發現長壽基因 健康到百歲不是夢 by 鄧桂芬
●人類健康活百歲不是夢！肝病是台灣國病，國家衛生研究院和陽明大學在研究肝癌的同時，偶然發現長壽基因Cisd2，經過3年小鼠實驗證明只要透過調控，就能延長小鼠25%的壽命，而且老得非常健康。未來只要找出並萃取活化Cisd2的藥物，人類也能健康活到100歲。
台灣陽明大學生命科學系暨基因科學研究所教授蔡亭芬指出，哺乳動物都有Cisd2基因，人類的Cisd2則在第四對染色體上。不過哺乳動物中年後，Cisd2活性開始減少，器官及神經等系統陸續退化，最後衰老死亡。蔡亭芬表示，團隊原本在做肝癌研究，偶然發現Cisd2基因經過調控可延長壽命，此與美國哈佛大學針對長壽家族所做的研究結果相當接近，但台灣比美國進一步找出特定基因。
為找到可以活化基因的因子，團隊3年來嘗試調控小鼠的Cisd2基因，其中小鼠最久能活到40個月，換算延長了25%壽命；更重要的是，這些小鼠無論毛色、肌力、活動力等狀況，都比對照組小鼠健康。
這項發現也能在人類身上表現，研究團隊嘗試從中國傳統「神農本草經」內的200多種上品藥物中，找到可以刺激Cisd2活化的因子，目前發現有2種藥物適用。除兩款藥物，多運動也具有刺激Cisd2的活性功效。
「只要找到了，就會公布給大家知道。」蔡亭芬說，為了讓自己也能用上「長壽藥物」，團隊努力研發藥物，並嘗試以台灣本土食物來做研究。
體重管理也是健康長壽的關鍵要素，國衛院研究5000多位65歲以上的民眾發現，身體質量指數BMI（體重除以身高公尺的平方）介於24至27的長者，雖然BMI超過正常值24，也就是所謂的「過重」，身體卻更健康與長壽。
國衛院群體健康研究所所長許志成表示，老人不需特地減重，只要注重營養、心理健康，就能降低衰弱現象，降低失能和失智狀況。
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Saturday, February 28, 2015
Saturday, February 14, 2015
2002年7月美國《時代週刊》將中國古老的太極拳運動比喻為完美運動
2002年7月美國《時代週刊》將中國古老的太極拳運動比喻為完美運動。
太極拳是以易經的太極陰陽理論依據，融入吐納導引術，中國的哲學思想，中醫經絡，骨骼學說為生理依據，能通經絡，旺氣血。全球習練太極有氧健康運動人數超過3.5億人。
太極是世界上唯一能將氣功、武術、體操、哲學、文化、技擊、健身等融為一體的運動，其養生功效最完美，最顯著。
太極拳是以易經的太極陰陽理論依據，融入吐納導引術，中國的哲學思想，中醫經絡，骨骼學說為生理依據，能通經絡，旺氣血。全球習練太極有氧健康運動人數超過3.5億人。
太極是世界上唯一能將氣功、武術、體操、哲學、文化、技擊、健身等融為一體的運動，其養生功效最完美，最顯著。
太極拳對身體的益處：
1、啟動自身修復系統
隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通“任督二脈”，啟動身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。
2、疏通經絡
長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡後，疙瘩就少很多。
3、放鬆神經系統
不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。
5、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。
6、強健血管
醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強筋骨
生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之後增強筋肉韌帶力量，關節也靈活了。
8、通暢血液迴圈
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕鬆打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。
