Sunday, January 16, 2011

預防高血壓 抗老化首部曲

更新日期:2011/01/16 04:11

文/鄭康祥

抗老化是目前很火紅的議題,現代人不只要健康,還要青春永駐、防止提早老化,讓自己看起來比實際年齡小,才不會被人說「操勞」(台語,衰老的意思)!

其實抗老化有很多種方法,評估自己老化程度的指標也有很多,今天要說一個很簡單的指標:「你的血壓多高?」

正常成人的血壓應保持小於120/80 mmHg(前面是收縮壓,後面是舒張壓),任何一個數值超過標準值就不算正常,而且測量血壓時,應兩手都量,並以較高的那隻手為準。

人的血壓會隨年紀的增長而上升!

小嬰兒的血壓(收縮壓)70至80 mmHg是很正常的,但一個大學生收縮壓70至80 mmHg可就是低血壓了,正常的收縮壓應為90至120 mmHg,老年人的血壓往往就更高了。

有一種常見的狀況叫「單獨性收縮性高血壓」。他們常是50歲以上的中老年人,收縮壓高於140 mmHg,舒張壓是正常的(低於80 mmHg),這樣的高血壓病人其實也應透過治療來降低收縮壓數值。

血壓隨著人的老化而上升,如同皺紋隨年紀而增加,現代人卻常只注意到外在,而忘了內在,要抗老不能只是預防皺紋,一定是要做到全面抗老。

維持正常的血壓,就表示血管還像年輕人一樣有彈性,如同熟女們總是希望自己的皮膚像嬰兒般粉嫩而有彈性是一樣的道理。因此若能預防高血壓,就某種程度而言,已經做到抗老化的第一步了!

高血壓會怎樣?為什麼怕高血壓上身呢?

醫學研究發現,長期的高血壓會造成人體內許多器官的病變,如大血管的病變(動脈粥狀硬化、主動脈剝離)、心臟病(肺水腫、心肌梗塞)、腦病變(腦溢血、中風)、腎臟病(血尿、腎衰竭)、視網膜出血等問題,若不想有這些疾病,一定要關心自己有沒有高血壓。

在台灣,有越來越多樣化的治療高血壓選擇。但在使用各式各樣先進的藥物之前,先把基本功練起來,這些也是抗老化的必要條件:

●戒菸。

●肥胖的病人先減重。

●少量飲酒。

●注意營養(包含礦物質與維生素的攝取,即多吃蔬果)。

●少鹽。

●多運動。

若能做到這些基本功將可省錢又健康,人也會變得更年輕喔!

(作者為板橋市雙十聯合診所主治醫師)

研究:多吃藍莓預防高血壓

研究:多吃藍莓預防高血壓

更新日期:2011/01/16 15:12

(中央社台北16日電)英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示,多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。

新華社報導,英國東英吉利大學研究人員和美國同行在最新一期「美國臨床營養學雜誌」報告指出,為研究飲食對血壓的影響,對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。

這些志願者每2年報告1次健康狀況,每4年報告1次飲食情況。研究開始時,所有人都沒有高血壓症狀,但14年後,約3.5萬人出現高血壓症狀。

研究人員分析志願者的飲食狀況後發現,經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人,患高血壓的風險,與不怎麼吃藍莓的人相比,要低10%。

參與研究的東英吉利大學教授艾丁.卡西迪說,這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬於黃酮類物質,茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。

卡西迪指出,以前人們知道黃酮類物質具有降血壓的功效,此次研究顯示,雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質,但還是富含花青素的藍莓,降血壓功效最顯著。同樣富含花青素的草莓,降血壓效果也不錯。

卡西迪透露,接下來研究人員還將進行更精確的量化研究,以確定日常飲食中花青素的最佳攝入量。1000116

Friday, January 14, 2011

哲理

知人不必言盡,留三分餘地于人,留些口德于己;

責人不必苛盡,留三分餘地于人,留些肚量于己;

才能不必傲盡,留三分餘地于人,留些內涵于己;

鋒芒不必露盡,留三分餘地于人,留些收斂于己;

有功不必邀盡,留三分餘地于人,留些謙讓于己;

