《社論》惶恐老人的悲歌

更新日期:2011/01/02 00:07

王敬熙殺妻人倫悲劇，曝露了老人照護所照顧不到的問題，以及步入高齡化社會的台灣，未來可能會面臨的更糟狀況；政府推動「長期照護服務法」已送行政院審議，預估明年有望進入立法程序，但長照法能否解決王敬熙夫婦的問題，仍有檢討的空間。

八十三歲老翁王敬熙以「獨居老人的惶恐」為題，在部落格預告安樂死，他表示與老妻十多年前就已決定，還協議先死的人是福氣，顯示多年前已對晚年生活無信心；直至兩、三年前愛妻患了帕金森氏症，兩個月前又跌斷了股骨，成了壓垮他的最後一支稻草，照護乏力的王敬熙決定「有責任」讓老妻死亡，以螺絲起子釘死妻子然後自首，震撼各界。

王敬熙學有專長，妻子孫元平精通外語，兩人都出過書，屬於高知識份子；他們夫妻年輕時為家庭打拚，孩子畢業後出國留學，並在外國工作，這對夫婦在國內應是過著受人稱羨的生活，退休後理應「安享」晚年；可是實際情形並非如此，年邁的王敬熙生活自理已有困難，還要照顧生病的老妻，在飽受煎熬的情況下，做出慘絕人寰的行為。

此案令人憶起劉大中夫婦，獲美國康乃爾大學博士學位並在該校教書的劉大中，他於民國五十七年受政府延攬回台主導賦改會，成就非凡，現任監察院長王建�當時就在他手下做事。民國六十四年劉大中得了腸癌，於是帶著妻子返美，卻在康乃爾大學附近湖邊小旅館自殺，妻子戢亞昭跟著一起自殺，夫妻同亡；劉大中受病痛所苦，他們夫婦展望未來已無生趣。

劉大中、王敬熙都事業有成，生活不虞匱乏，且有兒女，但是這些條件在他們最無助的時候，都無法激起他們尊重生命的意念，劉大中選擇自殺，等於間接殺了妻子；王敬熙殺了他認為已無生存意義的愛妻，相信自己對生命也不再有什麼戀棧。

人的一生脫離不了生老病死，但是生長的時間很長，老病死卻緊密的聯結在一起，現代人都長壽，老人的定義變得模糊；老人的問題不在年齡，國人平均壽命為七十九歲，其中男性平均壽命為七十六歲，女性則達八十二點五歲，勞基法規定六十五歲退休，退休後還有很長一段路要走，關鍵就在於這段晚年路是否能走得順遂。

正如王敬熙在部落格所說「老並不可怕」，只要行動能夠自如，可以自我料理生活，原則上都不會出問題；但是老人會逐漸衰退，起初的徵兆是受不了長途旅行勞頓「再也不可能出去旅遊了」，接著就是體力大幅走下坡「再也爬不上四樓了」，這時連居家的自我照顧，如煮飯、起居活動也日益艱困，這種現象使乏人照顧的老人，體察到未來的路愈來愈難走，甚至走不下去。

老人抵抗力下降，病痛隨之而來，癌症、帕金森氏症以及阿茲海默氏症等各項病症，都好發在老人身上，再加上防不勝防的無預期跌跤，都造成不可回復的傷害；劉大中、王敬熙的妻子，步上的就是這條路，事情發生後，他們無助也無奈，劉大中、王敬熙各自用自認為最適當的方式來解決問題，卻是人倫慘劇。

台灣邁入高齡化社會，目前需要長期照顧的對象尚不包括王敬熙夫婦這樣的老人，到了二○二六年台灣將進入老年人口逾五分之一的「超高齡社會」，那時處處都是類似王敬熙的惶恐老人，那該怎麼辦！

