睡木板、腰墊枕 治好椎間盤突出

睡木板、腰墊枕 治好椎間盤突出

腰椎間盤突出是一種常見病。上海市第六人民醫院吳春根博士在《腰椎間盤突出症的發病率和誘發因素》一文中說：有關統計表明，西方國家腰椎間盤突出的發病率為15.2%至30%，中國發病率為18%。另有文獻報導，有3.1%的腰椎間盤突出病人，會導致坐骨神經痛。

●幹了重活得下毛病

1961年，我讀大三時參加建校勞動，每天肩挑六、七十公斤重擔，幹了整整一個暑假，從此落下個腰腿痛的毛病。嚴重的時候，得臥床靜養十天半月。後來，我到醫院拍片檢查，才知道原來是第四五腰椎間盤突出。

此後幾十年，時輕時重，好像故意作弄我似的，我被折磨得夠嗆。有人勸我做手術，我怕留下後遺症，沒有同意。還有人叫我到醫院做牽引，我嫌太麻煩沒去。有人推薦打「封閉針」，我認為用激素，只是治標不治本，也沒有接受。也有朋友勸我請中醫推拿復位，或把「氣功大師」請到家裡「發功」，都被我一一婉拒。

我這個人，生病不主張吃藥、打針，而是依靠自身抵抗力對抗。我始終認為，生病和健康、突出和復位，都是矛盾的對立面，兩者可以互相轉化。椎間盤既然會「突出」，在一定的條件下，肯定會自己恢復原位。

●自己摸索解決病痛

有了上面的認識，我就自己解決病痛。這麼多年，我認為只要平時注意保養，基本上不會復發。回想起來，每次急性發作，都是「大意失荊州」，要麼上電腦一坐半天，要麼忘記扎腰箍，或者彎腰繫鞋帶，偶爾提重東西造成。

俗話說：兵來將擋，水來土掩。我家裡特地準備一副木頭床板和一個50乘20乘5公分的小枕頭，到時只要把木板鋪到席夢思床墊上，再把小枕頭墊在腰椎下面，仰臥十天半月，疼痛就可以解除，生活恢復正常。若是躺在床上感到寂寞，可以聽聽音樂、看看報紙。

今年8月，我穿襪子不慎，老毛病時隔七年又犯了，我痛得滿頭大汗，寸步難行。老人中心要打九一一電話，送我去住院，被我婉拒。家人趕忙如法炮製，把我扶到木板床上，腰部再墊上小枕頭，仰臥了13天，病就好了。我沒住一天院，也沒花一分錢。

●治療辦法因人而異

俗話說：久病成良醫。我把自己的經驗總結成如下口訣：無久坐，慎彎腰，禁提重，腰箍不離身，平時重保養；仰臥位，木板床，腰墊高，發作靜靜養，十天半月能起床。

這種病很容易復發。例如，打個噴嚏，咳嗽一聲，甚至仰天大笑，或者放個屁等，都有可能突然發作，真是防不勝防。這幾十年，我與許多患腰椎間盤突出、採用不同方法治療過的朋友做過交流，總的感覺是中西醫各有所長，外科手術和保守治療各有優缺點。我認為包括民間偏方、單方、驗方在內，到底採用何種治療方案，須要依發病時間長短、病情輕重、有無坐骨神經痛以及醫療、經濟狀況等因素，綜合考慮最適用自己的治療辦法。

因為有腰椎間盤突出病史，所以我特別留心有關報導。最近，讀了吳侃陽中醫師在世界周刊上著文，「治腰椎間盤突出中醫好在哪？」台北市聯合醫院忠孝院神經外科主任林牧熹在世界日報上著文《腰椎間盤突出開刀減壓可改善》之後，我感到，我應該把自己的經驗，透過《世界周刊》健康人生平台，奉獻給同病相鄰的朋友，所以寫了這篇小文。