得理不必搶盡,留三分餘地于人,留些寬容于己;

得寵不必恃盡,留三分餘地于人,留些后路于己;

氣勢不必倚盡,留三分餘地于人,留些濃道于己;

富貴不必享盡,留三分餘地于人,留些福擇于己;

凡事不必做盡,留三分餘地于人,留些余德于己。

=========================

面對失敗和挫折,一笑而過是一種樂觀自信,

然後重振旗鼓,這是一種勇氣心。

面對誤解和仇恨,一笑而過是一種坦然寬容,

然後保持本色,這是一種達觀心。

面對讚揚和激勵,一笑而過是一種謙虛清醒,

然後不斷進取,這是一種力量心。

面對煩惱和憂愁,一笑而過是一種平和釋然,

然後努力化解,這是一種境界心。

===========================

用心寫一個家字︰一筆一劃,點撇橫捺,

正好十筆,必得十全十美,才寫出一個圓滿。

用情寫一個家字︰游子千裡,總有牽掛,

經經緯緯,編織一生涼熱,才寫好一個思念。

用日子寫一個家字︰淡飯粗茶,酸甜苦辣,
和美是暖,經過四季寒暑的心情日子,
才寫好一個春天。

===========================

人生八寶:

1,結交兩個好友,運動場,圖書館;

2,配備兩個醫生,運動,樂觀;

3,練好兩項本事,做人,做事;

4,多吃兩樣東西,吃虧,吃苦;

5,構建兩個支柱,人文知識,科學素養;

6,追求兩個一致,興趣和事業一致,愛情和婚姻一致;

7,記住兩個秘訣,健康秘訣在早上,成功秘訣在晚上;

8,爭取兩個極致,把潛力發揮到極致,把生命延續到極致﹗﹗

===============================

生活三寶:

大自然三寶︰陽光、空氣、水。

說話的三寶︰請、謝謝、對不起。

處世的三寶︰謙虛、禮貌、贊嘆。

修養的三寶︰安靜、慈祥、沉穩。

家庭的三寶︰歡喜、幽默、體貼。

齊家的三寶︰和氣、和樂、和平。

飲食的三寶︰均衡、節製、感恩。

健康的三寶︰步行、少欲、氣和。

睡眠的三寶︰要放下、不妄想、吉祥臥。

旅行的三寶︰增廣見聞、安全歡喜、簡朴節用。

理財的三寶︰確立預算、開源節流、勤儉正當。

學問的三寶︰活用、廣博、實在。

治學的三寶︰勤讀、勤寫、勤思。

學習的三寶︰傾聽、接受、思惟。

交友的三寶︰誠信、正直、貢獻。

人心的三寶︰真實、善良、寬容 面對失敗和挫折。

===============================

一笑而過是一種樂觀自信,然後重振旗鼓,這是一種勇氣心。

哭,並不代表我屈服;

退一步,並不象徵我認輸;

放手,並不表示我放棄;

微笑,並不意味我快樂﹗

我們總喜歡去驗証別人對我們許下的諾言,

卻很少去驗証自己給自己許下的諾言。

走向最遠的方向──哪怕前路迷茫;

抱著最大的希望──哪怕山窮水盡;

堅持最強的意志──哪怕刀山火海;

做好最壞的打算──哪怕從頭再來。

別和我談理想,戒了 ﹗

曾經擁有的,不要忘記;

已經得到的,更要珍惜;

屬于自己的,不要放棄;

已經失去的,留著回憶;

想要得到的,必須努力。

但最重要的,是好好愛惜自己﹗

==========================

去一個地方,想念一個地方,都是因為那裡的人,
而不是那裡的風景,
一個城市會跟自己聯繫起來,
也是因為那裡有和自己相同的人,
有你放不下的人,
很多時候,我喜歡了別人,她卻不知道;
更多時候,我傷害了別人,我卻不知道。

喜歡,是淡淡的愛;愛,是深深的喜歡……

做錯了──改正一下;

傷心了──痛哭一下;

厭倦了──回望一下;

活累了──休息一下;

絕望了──無奈一下。

在愛情沒開始以前,你永遠想像不出會那樣地愛一個人;