遠離浪費時間的人事物
美國成功學大師、也是多本暢銷作家湯米．紐巴瑞(Tommy Newberry)談到時間管理時，提出了十個提醒，分別為：

1. 要知道你人生的目的。

2. 每天晚上睡前，簡單列出隔天〝需要優先處理〞的清單。

3. 在你的責任與義務督促你之前，早早起床。

4. 訂定一天一到兩個回覆電話或電子郵件的時間。

5. 統籌每天或一周的待辦事項，一併做處理。

6. 將人際關係視為寶貴的投資。

7. 完全丟棄馬馬虎虎的心態。

8. 每年或每季整理你人生中不必要的部分並消除它。

9. 遠離使你注意力鬆懈的人、事、物。

10. 切記，時間就是人生。

每年40% 股票賺錢術

撰文者：劉志明

從股市賺錢是許多投資大眾的心願，但往往事與願違，有人怨嘆沒有駙馬爺趙建銘的「內線」，有人怨嘆沒有股神巴菲特的「眼光」，更有人怨嘆自己的運氣、流年不佳，沒有賺錢運。其實從股市獲利的祕訣就是：在對的時間，買進對的股票。

投資人耳熟能詳的華倫‧巴菲特（Warren E. Buffett）和喬治‧索羅斯（George Soros），都是靠投資累積驚人財富，雖然兩人的投資風格截然不同，操作邏輯也有天壤之別，但他們會成功，都自有一套醞釀多年而成的投資方法，值得大家 細細體會、借鏡學習。

而在高手如雲的美國華爾街，也有一個傑出的基金經理人：葛林布雷（Joel Greenblatt），他所創辦的Gotham Capital公司，在過去20年創下了年平均40%的高投資報酬率。更重要的是，他研究出一套簡單的神奇公式，利用這個公式，可以從美國3,500家企 業中篩選出最好的標的來投資，讓掌管120億美元資金的他，創造出優異的績效。

多數人不懂投資 卻愛上冒險的過程

葛林布雷以一個生活實例來闡述他的投資理念。喜歡開船的他，因為技術不熟練，有一次算錯了風速與水流速度，只差幾十公尺，就撞上一艘有3個足球場那麼大的遊輪，差點粉身碎骨，葬身大海。

技術不好，卻喜歡以身試險，甚至喜歡經歷這種冒險的過程，這是許多投資人的通病。這絕不是好習慣，葛林布雷強調，投資人在挑選股票時，不知道自己在找什麼東西，就像拿著燃燒的火柴棒，在炸藥工廠奔跑一樣，非常危險。

因此葛林布雷公開他的投資心法，以簡單的公式，利用「盈餘報酬率」與「資本報酬率」這兩個指標，就能讓股市投資人在不用太冒險的狀態下，找到適合的投資標的。

例如像美國IBM這樣的大公司，在某一年的某個時間，可以用30美元買到1股，但是同一年的另一個時間，卻可能得花60美元。為何在短短一年之中，同樣買IBM，價格卻差1倍？這是許多投資人需要了解的問題。

問 題可能出現在進出股市的行為，葛林布雷將此稱之為「市場先生」。市場先生有時候心情好，願意以60美元的高價買IBM，但有時心情不好，只願花30美元， 但IBM這家公司的價值變化沒有如此巨大，因此投資人如果能在市場先生心情不好時，低價買進股票，絕對能提高獲利的機會。

用低估的價格去買 獲利機會才高

但什麼時候是低價呢？葛林布雷提出一些美國的例子，轉換應用在台灣也行得 通。例如台北有一家知名的「x忠」麵線攤，一碗麵線賣30元，一天能賣1,000碗，假設一碗淨利25%，一天營收3萬元，可賺7,500元，一個月淨賺 22萬5,000元，一年270萬元。如果今天老闆心情不錯，願意把他的麵線攤一半的權利賣給你，你願意花多少錢去買呢？

如果花270萬元去買，表示2年就可以回本，風險不大；如果花540萬元購買，回收期不但提高到4年，還得負上不小的投資風險。萬一旁邊又多了另一家一樣好吃的麵線攤，因為競爭者分食市場，導致營收、獲利下降，回收期又得往後延，甚至可能虧損。

相反地，如果老闆願意以50萬元代價出售麵線攤一半權利呢？恭喜！這代表投資麵線攤應該可以賺錢。

花所有精力分析公司價值

葛林布雷就是花所有的精力去研究一家企業究竟值得多少錢，如果能用比他認定還低很多的價格來投資，為何不買呢？但為什麼有企業值100萬元，卻願意以50萬賣掉呢？實際上，還真有這樣的例子，確實有人願意以半價把事業賣給你。

