管理後半生 活得更快樂

管理後半生 活得更快樂 一人生不是變老，而是要變好
中華技術學院　江文雄

喜緣會, 相見歡, 共勉之: 分享經驗,　相互提醒彼此激勵,　共同成長早作準備,　到老受用全新自己,　迎向未來把握當下,　為己多活活得精彩,　活出生命

從老鷹的新生談起

人生的發展階段:0－14歲 成長階段, 15－24歲 探索階段 （幻想、試驗、實現）, 25－44歲 建立階段 （嘗試、穩定、中年危機）, 45－64歲 維持階段, 65歲以後 退休階段（減速、空巢）

長青俱樂部人生之歌: （以望春風的調子，用臺語唱）
人講九十滿滿是，八十無稀奇， 人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世

長青俱樂部人生之歌: （以望春風的調子，用臺語唱）
人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世

人生的分水嶺: 40歲以前, 為人作嫁，工作以量為中心. 40歲以後, 為己多活，工作以質為中心

管理後半生: 活得更快樂 前半生 (40歲以前), 後半生 (40歲以後) 盤點資產,告別過去,打開心門,迎接蛻變 1. 新階段開始 2. 必須向前看 3. 做變遷舵手 4. 要做好準備

人生的轉型與準備: 人生漸老, 人生變好, 年齡漸長, 體能衰退, 職場退休, 落入空巢, 接近死亡, 反省規 劃, 準備行動, 家庭溫馨, 身體硬朗, 神思敏捷, 手頭有錢, 好友常聚, 歡喜自在

聰 明的人看退休: 1.不是人生的結束 2.不是工作生活的退出 3.不是從此坐享清福 4.不是完全依賴別人 5.不是自然凋謝的過程, 是為了發掘更豐富多彩的自我退休, 是懂得自愛的選擇, 是另一個燦爛人生的起點 1.是另一階段的開始 2.是工作生活的再參與 3.是人生的再定位 4.是人生的再出發 5.是有計畫有準備的過程

前半生的總盤點: 盤點前半生生涯戰力的總稱，生涯戰力充沛，幹勁十足，才能在生涯奮戰中，勇敢闖關，百戰百勝。盤點知識、技能、態度、經驗、人脈、財務、夢想、體力、婚姻、家庭告別過去，把握現在，和錯誤經驗說再見展望未來，打開心門，迎接蛻變，締造美好後半生

把每個終點當成起點: 不同的年齡，要用不同的思維不同的階段，要有不同的規劃傾聽內心聲音，調整心靈需求多放下一些忙碌、壓力，多給自己一些放鬆、愉悅多摒棄一些主觀、計較，多學習一些包容、謙讓

唱一首快樂歌: 以（雨夜花）的調子，用（國語）
唱要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜悅跟著來

後半生的省思: 是人生另一新階段的開始，重新省思人生的方向和生命的意義意謂生命必須向前看，看得見未來目前您站在何處已不重要，重要的是今後要朝什麼方向，找到方向就不怕路遠要做最壞的打算，最好的準備

後半生的新課題: 人生為何而活的疑惑, 人生主流價值的迷失, 身心健康折舊的恐慌, 家計沉重負擔的壓力, 工作陷入瓶頸的苦惱, 科技資訊帶來的衝擊, 子女長大離家的落寞, 親朋往生引發的警覺, 兩性魚水之歡的漸稀, 安定快樂生活的渴望

後半生的關卡多: 中年的危機, 憂鬱的傾向, 空巢的孤寂, 老來的困難, 死亡的威脅

後半生的新思維: 心理管理,生涯革命,目標管理,養生第一,準備六老,人生品管,贏家計畫

心理管理: 顧好心念，轉迷為悟；點亮心燈，照亮未來。釐清價值觀念，認清人生真諦，做自己、疼自己，活出自我、豪氣成功的人生勝於成功的事業，一味追求事業的贏家，最後可能變成人生的輸家人生成功的定義要自找，人生快樂的感覺要自釋，千萬別迷失在地人的看法中

心理管理: 老化是通向圓熟練達之路，人生不是變老而是要變好：家庭溫馨，身體硬朗，神思敏捷，生活自如，懂得珍惜與把握每一刻美好時光，使自己成就更豐富，生命更具活力

人生有兩個選擇

凡事請往好處想: 待人處事，如能朝愉快地方向思想、活動， 如此就會愈來愈感到愉快 心隨境轉，渴望改變，擁抱變化， 勝算機會隨之而來，改變意念愈強，勝算愈大

生涯革命 觀念革命：調整權變、與時俱新學習革命：自動自發、終身學習主權革命：老闆是我、為己多活工作革命：簡化速度、效率品質生活革命：多樣豐富、創意品味健康革命：工作運動、休閒營養

