ABC三項簡單易學的養生組合運動=健走,甩手,八段錦

ABC三項簡單易學的養生組合運動

好友因手臂痠痛無法根治而困擾.
是一般上班族長期坐辦公桌.缺乏運動而引起肌肉筋骨緊縮的寫照.
僅提供簡易.省時.有效的身體調養的建議如下:

1.治標:
目前已發生疼痛感.建議還是先由專業人士看診調整.我有一位朋友柯國義是資深的整脊師.在忠孝東路五段林口街口附近開業.長年吃素是虔誠的佛教徒.包括我及家人朋友有非常多身體不適案例.經其調整後均有極高的評價.除根治解決疼痛的問題.也會經整脊建議後續自行保健的方法.需先預約時間 :02-87858277 / 0921907672 柯國義

2.治本:
ABC三項簡單易學的養生組合運動.每天持續的做.不健康也難:  

A.多健走(多利用機會走路):
找時間邁開大步走路.能走得到的地方就儘量不要坐車.若能持續每天晚飯後健走30分鐘以上.對整體身體及生理功能均會有相當大的幫助.

B.多甩手(多利用瑣碎時間甩手):
甩手是增加氣血及免疫功能的很好方法.並能有效改善全身疼痛不適的現象.每天利用瑣碎時間如看電視時或上班精神不濟時.甩手300~500下.約20分鐘左右.一段時間後即可改善長年固疾.
甩手方法可參考下列影片:
我是名醫 我對抗癌症 https://www.youtube.com/watch?v=sl7K4JnOX_U&list=PLD4883EE2974A2335

C.八段錦(每天起床8分鐘全身舒展與深度呼吸):
八段錦簡單易學是中國老祖先留下來的簡易氣功.又有中國瑜珈的稱號.每天早上起床梳洗後喝一杯溫開水.利用8分鐘既可將全身的經絡伸展.並大量以氧氣洗滌五臟六腑.八段錦功法可參考下列網頁:https://www.youtube.com/watch?v=EB7gcH-Dz5w

身體健康是人生的一切根本.所有幸福美滿的基石.
每天保持輕鬆愉快的心情.透過正常作息與均衡的飲食及ABC三項簡單易學的養生組合運動.讓身體啟動自體免疫功能.自然擁有健康快樂的人生.
以上請參酌.
敬祝 : 健康喜樂 福慧平安