在愛情沒結束以前,你永遠想像不出那樣的愛也會消失;

在愛情被忘卻以前,你永遠想像不出那樣刻骨銘心的愛也會只留淡淡痕跡;

在愛情重新開始以前,你永遠想像不出還能再一次找到那樣的愛情。

無論我在那裡,我離你只有一個轉身的距離。

孤獨時,寂寞做伴……

===========================

時間可以篩選出真正留意的人……

在愛的世界裡,沒有誰對不起誰,只有誰不懂得珍惜誰﹗

愛,就大聲說出來,因為你永遠都不會知道,明天和意外,哪個會先來﹗

戀愛就像口香糖,時間長了會平淡無味,覺得平淡了就想放棄,而無論丟在什麼地方,都會留下難以抹去的痕跡。

最浪漫的三個字,不是“我愛你”,而是“在一起”。

因為想一個人而寂寞, 因為愛一個人而溫柔;

因為有一個夢而執著, 因為等一個人而折磨;

想去履行曾經的諾言.....
微 波 花 生
by 姜姨
姜姨園地
January 13, 2011 11:07 PM | 285 觀看次數 | 0 0 評論 | | 6 6 評論推薦: | 電郵給朋友 | 打印 | 文章連結
材料 :有衣或無衣花生米一包 ,約12 安士。

做法 : 1 ,把花生米裝到碗中 ,用一茶匙油拌勻 ( 務使每粒花生均沾到油 )。

2 ,把花生放到紙碟排開 ,中央撥開茶杯大空隙 (因中央容易燒焦 ) ,把花生放進微波爐后用一紙碟把花生蓋住 ,微波3 分鐘即可 ( 是指用1150 W的微波爐 ,如低於這個W數 ,時間可適當加長 )。

3 ,微波后的花生定要涼透后才會變酥脆 ,這時便可裝到瓶子裡 ,吃時取用 ,無需放冰箱。


Read more: 世界部落格(WJBlog)

Thursday, January 13, 2011

消失的首富........國泰集團大王子25年興落告白

消失的首富........國泰集團大王子25年興落告白

2011/01/13 22:51

消失的首富........國泰集團大王子25年興落告白

蔡辰男歷經正負百億人生

如果,人生是一張損益表,到頭來,該如何結算盈虧?

得與失之間,其實很難用具體的財富數字來衡量。是擁有千億元的首富比較快樂?還是平凡如市井小民,可以自在地到市場買菜的人生比較恬適踏實?

從台灣首富到回歸平凡,其中的況味,全台灣只有一人可以回答。

■曾是第一家族接班人學習大隱隱於市的智慧

「今天螃蟹看起來不錯喔!」一大清早的濱江市場,人聲鼎沸,一個熟悉的身影站在海鮮攤前,和老闆討論著魚貨的品質。二十五年前,他根本不可能有時間親自上市場買菜。

鎮日奔波在眾多事業體之間,從銀行、壽險、建設、塑膠、百貨到飯店,事業體幾乎橫跨食衣住行各個產業,當時他一日之內調度的資金,可以高達百億元。

在台灣的富豪們,還未開啟收藏藝術品風氣時,他的藝術品收藏已經多到必須設立一家美術館,才足以收藏。

他,曾是台灣第一家族接班人。

但一個踉蹌,讓他從雲端重重摔下;從走到哪裡都是眾人簇擁的大公子,一夕之間,家垮了、弟弟死了,個人負債一百多億元,還成為許多人眼中的爭議人物。

但就在一年多前,從債權銀行手上買下最後一筆七十餘億元的不良債權,所有的負債全數結清,算一算,整整花了二十五年時間還債。

二 十五年,是一個人的人生最精華時光,他連本帶利,總共還給銀行一九二億元,清償本金大約一百餘億元的負債。從那一刻起,過往的漫天風浪歸零,人生重回原 點。這一年,他七十歲,但人生卻有了新的起點。他,是大名鼎鼎國泰集團創辦人蔡萬春的長子,昔日的首富之子,也是如今國泰金控董事長蔡宏圖、富邦金控董事 長蔡明忠的大堂哥。