1、啟動自身修復系統
隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通“任督二脈”，啟動身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。
2、疏通經絡
長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡後，疙瘩就少很多。
3、放鬆神經系統
不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。
5、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。
6、強健血管
醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強筋骨
生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之後增強筋肉韌帶力量，關節也靈活了。
8、通暢血液迴圈
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕鬆打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。
10、治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。
10、治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快樂
中醫講，堅持太極，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13、防止心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14、強腰固腎
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，練太極就是練腰，練習後能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16、增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週太極三次，每次半小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17、延年益壽
生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
中醫講，堅持太極，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13、防止心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14、強腰固腎
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，練太極就是練腰，練習後能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16、增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週太極三次，每次半小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17、延年益壽
生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持習練太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧。
19、益于大腦健康
太極運動有陰有陽，開發大腦潛能，有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，比健身房運動更有益於心理健康。
轉自：http://www.chenjiagou.net.cn/tjwh/2014/11/30/ShiJieShangZuiWanMeiDeY
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持習練太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧。
19、益于大腦健康
太極運動有陰有陽，開發大腦潛能，有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，比健身房運動更有益於心理健康。
轉自：http://www.chenjiagou.net.cn/tjwh/2014/11/30/ShiJieShangZuiWanMeiDeY
Saturday, January 3, 2015
與心臟支架共處 他慢跑養生
與心臟支架共處 他慢跑養生
台灣桃園八德市58歲劉中一住家樓梯掛著整排馬拉松完賽紀錄獎牌，即使心臟裝著支架，但他告訴自己「我不是病人」。他說，「有時看著獎牌，還是覺得不可思議，我竟然辦得到」。
劉中一說，去年某晚胸口突然莫名刺痛，原本還不太在意，半夜心臟突然痛得受不了，在太太陪同下送醫，醫師診斷心臟缺氧，罹急性冠心症，院方一度開出病危通知單，緊急動手術，心臟裝了支架才保回一命。
出院前，醫師告誡他，日後不能做劇烈運動，劉中一告訴自己要和疾病和平共處，不能把自己定位成「病人」，先從和緩的太極拳學起，開始在身體許可範圍內跑步，從3公里、5公里跑起，現在每天慢跑15公里。
為了證明自己心臟裝著支架也能跑馬拉松，劉中一開始報名參加台灣各大馬拉松賽、山徑越野賽，去年參加新竹國際馬拉松42公里全馬完賽，「拿到獎牌那刻，差點掉下眼淚」。
劉中一說，跑馬拉松不求快，但要求自己在能力範圍內一定要完賽，考驗自己堅持的力量。有次跑了最後一名，「反獲得群眾大力掌聲」。因為愛上跑步，劉中一夫妻倆有空就參加各大馬拉松賽，還將到金門征戰金門馬拉松賽。
台灣桃園八德市58歲劉中一住家樓梯掛著整排馬拉松完賽紀錄獎牌，即使心臟裝著支架，但他告訴自己「我不是病人」。他說，「有時看著獎牌，還是覺得不可思議，我竟然辦得到」。
劉中一說，去年某晚胸口突然莫名刺痛，原本還不太在意，半夜心臟突然痛得受不了，在太太陪同下送醫，醫師診斷心臟缺氧，罹急性冠心症，院方一度開出病危通知單，緊急動手術，心臟裝了支架才保回一命。
出院前，醫師告誡他，日後不能做劇烈運動，劉中一告訴自己要和疾病和平共處，不能把自己定位成「病人」，先從和緩的太極拳學起，開始在身體許可範圍內跑步，從3公里、5公里跑起，現在每天慢跑15公里。
為了證明自己心臟裝著支架也能跑馬拉松，劉中一開始報名參加台灣各大馬拉松賽、山徑越野賽，去年參加新竹國際馬拉松42公里全馬完賽，「拿到獎牌那刻，差點掉下眼淚」。
劉中一說，跑馬拉松不求快，但要求自己在能力範圍內一定要完賽，考驗自己堅持的力量。有次跑了最後一名，「反獲得群眾大力掌聲」。因為愛上跑步，劉中一夫妻倆有空就參加各大馬拉松賽，還將到金門征戰金門馬拉松賽。
Sunday, December 14, 2014
小ABC踢毽子
一個周末的早晨帶兒子去公園玩，一位亞裔婦人的動作吸引了我們的目光。只見她雙腳靈活地交互翻踢，一枚彩色羽毛的毽子就在當中輕巧地翻滾跳躍。這位太太看起來年約六十上下，可身手俐落，一點兒也不顯老態。從來沒見過人踢毽子的兒子忍不住問：「媽咪，這位奶奶在玩什麼啊？好利害呀！」
「這叫『毽子』，是一種很古老的中國運動喔！」我告訴兒子。毽子的英文叫kikbo，也有人稱之為「用腳玩的羽毛球」。踢毽子在美國並不是很熱門的活動，難怪兒子沒見過。兒子的眼珠子跟著老太太腳間輕巧如燕的毽子轉來轉去，大大地讚嘆道：「真是太酷了啊！」
回家後，兒子迫不及待地也想做個「用腳踢的羽毛球」玩玩。記得小時候在故鄉曾自己動手做過毽子，銅板用紙包裹起來、再紮上羽毛就是最簡易的毽子。剛好現在是感恩節節慶時期，市面上也買得到裝飾火雞用的鮮豔羽毛，兒子用錫箔紙將兩、三個錢幣裹緊後再纏上羽毛，興沖沖地往上一拋，伸出腳一踢──哈，毽子倒栽蔥落地！
