醫合璧，努力遵循中醫養生保健的理念調治，目前健康情況還不錯，如常「望、聞、問、切、摸」診症，如常發功推拿為病人治病，如常吃喝玩樂睡，可以隨心所欲到處去，完全如正常人一樣過日子。雖然這樣，我仍然十分注意養生保健，希望能夠長命些，繼戀人間煙火，因此凡有益於健康的東西，我都會加以留意。上述的通血管古方，我認真研討之後，認為有足夠的藥理根據，於是反覆自製服用了三個多月，得到了一點應該是不錯的研究心得和體會。我認為此方對心血管及其他血管的健康都有很好的幫助，但必須改良，現將之公佈出來，希望有益於大家的健康。」

陳三郎的通血管方詮釋：
http://chensamlong.blogspot.hk/2014/03/blog-post_4807.html


2013年10月21日，
河北衛視電視節目《家政女皇》 訪問著名中醫專家吳大真︰揭秘通血管古方。

影片：

http://tv.sohu.com/20131021/n388609204.shtml

製作《通血管的古方》養生飲品方法

材料以製作400ml「薑蒜檸檬蘋果醋」營養補充劑作示範：

• 1 杯200ml大蒜汁 ：12 枚白蒜頭，(不建議轉用「獨子蒜」，選購蒜頭時，可以略微使勁捏一下，如果是軟的就是不新鮮，或者是被硫磺薰過加工的，這樣就不要買。)
• 1 杯200ml薑汁 (約需要泥薑2斤，若果泥薑較瘦弱的，分量就需要2斤半才能榨出足夠汁液）
• 1 杯200ml檸檬汁 (約需9個大檸檬，有老中醫介紹可以選用青檸，兩者效果分別不大，只是製作200ml青檸汁，價格多出一倍)
• 1 杯200ml蘋果醋

因此，四樣材料各需要200ml分量，合共800ml。 另外，需要預備400ml以上純天然蜂蜜。

製作方法： 

1) 蒜頭去皮，薑去皮(或連皮均可以)切小片，分別放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，絞出汁。

2) 將蒜頭、薑汁放入玻璃鍋或瓦鍋，切勿使用鋁鍋或鐵鍋等金屬類，否則會有化學反應，導致製品變質。 萬一使用金屬鍋煮成的，為安全著想，則不建議飲用。 

3) 加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾起後，再用小火慢煮，不要蓋鍋蓋，因為需要讓水分蒸發，大約慢煮煮半小時，汁液便剩下大約一半約有400ml。

在此值得留意︰ 
烹煮過程中，汁液蒸發時，會釋出濃烈氣味，故此不應封密門窗，以便空氣流通。另外，煮出來的汁液，會因為蒜頭或泥薑的產地不同，導致一些汁液成品是奶白色、藍綠色或是綠色， 這些都是成功製品，可以飲用。

4) 待溫度完全冷卻後，將成品儲在有蓋的玻璃瓶內，放入雪櫃。 切記不用加入純天然蜂蜜在成品內， 因為純天然蜂蜜經雪藏後，有機會變質及釋放毒素， 所以，蜂蜜只要另外存放在室溫陰涼地方便可。

服用方法及注意事項

一般保健及預防心血管疾病或感冒等疾病人士︰ 每天早餐前空腹服用一湯匙，以適量室溫水或微暖開水，加入一湯匙蜂蜜攪勻送服， 服用後約半小時方可進食。

有重症或需要人士： 可以早、午、晚一日三次，每次空腹服用一湯匙，以適量室溫水或微暖開水，加入一湯匙蜂蜜攪勻送服， 留意每次分量不應多於一湯匙。 至於，蜂蜜的分量可以適量增添，以幫助汁液更容易入口。




服用時需注意的事項： 

1.糖尿病患者需注意
此《通血管的古方》營養補充劑適合糖尿病患者使用， 建議每天空腹服用一湯匙便可以。從服用者的反饋中，瞭解到這個古方除了通血管以外還有其他的功效， 他們有一個很重要的提醒： 「古法通血管會令血壓及血糖下降，如果有人在服用此等藥物時又服用通血管古方，請留意監測血壓及血糖指數變化，尤其血糖經已回復正常後，有必要請醫生減藥。」

這是一位服用者的來信： 
「我把這個古方介紹給朋友，效果是正面的，血管真的通了，她吃了一個星期以後，連經也通了。 同時，對糖尿病也有療效，我的朋友糖尿病2 型，加上心臟病，在過年的時候心臟不舒服，我向她推薦這個古方， 到了三月左右，她說血糖已經下降到幾乎正常，不過在五月初，她說曾經試過血糖太低而頭暈，要進醫院，因為她服用古方之後沒有及時減藥……」
全文 ：http://www.yimho.com/1890.html 


2) 熱氣
若出現牙痛、牙肉紅腫與熱氣等， 可能因為薑和蒜都屬中醫的燥物，蜜糖可以按量增加緩和熱氣的情況。 


3) 重症者亦應循序漸進
若有重症或特別需要人士，應該循序漸進，首先每天空腹服用一湯匙，待身體適應， 然後，約一星期後，再逐步增加劑量至每日兩次，之後再遞升至每日三次，每次一湯匙。以免身體出現較劇烈的排毒現象。 