他是蔡辰男。

■失落的國泰集團嫡長子

「好久不見,蔡辰男!」

不高的身形、略微胖碩的體態依舊,皮膚光亮,歲月似乎沒有在他臉上留下太多痕跡;笑口常開的開朗性格,走在市場裡與菜販打招呼的身影,就像是尋常的鄰家伯伯,難以想像,在四分之一世紀之前,他是台灣首富的長公子,幾乎執掌台灣金融鎖鑰的國泰集團。

早已沒有當年首富的身段,但更令人意外的是,這位當年國泰大王子,似乎已放下所有世俗的眼光與牽絆。他一口答應我們的請求,坦然地帶著《今周刊》一行人,走進他每周必到訪的台北市濱江市場。

在人聲鼎沸的市集中,蔡辰男親手提菜,彎身挑魚,對各種食材的熟稔與掌握,完全不在專業廚師之下。只有當他從口袋中掏出一疊厚厚的鈔票付錢時,小心地解開用錦帶以「十字的方式牢牢繫住的鈔票,才讓人又想起他當年的樣子。

對許多「七○後」的新世代而言,多半已對「蔡辰男」感到陌生。但在二十五年前,當媒體的報導提到「國泰蔡家」,指的不是如今的國泰金控蔡宏圖,也不是富邦金控蔡明忠,而是手上握有資產高達八四二億元的「蔡辰男」。

■首富人生金碧輝煌 董事長頭銜之多名片印不完

當 時「蔡辰男」三個字,就如同今日媒體形容郭台銘一樣,甚至,猶有甚之。嚴格說來,他不僅是首富之子,也是台灣首富,他的父親蔡萬春,與如今國泰金控已故的 掌門人蔡萬霖,還有富邦集團創辦人蔡萬才,兄弟一同建立了富可敵國的國泰王朝。而當時這個幾乎可以撼動台灣經濟半邊天的超級大集團,又以身為兄長的蔡萬春 為首。

當年台灣的經濟體系有兩大集團,一是台塑集團,另一就是國泰集團。但相對台塑的專注本業發展,國泰集團則分枝散葉,事業體橫跨了國泰信託、十信、國信租賃、國信食品、大西洋飲料、太平洋實業、國泰建設、新來建設、國泰人壽、國泰醫院、來來飯店等各行各業。

彼時,蔡萬春名片一拿出來,各家集團公司董事長頭銜,多到一張名片擠不下,很多公司甚至印不進名片裡;而且每一家公司幾乎都是那個行業的翹楚。國泰集團對台灣經濟的影響力,恐怕猶在台塑之上,稱之為台灣第一大財團,絕不為過。

但可惜的是,六十三歲的一場中風,提早結束了蔡萬春的商場生涯,也讓身為長子的蔡辰男提早接班。那一年,蔡辰男才三十九歲。

蔡辰男自嘲「我才是貨真價實的富二代」;因為從一出生,蔡萬春的生意已經頗具規模,蔡辰男不諱言自己是「含著金湯匙出生」的富家公子,當時,台灣第一輛黃包車是他們家的,就停放在總統府前,家裡滿滿的一屋子的「龍銀」(大清帝國銀幣),富可敵國。

從 小,他過著富裕的生活,出國留學,一路順遂,一直到從生病的父親手上接下重擔,幾乎不知「挫折」為何物。四十歲不到的年紀,已經在商場上見多識廣,呼風喚 雨,與許多父執輩的競爭對手平起平坐,執掌的企業體實力又如此驚人,當年媒體曾以「智慧過人,口齒伶俐,深得父親傳承的經營三昧,卻又不披任何政治色彩」 來形容當時蔡辰男的八面玲瓏。

但好日子很難持續永恆,一九八五年二月八日——一個國泰蔡姓家族永難忘懷的一天,一場堪稱台灣金融史上最重大的金融風暴,完全震垮了這個全台第一家族。

二十五年之後,蔡辰男首度開口談起這場重創台灣金融體系,也讓他的家族生命就此急轉彎的颶風—「十信風暴」。但,話未說出口,卻見他眼眶一紅,一陣哽咽,說不出話來;他摘下眼鏡,拿出手帕拭淚,約莫停頓了幾分鐘,才淡然地說:「過度槓桿舉債,是崩盤的關鍵。」