兒子有點兒不服氣，明明公園裡那位老奶奶玩得輕鬆自在，看起來不是很難嘛！於是再接再厲地拋毽子、伸腳、落空、再試……「或許是銅板太重或是羽毛太少……」兒子不斷改良他的陽春毽子，幾番試驗改進後，毽子終於可以靈巧地在腳上跳躍了！
兒子興奮又得意，他也開始想學公園那位老太太練習花式踢法。想不到兩腳互換踢還真需要點兒功夫呢！求好心切的兒子還特別上網去搜尋行家踢毽子的影片，這才發現踢毽子真是項博大精深的運動。什麼盤、繃、拐、勾，雙尖挑、雙跳跟，還有稀奇古怪的花招如「裹釣外簾」、「孫猴下山」、「葫蘆臥魚」、「二龍戲珠」……真難為兒子這中文大字不識幾個的小洋人，辛辛苦苦一個一個字地Google中翻英！
「媽咪，您知道嗎？中國人踢毽子有上千年的歷史了呢！」迷上踢毽子的兒子驚奇地說。
「這還不算什麼，」為娘的我順便炫耀一下中華文化：「有人說，足球就是從中國人踢毽子演變來的呢！」
「哇！真的嗎？太酷了！」這下兒子更是驚訝地嘴都合不攏了。
踢毽子不需要太大的空間，也不需要花錢買額外的工具配備，可以一個人玩，也可以幾個人一同參與；既訓練反應，也強化腦部與視神經系統的配合與協調能力，再加上淵源深遠的歷史背景，讓這只會打羽毛球與踢足球的小ABC佩服得五體投地。 （寄自加州）
「這叫『毽子』，是一種很古老的中國運動喔！」我告訴兒子。毽子的英文叫kikbo，也有人稱之為「用腳玩的羽毛球」。踢毽子在美國並不是很熱門的活動，難怪兒子沒見過。兒子的眼珠子跟著老太太腳間輕巧如燕的毽子轉來轉去，大大地讚嘆道：「真是太酷了啊！」
回家後，兒子迫不及待地也想做個「用腳踢的羽毛球」玩玩。記得小時候在故鄉曾自己動手做過毽子，銅板用紙包裹起來、再紮上羽毛就是最簡易的毽子。剛好現在是感恩節節慶時期，市面上也買得到裝飾火雞用的鮮豔羽毛，兒子用錫箔紙將兩、三個錢幣裹緊後再纏上羽毛，興沖沖地往上一拋，伸出腳一踢──哈，毽子倒栽蔥落地！
兒子有點兒不服氣，明明公園裡那位老奶奶玩得輕鬆自在，看起來不是很難嘛！於是再接再厲地拋毽子、伸腳、落空、再試……「或許是銅板太重或是羽毛太少……」兒子不斷改良他的陽春毽子，幾番試驗改進後，毽子終於可以靈巧地在腳上跳躍了！
兒子興奮又得意，他也開始想學公園那位老太太練習花式踢法。想不到兩腳互換踢還真需要點兒功夫呢！求好心切的兒子還特別上網去搜尋行家踢毽子的影片，這才發現踢毽子真是項博大精深的運動。什麼盤、繃、拐、勾，雙尖挑、雙跳跟，還有稀奇古怪的花招如「裹釣外簾」、「孫猴下山」、「葫蘆臥魚」、「二龍戲珠」……真難為兒子這中文大字不識幾個的小洋人，辛辛苦苦一個一個字地Google中翻英！
「媽咪，您知道嗎？中國人踢毽子有上千年的歷史了呢！」迷上踢毽子的兒子驚奇地說。
「這還不算什麼，」為娘的我順便炫耀一下中華文化：「有人說，足球就是從中國人踢毽子演變來的呢！」
「哇！真的嗎？太酷了！」這下兒子更是驚訝地嘴都合不攏了。
踢毽子不需要太大的空間，也不需要花錢買額外的工具配備，可以一個人玩，也可以幾個人一同參與；既訓練反應，也強化腦部與視神經系統的配合與協調能力，再加上淵源深遠的歷史背景，讓這只會打羽毛球與踢足球的小ABC佩服得五體投地。 （寄自加州）
Saturday, December 13, 2014
載浮載沉四十年 by 傅觀成
到了不惑之年，我仍是一隻不愛運動的旱鴨子。因為得了胃潰瘍，健康亮起紅燈，才下定決心要學游泳，毅然參加了校裡的初級游泳班。
教練是位身材曼妙的大四學生。她說，靜止的人體，在水中是飄浮的，所以你們都能學會游泳。話雖如此，但要在水中起伏的短暫瞬間，張口吸氣，而不把水吸到肺裡去，郤是件知易行難的事。經她輕言細語地耐心指導，我勤學勤練，終於學會了在水中換氣和一些游泳的基本技巧。雖無緣成為浪裡白條，但卻擺脫了旱鴨子的稱號。
我在俄亥俄州北部的州立大學裡教書，校園美輪美奐，花木扶疏，但讓人驚艷的，郤是它新建的室內游泳池。這池曾贏得全美建築師學會校園建築的評審大獎。它的屋頂有三層樓高，橢圓形的外牆，全用落地高窗組成。室內室外，融成一體。泳浴池中，但覺空間遼闊，無拘無礙，窗外春去秋來，景色各異。隆冬時大雪紛飛，化成一片冰清玉潔的世界，窗內池溫水暖，春意盈然！