如果麵線攤的老闆，想花50萬元開一個分店，讓你投資一半，只要你拿出25萬元資金，你會不會投資？根據麵線攤過去的經營績效，一年可賺270萬元，若分到一半的獲利，一年也可以分得135萬元，經營這個事業只要投入25萬元，當然是個好生意。

投資王永慶與王又曾 結果大不同

還有一個可能發生的情況是，另一家「x信」麵線攤同樣花50萬元開分店，這家麵線攤或因口味較差、或是地點不好，生意比較差，一年只能賺50萬元，但也要你投資25萬元，這時你該投資哪家店呢？

答案很明顯，當然是選擇與生意好的合作，才是正常的投資，因為同樣投資25萬元，生意好的盈餘報酬率與資本報酬率會比生意差的高很多。

當 然投資股票、研究企業財報，不像此處所提只了解營收、獲利的關係那麼簡單，但邏輯與原理卻一樣。舉個簡單的例子，如果2年前你拿100萬元投資國內老牌企 業台塑創辦人王永慶，現在可能賺到50萬元；但如果你拿100萬元投資現在流亡海外的力霸集團創辦人王又曾，這筆錢現在已化為烏有。同樣的100萬元，投 資結果卻大不同，由此可見選對標的有多重要。

如果一家企業沒有特殊之處，沒有推出新產品，也沒有品牌地位與強勁的競爭力，那麼這家公司的 獲利也不會太好。簡單來說，能創造高資本報酬率的公司，可能擁有某種特殊能力，使對手無法追上，而有高資本報酬率的企業，更有可能把部分利潤轉投資，又賺 到高投資報酬率，這種公司，營運能力強，能創造高盈餘成長率。

例如上述的「x忠」麵線，由於高湯配方較香，廣受消費者歡迎，獲利能力自然比「x信」麵線要好的多，還有它具備的優勢也讓新開的分店，成功機率較高，因此能保持高盈餘成長率。

善用神奇公式 年年戰勝大盤

葛 林布雷表示，股市是資本主義制度的縮影，如果投資在盈餘報酬率與資本報酬率比較低的公司，等於自掘墳墓。對於低盈餘報酬率與資本報酬率的公司，除非有新的 企業經理人加入整頓，先開除不好的經理人，雇用比較高明的業務人員，或者打一些廣告，來增加營收，才有轉機機會；但如果連做了這些改變，成績都沒有改善， 那麼就應該把公司結束。

有系統的把錢投資在能夠善用新資本的事業上，來創造新獲利的公司，這就是美國經濟能長期發展、繼續成長的原動力，同樣也是企業能持續成長，不斷增加獲利的主因，葛林布雷認為這就是資本主義的精髓。

一般散戶也可以掌握這個精髓，只要懂得利用葛林布雷的神奇公式，就能容易找到具有競爭力的公司，利用超低價的時候投資。如此一來，想要如同葛林布雷一般，20年來都能打敗大盤，相信不是難事。

◎葛林布雷的神奇公式大公開

葛林布雷的致勝祕密在於2個關鍵指標，就是盈餘報酬率（Earning Yield）與資本報酬率（Return on Capital），考量到企業所面對的稅率不同，因此都以企業稅前盈餘作為計算的因子。

盈餘報酬率＝企業稅前盈餘÷企業價值（Enterprise Value）

資本報酬率＝企業稅前盈餘÷〔淨營運資本（net working capital）＋淨固定資產（net fixed asset）〕

附註：
1. 企業價值的計算，是用公司市值加上利息與長期債務與優先股（享有優先獲得配息的權利，也享有優先清償權）
2. 淨固定資產是剔除折舊後的固定資產總值
3. 淨營運資本是以流動資產減去現金來估算

先計算出各企業2個指標數字後，再按照高低排序，並把兩個排序的結果相加以獲得每家公司的總排名，排名在愈前面的公司，愈具有投資潛力。

上 述兩個公式稱為Grennblatt神奇公式，他認為這可以大大縮小投資者的選股範圍。不過，葛林布雷也說明，透過這個排名篩選出來的公司是投資者分析一 家公司的開始，並非是結束，還必須經過更深入的分析，鎖定最熟悉的幾檔標的，並利用低於市場價值的時機買進，才能獲得不錯的報酬。