十 信風暴,許多人也許還記憶猶新。當時,蔡辰男的弟弟蔡辰洲主導的台北市第十信用合作社,大舉起用人頭進行關係人貸款,並將違法貸出的資金,全都壓在房地 產;卻因為地產景氣遲遲不見好轉,最後終於撐不住了,像核彈一樣爆發開來。當時的總統蔣經國直接下令接管,第一家族就此風雲變色。

當時蔡辰男雖然已經和弟弟分家,出事的是蔡辰洲主導的十信,而非蔡辰男,但彼此資金往來,還是不免被牽累。

蔡辰洲最終鬱死獄中,蔡辰男則一手背負一百多億元的債務,另一手交出許多公司的經營權。從此,曾經在市場上喊水會結凍的蔡萬春一脈,繁華落盡,從雲端掉入地獄,並且慢慢退出眾人的記憶;現在,提起國泰,沒有人會再聯想到他們。

而蔡辰男這位大公子,從此收起雪茄、辭退所有的傭人、司機,金碧輝煌的上半段人生就此結束,一個和高額負債長相左右的下半回合,從此展開。

■負債人生天崩地裂 法院、銀行封條塵封名利頭銜

「出 事前,我們家在台北市仁愛路圓環、現在潤泰(潤泰敦峰現址)那裡,六百坪大,有私人的游泳池、手球、籃球場;一夜之間,全家十一口人被迫搬到岳母家九十坪 大的房子,比起很多人也許還是不錯,但我永遠記得有一次,半夜起床上廁所,空間侷促到不小心踢到睡在隔壁的家人。那種心酸,我一輩子都不會忘記。」蔡辰男 首次在媒體前提起這段不堪回首的前塵往事,傷痛彷彿還是昨天的事。

一 夕之間,家毀了,什麼都沒有了,連出門都有調查局四組共三十六人跟監,以防他落跑,那種天堂到地獄的經歷,沒有幾人有過;即使天生血液裡有樂觀的因子,但 還是整整吃了三個月的安眠藥,日子才勉強過得下去。「所以我常說啦,只有我懂阿扁的感受。」事過境遷,蔡辰男竟然能夠自嘲。

■人生智慧第一則:不舉債,不求人

家裡被查封,債權銀行合作金庫與法院人員一起進到蔡家大宅貼封條,那種恐懼與茫然,蔡辰男談來依舊歷歷在目。封條從值錢的金庫、保險箱一路貼到沙發,連冰箱都沒有放過;所有的光鮮亮麗,頭銜啦、名利啦,也一起被塵封。

再度談起十信風暴,對許多台灣人而言,也許只剩下記憶裡一個小小的縮影,甚至只是大學金融系課堂上一個必讀的案例而已。但對蔡辰男而言,從此深刻烙在心上的最深層印記是:「不舉債」。後來蔡辰男帶著這個不變的信念,遠離台灣這個傷心地。

一九九二年,十信風暴爆發整整七年後,他帶著五千萬美元西進中國,到大連另起爐灶,當時被媒體稱之為「大連王」,在大連火車站前打造出一座地下四層、地上六層的「勝利廣場」購物中心。

如今,這座占地約九千坪,建築樓地板總面積約五萬坪的大連市重要地標勝利廣場,有如台北西門町,是大連市年輕人幾乎天天報到的重要購物廣場。這座購物中心,每天進出人次高達二十五萬,比台北SOGO百貨忠孝館每年周年慶時湧進的人潮還要多。

如 今看來風光,但其實蔡辰男一開始手頭資金根本不夠,初期,他曾向中國當地銀行借了八億元人民幣。早期,中國的銀行利率比台灣還高很多,為了軋平資金,蔡辰 男忍痛把勝利廣場內一間間的小店拿出來賣;朋友勸他別這麼傻,大連的房地產五年翻兩番,這樣等於在賣「未來的財富」,還不如從台灣向友人調資金,撐過這幾 年的高利率。

腦筋精細如蔡辰男,焉有不知的道理,但他等到沒有閒雜人等在場的時候,才輕聲地告訴我們,「走過從前,我現在唯一的原則就是不求人;除了和銀行往來,我不再向朋友借錢,凡事靠自己。」

一字一句,是二十五年看盡人生起落後的生命真諦。當年那位口叼著雪茄的大公子,到如今成為凡事不求人的經營者;外形其實沒有改變太多,但心中的踏實感,也許是最大的不同。

■人生智慧第二則:淺嘗則止,何必求多?