目標管理: 設定目標，是邁向成功的重要途徑。有目標，才能有方向、動機及活力人生的四大目標

人生四大目標: 活得健康、尊嚴, 活得實在、自在, 活得快樂、逍遙, 活得瀟灑、精彩

請思考您這一生,小時候您最驕傲的事是什麼? 學生時代您最懷念的事是什麼? 今年您做了什麼特別的事? 您想三年後您會變成什麼樣子? 十年後呢?

請思考您這一生,四十歲以後您將擁有什麼? 五十歲時您將達到像誰的成就? 六十歲時您還想擁有什麼? 七、八十歲您還想完成什麼事? 如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?

養生第一: 養生五難,健康三養,養身貴有恆

養生五難:（清：程杏軒）
名利不去為一難, 喜怒不除為二難, 聲色不斷為三難, 滋味不絕為四難, 神慮精散為五難

健康三養: 營養、保養、修養飯後百步走（適當運動）、晚飯少一口（飲食節制）、討個老婆醜（情慾調適）不打隔夜之牌、不喝過量之酒、嬌妻美妾非閨房之福

養生貴有恆: 要活就要動，動則得救。年輕不再是健康的保證書，現代人的健康要自己花錢去買

準備六老愈老愈受用: 老身要健勤於運動， 老伴要好愛要及時， 老本要保善於理財， 老友要找廣結善緣， 老趣要多及早培養， 老傻要裝涵養心性

生涯贏家的畫像：快樂風光享餘年， 活動自如身體健，經濟獨立不靠人，親情友情樂融融，雲淡風輕隨己性，生活快樂不知老，退休計畫做得巧，養老壓力自然小

生涯輸家的畫像：病弱孤獨度殘生， 插管躺臥在病榻，如影隨形文明病，親情友情漸疏離，精神空虛難自處，早未準備悔已遲，退休計畫做得差，養老壓力自然大

人生需要品管: 為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠意願＋目標＋決心＋毅力＝成功讓生命品質更臻美好

以我為例 經驗分享 拋磚引玉 敬請參考

從容自在度花甲（60-70）: 以歡喜自在迎向另一選擇，以凝聚親情營造家庭溫馨，以運動休閒促進身心健康，以多元興趣享受生活情趣，以廣結善緣開啟快樂源泉，以無涯學習不斷自我成長，以廣植福田體驗人生真諦，以寫作出版充實生命內涵

磨拳擦掌迎七十: 六十五歲退出職場,持續運動,休閒旅遊,定期健康體檢,投入公益服務,多找好友相聚,持續學習成長,含貽弄孫安享天倫

後半生的新宣言: 轉換職場感言， 提早退休感言， 人生使命宣言， 臨老宣言， 不老警言

五十轉換職埸宣言: 不求走向長安路， 悔遲矢志青山行， 舉世混濁滔天浪， 莫使秋心染紅塵

六十提早退休宣言: 奉獻教育四十載， 平安榮退心舒坦， 先公後私第二春， 退而不休為己活， 歡喜自在度花甲， 運動休閒不間斷， 磨拳擦掌迎七十， 快樂人生在當下

人生使命宣言: 家庭笫一， 健康至上， 勁在工作， 知足感恩， 樂善好施， 廣結善緣， 信然重諾， 心安理得， 終身學習， 回饋社會

不老警言: 不做老病號 （要運動）， 不做老番巔 （要修養）， 不做孤獨者 （要交友）， 不做守財奴 （要理財）， 不做落伍者 （要進修）， 不做等死者 （要行樂）， 不做倚賴者 （要自立）

結 語: 心動不如行動，莫再說、不要等，現在就開始做好後半生的規劃及準備。
養身六老：知老、認老、抗老、忘老、返老、惜老。
人生六然：自處超然、人處靄然、無事澄然、有事漸然、得意淡然、失意泰然

再唱一首生涯規劃歌: 以（朋友）的調子，用（國語）唱
這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日已逝，人已老，還需要計較什麼知多少，做多少，有規劃，早準備，愈到老，愈受用，不後悔人生在世沒多久，短暫人生要把握，有目標，肯打拼，終有夢，終會成人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑

期盼、祝福與感謝: 期盼大家批評、指教、推廣,祝福大家擁有健康、快樂人生,感謝大家支持、鼓勵

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