4) 口氣問題
服用此營養補充劑後，或會導致有「口氣」， 所以，可作出一些清新個人口腔的措施， 例如：多刷牙、漱口等， 進食花生亦有效清除口氣。 

別緻的禮物 by 晨石

別緻的禮物 by 晨石

美國糕點食譜講究真材實料，牛油、堅果、奶酪、雞蛋絲毫不省，再混進好幾杯糖，塗上層層又甜又厚的裝飾奶油，吃上一塊，就是三、四百卡路里。經年累月地縱容自己，我們夫妻的體重直線上升，血糖指數也漸漸超標，只好嚴格控制自己，放下食譜。經過糕餅店也只能睜大眼睛，望「餅」興嘆。

退休後有的是時間，我心想為什麼不重拾舊日情趣，自己烘培西點呢？當然不能重蹈覆轍做高油、高糖的甜點，而是要鑽研養生蛋糕。我把營養價值差的白麵粉，換成營養均衡的粗糧全麥麵粉；幫助新陳代謝的橄欖油，取代造成高血脂的牛油；大量白糖變成半杯黑糖；放棄高脂肪奶酪，改用零脂肪纖維多的絞碎新鮮水果，或者刨絲的瓜類蔬菜，和抗體高的烘乾水果丁；加上蛋白質豐富的雞蛋和各色堅果，混入不同口味的香精，送入烤箱，一個鐘頭不到，香氣撲鼻的養生成品就出爐了。這樣一次次試驗改良，我成功搭配出好幾種簡便又好吃的「低糖低油全麥蔬果蛋糕」配方，吃了兩年多，體重沒上升，血糖也正常。

有一次烤蛋糕時，正好到了跟老爸越洋視頻聊天的時間。我沾沾自喜讓爸爸從視頻中看那兩條烤得金黃的蛋糕，爸爸嘆了一口氣說：「看得到，吃不到，真掃興！」我心想，老爸有糖尿病，每年過三節，不能享受年糕、粽子和月餅，日常吃甜食的嗜好也慘遭剝奪，也許可以讓他試試我的改良配方，打打牙祭。

去年回台灣陪老爸過年，臨行前，我趕著烤了十條不同口味的養生蛋糕帶去。有的現吃，有的冰凍保鮮，慢慢品嘗，老爸非常欣賞。我又把配方作法教給了爸爸在台灣的乾女兒，麻煩她定期如法炮製，為老爸補貨，不但解了口饞，老爸的體重和血糖都很穩定。

這一年來，每天一杯咖啡配上一片養生蛋糕，成了老爸生活的期望與高潮。羊年歸寧時，我將給老爸送上紅包，加上親手烘培的養生蛋糕，多麼溫馨別緻！

高血压自然降压法

高血压自然降压法

作者：林贵（中医师）

中医有一句话：“药补不如食补”，那么在日常生活的食物上，有没有方法可以治疗高血压？

一般来讲，营养均衡，比较清淡的食物就好。如果你已经吃了大鱼大肉，平常有高血压的症状，但不是很严重，也没有吃西药来降血压，我们就提供一个小偏方：白萝卜汁，但一定要在没有吃降压药之前。

白萝卜为什么能够治高血压呢？因为它有破气、降气的作用。生用它会升气（气可以提升），熟用它就降气。一般来讲，人会生病是因为经络的气血循环不顺畅。萝卜可以从气这个地方解决问题，所以它有食疗的效果。那么怎么用呢？就是用100㏄的生萝卜加点水打成汁，每天喝100㏄，每天喝两次，大概一个礼拜就见效。

笔者以前在《大纪元时报》写过一篇关于治疗高血压的萝卜汁的文章。有人用了有效，就来电询问：“能不能长期服用？”萝卜还是有副作用的，因为它会渗血，使头发、胡须变白。任何东西过犹不及。询问者才四十二岁就得高血压，肯定生活习惯有某方面的问题，就是饮食没有节制，可能比较喜欢大鱼大肉或者过饱，导致血压不顺畅。如果饮食不节制，光靠萝卜汁，这也不行。基本上应该先改变饮食习惯，偶尔可以吃，不小心高血压犯了的时候，可以喝一下萝卜汁。原则上一天100㏄，两次，连服一周，就有效果，但不能常喝。

一个人如果习惯不改，总是暴饮暴食，血压高了，就喝萝卜汁，每次都如法炮制，副作用就会出来，因为常吃会让头发变白。

有些小偏方有疗效，在日常生活中很容易找到材料，不用花很多钱，方法很简单，又能解除病痛，何乐而不为呢？其实这小偏方，从古代就流传下来。五千年来，中国人那么多，不是每一个人都有钱上医院看病，都是靠很多江湖郎中（台湾闽南话叫赤脚仙），他的小偏方很多，它确实便宜又容易取得，又能发挥功效。比如萝卜，随手可得，你只要耐心吃。

萝卜还有一个功效，它是解药。有一句俗话说：“喝热茶吃萝卜，就气得医生满地爬。”为什么呢？因为萝卜可以顺气降气，气顺了血就顺了，所以何必看医生呢？

——摘编自《新唐人电视台》 认识中医节目@◇