也許一般投資人沒有足夠的資料可以找出這些公司，但本刊已利用這套公式幫讀者作好篩選，接下來的報導有詳細名單，讀者可以從中找到值得投資的黃金標的。

值得品味的12句話

1、這世界不缺少美好，只是缺少發現美好的眼睛。

2、人生最悲哀的：並不是失去的太多，而是一直沈浸於失去的悲哀中。
3、人生最愚蠢的：並不是沒有發現眼前的陷阱，而是第二次又摔了進去。
4、人生最寂寞的：並不是想等的人還沒有來，而是這個人已從心裏走了出去。
5、人生最可悲的：並不是出賣自己的肉體，而是出賣自己的靈魂。
6、人生最痛苦的：並不是沒有得到所愛的人， 而是知道所愛的人過得不幸福。

7、人生最快樂的：並不是別人給你帶來快樂，而是你給別人帶來快樂。
8、人生最高尚的：並不是你還記得別人的好，而是自己把對別人的好忘掉。
9、不要老說自己有多好：一般人不會相信；不要老說自己有多壞：一般人都會相信。
10、得意時：朋友認識了你；落難時：你認識了朋友。
11、是非窩裏：人用口、我用耳；熱鬧場中：人向前、我退後。
12、人生有三樣東西無法挽留：生命、時間和愛。

年輕十歲必學的小動作

· 2009.11.06

· 【王復蘇】

九個 保持身體健康的的小訣竅睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注 意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。

動作一：常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道，是 臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放 在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。

動作二：生津吞口水。

口水的多寡和人的壽命長短 有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命 百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停 輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。

動作三：張大嘴巴一分鐘。

每天利用空檔時間，以最大 限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。坐在椅子上，將嘴 巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。

動作四：扭頭、轉脖子。

經常做扭頭轉脖子的頸部運 動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸 背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十 足、額頭漂亮的臉蛋。

動作五：雙手一緊一鬆的握拳法。

將雙手同時緊握成拳，全身 稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重複進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功效，使體力倍增，並能長久保持旺盛的精 力。

動作六：踮腳尖助心臟血液順暢。

經常站立或久坐的人，下肢 常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳 跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為 順暢，讓人氣血飽滿。從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿 前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。

動作七：經常按壓腋下。

經常按壓腋下，可以活絡腋 下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕 輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次，切記不要用力過度。

動作八：伸懶腰打呵欠。

伸伸懶腰、打個呵欠、頭部 往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣；當我們腰身後仰時，腰部 肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛鍊下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、 胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提 高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

動作九：輕拍耳朵永保健康。

耳朵上分布有七十九個穴 位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰 防老效果。每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五釐米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。 《不生病的慢老生活》‧ 東佑文化出版

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3N5ptWiTCQTBeqocTO_u.J8-/article?mid=9822

日人瑞教授傳授長壽祕訣：好好咀嚼食物

更新日期:2010/12/10 14:35

高齡104歲的日本福岡教育大學名譽教授，也是日本著名教育 學家「升地三郎」，在巡迴五國演講之後，週四晚間回到日本，並且立即召開記者會；日本共同社報導說，升地雖然已經超過一百歲了，但精神氣色還是很好，他豪 氣干雲地說，他自己從來不知道什麼是疲倦；至於他的養生祕訣，他笑著說，就是「好好咀嚼食物」。

報導說，有美國與日本的調查發現，升地的體 內，擁有讓人活到百歲的DNA。

記得有一個經典短信這樣寫著：

曾經擁有的不要忘記；

已經得到的更加珍惜；

屬於自己的不要放棄；

已經失去的留作回憶；

想要得到的一定要努力；

累了把心靠岸；

選擇了就不要後悔；

苦了才懂得滿足；

痛了才享受生活；

傷了才明白堅強；

總有起風的清晨；

總有絢爛的黃昏；

總有流星的夜晚。

人生就像一張有去無回的單程車票，

沒有彩排，每一場都是現場直播。

把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。

把握現在，暢享人生！

人生指南