我每周三天必去這美麗的泳池報到，風雪無阻，絕不間斷，因為運動需要決心和堅持，才能獲得健身的效果。幾年下來，我經常感冒的毛病，不再頻繁出現，胃潰瘍亦有減緩的跡象。此外，校中的人事糾纏，或是論文寫作出現瓶頸，使我心煩，但只要躍入池中，積怨便一掃而空。有時，載浮載沉之際，還會突然靈光閃現，想出解開糾纏或打通瓶頸的妙法！
十年前我決定退休，卸去頭銜名位，走下講台。先把畢生積累的近千冊工程書籍，忍痛捐出，再把全部論文手稿和課堂講義，狠心拋棄；並向北國風雪揮手告別，整裝就道，橫越美洲兩千哩，遷來四季如春的南加州。這時，讓我念念難忘的，竟是校中優美的游泳池，那是我三十年未曾間斷，隔日必去的場所呀！游泳早已成為我生活中的一部分，如今沒有泳池，該怎麼辦？
我連忙上網查詢，原來在我住宅附近，就有一家健身房，其中有室外游泳池，這池常年保持恆溫，無論冬夏晝夜，皆可入池。雖無校中泳池的華麗，但功能上還略勝一籌，真讓我喜出望外。
在這四周遍植椰樹，並以蒼穹為頂的池裡游泳，另有一番情調：仰泳時，可臥看藍天、白雲、晚霞和落日。黃昏後，水下池壁上的水銀燈亮起，把池水照成一片蔚藍，如真似幻。有時，月亮亦會來湊熱鬧，藏在椰樹葉後，偷偷地向你窺探。這一幅幅天然圖畫，增添了許多游泳以外的雅趣。
屈指算來，我已在池中載浮載沉，游泳了四十年，而今行年八十有一，既無關節疼痛，亦無便秘困擾，更無高血脂、高血糖和高血壓，體檢數據都合標準。這老而彌堅的身體，都是拜常年游泳所賜，偶有煩惱，便去泳池把它丟給碧波。
我愛游泳，它讓我健康地享受到耄耋之年的黃金歲月。
教練是位身材曼妙的大四學生。她說，靜止的人體，在水中是飄浮的，所以你們都能學會游泳。話雖如此，但要在水中起伏的短暫瞬間，張口吸氣，而不把水吸到肺裡去，郤是件知易行難的事。經她輕言細語地耐心指導，我勤學勤練，終於學會了在水中換氣和一些游泳的基本技巧。雖無緣成為浪裡白條，但卻擺脫了旱鴨子的稱號。
我在俄亥俄州北部的州立大學裡教書，校園美輪美奐，花木扶疏，但讓人驚艷的，郤是它新建的室內游泳池。這池曾贏得全美建築師學會校園建築的評審大獎。它的屋頂有三層樓高，橢圓形的外牆，全用落地高窗組成。室內室外，融成一體。泳浴池中，但覺空間遼闊，無拘無礙，窗外春去秋來，景色各異。隆冬時大雪紛飛，化成一片冰清玉潔的世界，窗內池溫水暖，春意盈然！
我每周三天必去這美麗的泳池報到，風雪無阻，絕不間斷，因為運動需要決心和堅持，才能獲得健身的效果。幾年下來，我經常感冒的毛病，不再頻繁出現，胃潰瘍亦有減緩的跡象。此外，校中的人事糾纏，或是論文寫作出現瓶頸，使我心煩，但只要躍入池中，積怨便一掃而空。有時，載浮載沉之際，還會突然靈光閃現，想出解開糾纏或打通瓶頸的妙法！
十年前我決定退休，卸去頭銜名位，走下講台。先把畢生積累的近千冊工程書籍，忍痛捐出，再把全部論文手稿和課堂講義，狠心拋棄；並向北國風雪揮手告別，整裝就道，橫越美洲兩千哩，遷來四季如春的南加州。這時，讓我念念難忘的，竟是校中優美的游泳池，那是我三十年未曾間斷，隔日必去的場所呀！游泳早已成為我生活中的一部分，如今沒有泳池，該怎麼辦？
我連忙上網查詢，原來在我住宅附近，就有一家健身房，其中有室外游泳池，這池常年保持恆溫，無論冬夏晝夜，皆可入池。雖無校中泳池的華麗，但功能上還略勝一籌，真讓我喜出望外。
在這四周遍植椰樹，並以蒼穹為頂的池裡游泳，另有一番情調：仰泳時，可臥看藍天、白雲、晚霞和落日。黃昏後，水下池壁上的水銀燈亮起，把池水照成一片蔚藍，如真似幻。有時，月亮亦會來湊熱鬧，藏在椰樹葉後，偷偷地向你窺探。這一幅幅天然圖畫，增添了許多游泳以外的雅趣。
屈指算來，我已在池中載浮載沉，游泳了四十年，而今行年八十有一，既無關節疼痛，亦無便秘困擾，更無高血脂、高血糖和高血壓，體檢數據都合標準。這老而彌堅的身體，都是拜常年游泳所賜，偶有煩惱，便去泳池把它丟給碧波。
我愛游泳，它讓我健康地享受到耄耋之年的黃金歲月。
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