值得品味的12句話

1、這世界不缺少美好，只是缺少發現美好的眼睛。

2、人生最悲哀的：並不是失去的太多，而是一直沈浸於失去的悲哀中。
3、人生最愚蠢的：並不是沒有發現眼前的陷阱，而是第二次又摔了進去。
4、人生最寂寞的：並不是想等的人還沒有來，而是這個人已從心裏走了出去。
5、人生最可悲的：並不是出賣自己的肉體，而是出賣自己的靈魂。
6、人生最痛苦的：並不是沒有得到所愛的人， 而是知道所愛的人過得不幸福。

7、人生最快樂的：並不是別人給你帶來快樂，而是你給別人帶來快樂。
8、人生最高尚的：並不是你還記得別人的好，而是自己把對別人的好忘掉。
9、不要老說自己有多好：一般人不會相信；不要老說自己有多壞：一般人都會相信。
10、得意時：朋友認識了你；落難時：你認識了朋友。
11、是非窩裏：人用口、我用耳；熱鬧場中：人向前、我退後。
12、人生有三樣東西無法挽留：生命、時間和愛。

年輕十歲必學的小動作

· 2009.11.06

· 【王復蘇】

九個 保持身體健康的的小訣竅睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注 意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。

動作一：常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道，是 臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放 在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。

動作二：生津吞口水。

口水的多寡和人的壽命長短 有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命 百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停 輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。

動作三：張大嘴巴一分鐘。

每天利用空檔時間，以最大 限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。坐在椅子上，將嘴 巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。

動作四：扭頭、轉脖子。

經常做扭頭轉脖子的頸部運 動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸 背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十 足、額頭漂亮的臉蛋。

動作五：雙手一緊一鬆的握拳法。

將雙手同時緊握成拳，全身 稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重複進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功效，使體力倍增，並能長久保持旺盛的精 力。

動作六：踮腳尖助心臟血液順暢。

經常站立或久坐的人，下肢 常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳 跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為 順暢，讓人氣血飽滿。從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿 前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。

動作七：經常按壓腋下。

經常按壓腋下，可以活絡腋 下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕 輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次，切記不要用力過度。

動作八：伸懶腰打呵欠。

伸伸懶腰、打個呵欠、頭部 往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣；當我們腰身後仰時，腰部 肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛鍊下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、 胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提 高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

動作九：輕拍耳朵永保健康。

耳朵上分布有七十九個穴 位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰 防老效果。每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五釐米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。 《不生病的慢老生活》‧ 東佑文化出版

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3N5ptWiTCQTBeqocTO_u.J8-/article?mid=9822

日人瑞教授傳授長壽祕訣：好好咀嚼食物

更新日期:2010/12/10 14:35

高齡104歲的日本福岡教育大學名譽教授，也是日本著名教育 學家「升地三郎」，在巡迴五國演講之後，週四晚間回到日本，並且立即召開記者會；日本共同社報導說，升地雖然已經超過一百歲了，但精神氣色還是很好，他豪 氣干雲地說，他自己從來不知道什麼是疲倦；至於他的養生祕訣，他笑著說，就是「好好咀嚼食物」。

報導說，有美國與日本的調查發現，升地的體 內，擁有讓人活到百歲的DNA。

記得有一個經典短信這樣寫著：

曾經擁有的不要忘記；

已經得到的更加珍惜；

屬於自己的不要放棄；

已經失去的留作回憶；

想要得到的一定要努力；

累了把心靠岸；

選擇了就不要後悔；

苦了才懂得滿足；

痛了才享受生活；

傷了才明白堅強；

總有起風的清晨；

總有絢爛的黃昏；

總有流星的夜晚。

人生就像一張有去無回的單程車票，

沒有彩排，每一場都是現場直播。

把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。

把握現在，暢享人生！

人生指南

簡單的護眼中藥材

簡單的護眼中藥材

分類：醫學資訊

2010/10/04 21:27

朋友工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，朋友還饒不了朋友的 眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，朋友的眼睛便和朋友算起帳來 了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使朋友恢復了好眼力，可以自由自在地使 用眼睛了。

朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給朋友。

朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。

一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。

但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。

朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。

這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。

紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。

將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。

蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

朋友一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓朋友煩惱，日子過得開心極了。

此方的提供者是一名執業兼教授，他的爸爸也是中醫師。

有一天一起泡茶聊 天時，聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。

八個月後外甥的近視降到只有兩百度。

所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。

藥方：十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。

煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。

服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。
(沒效可放棄不再喝，有效而 還不滿意，則應續喝。)

療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等 等。

重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

建議：請飯後喝，效果最佳。(因為病在頭部，而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多， 也就是此方的目的。)

據稱頭部, 那睡前更要喝, 睡覺躺臥是有利到頭部, 您認為!!

水果 + 蔬菜 很好的網站

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新一代捕蚊器　安全更上層樓

更新日期:2010/08/26 09:31

炎熱的夏季是蚊蟲集體動員的時刻，許多民眾在抱怨天熱汗流不止的同時，也為不斷在耳邊嗡嗡嗚叫的蚊子不堪其擾，這時候各式的捕蚊器就派上用場了，不過你家的捕蚊器真的夠安全嗎？你知道一般捕蚊燈的電磁波高達一千毫高斯，是微波爐的79倍嗎？

標檢局日前針對市售的捕蚊器進行檢測，結果近4成的捕蚊器被檢測出不合格的狀況，其中以塑膠材質耐燃性為為最重點，因為捕蚊器塑膠耐燃性如果不佳，很有可能會造成整個機體的燃燒，甚至演變為家中火災的問題，而電磁波對人體的危害，更是不容忽視！

現 在有業者針對市面上捕蚊器可能隱含的問題，研發出全台唯一通過商檢局電檢的新一代捕蚊器－捕蚊大師(http://tinyurl.com /ygfbn9b)，除了原本採光觸媒分解出二氧化碳來模擬人體呼吸以誘捕蚊蟲的功能外，同時在機身材料的耐熱性與線材安全性下功夫，得到全台唯一通過電 檢的新式捕蚊器，而且捕蚊大師並非傳統電擊式的捕蚊燈，沒有超標危害人體的電磁波，也不會產生電擊造成的火花，不用擔心會有引爆外洩瓦斯或易燃氣體的危險 性。

業者表示，現在家庭生活最重要的就是各種電器的安全問題，尤其是電線走火以及過量電磁波所造成的危害，更是令人膽顫心驚，研發這台捕蚊大師，除了要為大家解決蚊蟲的困擾之外，也是為家庭安全盡一份心力。