出事後,蔡辰男就已戒掉雪茄,但偶爾難免還是想抽菸。他從口袋裡拿出香菸,剪成二公分長的小段,塞進以往抽水菸時的菸斗裡,想抽時哈一口,不須一次抽一整根,省錢又健康。

「我現在當然不是買不起菸,只是要規範自己,不要貪多,淺嘗也很好。很多事喔,有就好,不一定要多。」抽菸是如此,看待財富的心情亦是如此,經歷這一切之後,他變得更豁達。

從煙霧中看去,當年的公子哥兒,如今彷彿成了入世的生活哲人;一字一句,都是經過生命淬煉後的精髓,再三咀嚼,甘而有味。

大連的生意步入正軌,資金壓力逐漸減輕,加上有了穩定的現金流入,蔡辰男的經濟實力漸漸穩住,心頭當然也安定不少。

親身經歷樓起樓塌,對於財富的追逐與累積,蔡辰男現在有了不同的注解。

「有錢當然很好啊,但要有多少錢才算有錢?在我看來,吃好、住好,無憂無慮就很好,安居樂業,平安是福。」蔡辰男打趣道,前陣子遇到堂弟、也就是國泰金控董事長蔡宏圖,蔡宏圖還向他抱怨說媒體老冠給他「首富」稱號。

「我是首富沒錯,但卻是『負債』的『負』,我是負債最多的人。」這位名滿台灣的堂弟向他抱怨道。(編按,不久前,蔡宏圖與弟弟蔡鎮宇分家,蔡宏圖向銀行高額舉債八百億元,從蔡鎮宇手上買下國泰金近一五%股權。)

■人生智慧第三則:富有還是負債?得失之間,存乎一心

談 起蔡宏圖這位首富堂弟,蔡辰男透露,「蔡宏圖幾乎不花錢的,每天只有上下班,但國泰金的決策完全看他一個人,你說壓力大不大?但我每天可以恣意安排自己的 生活,和朋友吃飯聊天,出國去玩,也很好啊!」眼前蔡辰男這位「前首富」轉述「現任首富」蔡宏圖的說法,一時讓人有種時光錯置的迷惘。在歷史的大滾輪面 前,對映人生的高潮起伏,誰才是真富有?「財富」之於人生的定義,此時似乎有了截然不同的詮釋。

在經濟壓力舒緩之後,蔡辰男重拾自己生命中的最愛——美食。蔡辰男不只愛吃,而且會吃、會煮。以前在美國讀書時,以蔡辰男的經濟能力,大可以過著茶來伸手、飯來張口的生活;但他為了一頓好的晚餐,可以利用中午時間趕回宿舍,只為了把晚餐要做的食材先準備好。該切的切、該醃的醃,等到傍晚一下課,衝回宿舍,好菜很快就能上桌。

當時還是女友的太太蔡陳保枝,是蔡辰男在美國的同學,蔡辰男回憶,「她就是來我宿舍打開我的冰箱一看,想說以後即使再窮,起碼應該有口飯吃,不會餓到,才決定嫁給我。」

後來回國之後,一頭栽入龐大企業體的經營,再也沒有時間重拾鍋鏟。十信事件之後,儘管時間一下子多了出來,卻是難有心力,直到經濟又逐漸回穩,一九九八年,蔡辰男終於動念,到上海開了第一家餐廳—「蔡家食譜」。

談起美食,蔡辰男的眼神就發光。從醬料的調配、餡料的比例,到每一道菜色的擺盤,蔡辰男都不假他人之手。他先在自己家裡的廚房試了又試,再拿到上海餐廳廚房裡讓員工反覆試做,才能上桌。

