長壽秘訣：好心情 多運動 飲食均衡

長壽秘訣：好心情 多運動 飲食均衡

將邁入新的一年，如何更健康長壽，是許多華人新年新願景。幾位現年90歲以上的耆老26日現身說法，不外乎保持身心愉快，避免將煩惱帶到睡夢及留到第二天。同時多走動及保持飲食均衡，且多吃蔬果。 96歲的蘇少溜，臉上經常掛著微笑，與她交談後發現她個性開朗。與小兒子一家同住的她說，常有人問她長壽祕訣，她的標準答案是不要生氣就是保養，且吃東西不要過飽。提及自己什麼都吃，並不挑食。雖有吃維他命，但從不吃補品。 她的夫婿在她52歲就離世，她笑說不知道自己當年是怎樣熬過來的。指出她為人一向不計較、不記恨及記仇，因此每天都開開心心。作息是清晨5、6時起床，晚上11時半睡覺。白天不睡午覺。她的運動就是走路，目前每周前往快樂保健中心三天見老朋友，另兩天偶爾會跟著較年輕的朋友去佛堂。間中有空會看中文電視台的台劇及韓劇打發時間。 91歲的張秀蓮獨居老人公寓，透露夫婿兩年前離世的頭一年，她每天以淚洗面，但之後決心振作起來。她多才多藝，以唱京劇、寫書法、繪畫及跳交際舞等打發時間。她每天清晨5時多起床，晚上11時上床，每天下午午睡一小時。指出睡覺睡得很好，沒有老年人常見的失眠問題。 她吃東西不挑嘴，但較喜歡魚類及蔬果，「我每天要吃三、四樣水果」。此外，她會服用維他命，並以太極拳、外丹功及跳四步舞等方式健身。她認為，保持心情愉快，是長壽的要求。 才過90歲生日的張善寶與87歲妻子蔡慧珍表示不挑吃，也不吃維他命或補品。仍擁有一口好牙的張善寶說，他與妻子思想開通，每天都很開心，因此從來不覺得老之將至。

class ="newline">