但這只是做菜,餐廳的經營又是完全另一回事。他的上海餐廳開開關關,開二家、關一家,進進退退了好幾年。一直到一○年,終於摸索到獲利的營運模式,總共二千五百個座位的規模也整頓成形,他才敢把五百坪大的中央廚房蓋起來。一一年開始,在上海台商圈小有名氣的「蔡家食譜」,將要大展鴻圖一番。

事業慢慢恢復元氣,但真實的世界還是很殘酷。當年十信事件之後,蔡辰男名下欠下的一百餘億元,還是得還。這些年來,蔡辰男陸續變賣手上值錢、能夠變現的資產還債,「我自己都不知道還了多少錢。」

一直到慶豐銀行被接管後,清查才知道已經還給銀行一九二億元,可見負債連本帶利下來多驚人。但餘債還是未清。終於,○九年五月,兆豐銀行把蔡辰男最後一筆大約七十億元的債務,打成不良債權出售,蔡辰男請友人出面以十幾億元買了下來。至此,所有銀行債務全部結清,所有的糾葛,告一段落。

問他還清債務之後,當下的感受是什麼?「沒有慶祝啦,人生就這樣,欠錢還錢,我只是做完該做的事。」蔡辰男說得淡然。但五月生的蔡辰男這時剛剛好滿七十歲,兩位弟弟蔡辰洋、蔡辰威,在自家的喜來登飯店,幫這位大哥舉辦了一場盛大的慶生宴。

■人生智慧第四則:關了這扇門,會有另一扇門打開

在 這場宴席上,沒有人提起「還債」一事,但三兄弟心裡很清楚,這場慶生宴真的是「慶祝重生」。債還清,從此抬頭挺胸、理直氣壯。另一方面,事業也上軌道。但 蔡辰男心裡當然很清楚,相對從前經手的企業規模,如今無論是大連勝利廣場也好,上海餐廳也罷,也都無法與之比擬,然而蔡辰男的臉上,卻盡是溫煦陽光的愉快 與自信。

「人生就是這樣,關了這扇門,總會想辦法開啟另一扇門,捨與得之間,你不要無奈,就能坦然接受。」在往濱江市場的路上,他這樣說。

這 一天,蔡辰男打算到市場裡採買事先預訂的螃蟹,他要做的是拿手的「嗆蟹」,分送給許多好友。事實上,很多朋友都喜歡他的美食,例如華南金控董事長林明成, 連出國都得隨身帶上蔡辰男親手調製的麻辣醬;幾十年的好友也是國票金控董事長洪三雄、陳玲玉夫婦,常跟著蔡辰男的腳步,全世界走透透去尋訪美食。

洪三雄最愛蔡辰男親手煮的四神湯,「這是我吃過最棒的四神湯」,因為裡頭有友情、有愛,還有走過幽谷後的人生歷練,化成一碗淺淺的清湯,喝入口淡而有味。

如果有一天,你也在市場裡看到一個微胖的身影,踩著敏捷的步伐在市場裡採買,不要懷疑,他是二十五年前的台灣首富,如今,輕鬆適意地做回自己。

他是蔡辰男。

懂得放下身段及勇於負責的人生態度是現代人應該學習的....

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=124257

Wednesday, January 12, 2011

忙碌者的投資聖經

撰文者:曾如瑩

財半吊子的你,以上三個情境,可能經常發生。其實,選股可以簡單,方法不必複雜!從30多歲到90歲已應驗的聚財致富,都來自於耐心守候,等待大魚上鉤。

▲商業周刊 第1204期

你相信簡單可以致富嗎?看遍股海,上到股神巴菲特,下到市井小民,賺到大錢的人,其實他們的致富方式都不脫十六字箴言:選好股票、挑對時機、長期抱牢、複利生財。

投資股票像是釣魚,選對魚鉤、選對時機拉竿,就像選對股票、選對買進賣出點一樣。但是,在這個市場中,較多的人都是沒耐心等魚上鉤,享受豐收的那一刻。

王品集團董事長戴勝益認為:「有錢就買一百張高配息的績優股把它放著,就可以退休啦!」他建議,只要公司不會倒,十年平均現金殖利率(現金股利除以買進價格)有六%,不同產業的績優股選三支,累積一百張,其他時間就去遊山玩水,專心工作,什麼都不必管。

選定三檔股票護一生,聽起來很浪漫,真的有人做得到嗎?

事實上,高配息股常被認為股價牛皮,你可以像戴勝益一樣用時間換取財富,但如果你懂得高點賣出,牛皮的配息股也可以帶給你超額報酬,今年有一檔配息股就跌破大家眼鏡。

現年三十歲,理財資歷約十年、理財專欄作家izaax,五年前開始持有中華電信,今年配息加上漲幅,中華電今年給他的報酬率達三一%。

izaax認為配息股,「進可攻,退可守,」他們擁有打敗定存的配息能力,在泡沫行情可以賺價差,因此現在大盤漲上八千七百點、上看一萬,他手上的持股有八成,是具有定存性質的股票。他反問:「在大多頭成形之前,沒有人可以確定是大多頭;買飆股,你都會壓對嗎?」

有些人,一年買賣股票約五次,手中持股也維持在四到五檔,卻能夠每年至少賺進六%!六%確實不多,但是如果連續三十年,每年「六%」效果有多大?

台塑的最高顧問王金樹,就是靠這樣累積財富。

王金樹是台塑第一位員工,人生中唯一擁有的一檔股票就是台塑,靠著每年配息再投入買股,錢滾錢。今年老先生過世,若持股至今,加計過去二十三年的配股、配息,投資報酬率是十七‧八倍,身價上億元。

無論是像戴勝益一樣存股,或者和izaax一樣賺取價差,這些人都有共同特徵:只投資自己熟悉的股票、持股檔數少,以及投資時間長。他們如同熟悉海釣的專業釣手,只選擇一塊他們熟悉的海域,放下餌,剩下的時間就是等待,一鼓作氣拉起大魚。

當過基金經理人的邱華創認為,想認真做短獲利,必須花六小時操盤,「所有做短的散戶都應該問問自己,你有這個時間嗎?」如果沒有時間,反而選擇長期投資熟悉的公司,獲利機率比較高。

短進短出另一個缺點就是忽略了交易成本,如果你兩個禮拜進出一次股市,一年的手續費和證交稅是一四%,也就是說你得先賠掉兩根停板才會賺錢。

長期投資好股票,聽起來真的很容易,動作簡單,又不用看盤,為什麼投資人還是學不會?晉昂投資顧問公司總經理洪瑞泰認為,大多數人還是太聰明,認為自己的方法比較有效;另外,就是沒有經歷過賺到長期投資財富的好處。

大多數股票,一年起碼會有三○%到五○%以上的波動,對於長期投資每年只有六%殖利率的股票,很多人會嗤之以鼻,這次我們找到一些用「笨方法」卻賺到真財富的案例,他們的共同點是:選好股票,用時間等待財富,三檔股票讓他們一生無虞。

當然,進場時機點很重要,今年歲末已經是相對高點,洪瑞泰認為,即使要長期投資好股票,也要看國內生產毛額(GDP)循環找進場點,明年一、二季相對會有一個好時機。股票選好、時機選對,就贏了一半。

Tuesday, January 11, 2011

光環



古代有位大將軍,武功顯赫,極負盛名,當他過八十大壽時,有人問他,這一生當中最值得回味的是什麼事?

他答道:「有一天午后,我身著便服,行經橋頭時,身旁走來一位小女孩,輕聲跟我說話。」

大家聽到這裡,紛紛好奇地問將軍,那小女孩有沒有向將軍行禮致敬?說了什麼話?

將軍笑著說:「小女孩向我提出了請求。」「什麼請求?」眾人問。

將軍道:「小女孩滿心期盼的對我說『請你帶我過橋,好嗎?』」

大家聽了都覺得這小女孩真是有眼不識泰山啊!

將軍繼續說:「平常我穿著大將軍的官服,大家對我百般禮遇;那天我終於做了一個平凡人,可是卻仍然得到那位小女孩的信任。這是我終生引以為傲,且不能忘懷的一件事!」

備受他人禮遇的,往往是一個人外表的光環。

當褪去這圈光環之後,還能為人肯定,這才是一個人的真正價值所在。